Apple ndi kupanikizana kwa dzungu

Kupanikizana kwa mapulogalamu a Apple Ngakhale kuti dzungu ndi 90% madzi, ndilo gwero lodabwitsa la carotene. Komanso, dzungu ndi lochepa kwambiri ndipo limakhala ndi mchere wambiri, limathandiza kupewa kukalamba msanga, limapindulitsa pachiwindi, m'maganizo a mtima, limathetsa edema. Pankhaniyi, ndikupempha kupanga kupanikizana kwa maapulo ndi maungu, omwe ndi okoma kwambiri kutumikira zikondamoyo kapena mikate ya tchizi.

Kupanikizana kwa mapulogalamu a Apple Ngakhale kuti dzungu ndi 90% madzi, ndilo gwero lodabwitsa la carotene. Komanso, dzungu ndi lochepa kwambiri ndipo limakhala ndi mchere wambiri, limathandiza kupewa kukalamba msanga, limapindulitsa pachiwindi, m'maganizo a mtima, limathetsa edema. Pankhaniyi, ndikupempha kupanga kupanikizana kwa maapulo ndi maungu, omwe ndi okoma kwambiri kutumikira zikondamoyo kapena mikate ya tchizi.

Zosakaniza:

• Dzungu 300 g
• Apple 300g
• Orange 70 g
• Shuga 150g

Malangizo

• Khwerero 1 Kuti tikonze kupanikizana, timafunikira maapulo, lalanje, dzungu, shuga.
• Gawo 2 Pezani dzungu ndikudula mbale zochepa kwambiri.
• Gawo 3 Pakati pa maapulo atsukidwa ndikudula mu magawo, kutsanulira madzi a lalanje.
• 4 Gwiritsani maapulo, dzungu ndi shuga. Onetsetsani ndipo mupite kwa ora limodzi.
• Khwerero 5 Theka lachiwiri la maapulo ayenera kutsukidwa pa grater ndi mabowo akulu ndi osakaniza nthawi yomweyo ndi woyamba kusakaniza.
• Khwerero 6 Kuphika kutentha kwa mphindi 25, kuyambitsa zonse.
• Khwerero 7 Zophika maapulo ziyenera kukhala mbatata yosenda, ndipo dzungu ndi maapulo ena amakhalabe olimba.