Zizindikiro ndi zifukwa za sciatica

Kutentha kwa mitsempha yotchedwa sciatica ndi chisokonezo mu ntchito ya mitsempha ya msana. Nthawi zambiri matendawa amaphatikizika ndi ululu m'munsi kumbuyo, nthawi zina amatembenukira m'makowa. Chotsani sciatica chithandizire dokotala woyenerera yemwe angapereke mankhwala oyenera. Kawirikawiri sizimaphatikizapo mankhwala okha, komanso mankhwala opatsirana ndi mankhwala apadera.

Zifukwa za kutupa

Pamene mitsempha yambiri imayamba kuvulaza, chinthu choyambirira kuchita ndicho kudziwa chomwe chingachititse izi.

1. Kusintha kwa kapangidwe ka msana. Kaŵirikaŵiri sciatica imatsogolera mtundu wosasamalidwa wa osteochondrosis.
2. Kuvulala, komwe kungawononge msana, mitsempha yeniyeni kapena minofu yofewa kuzungulira.
3. Kutha msanga. Panthawiyi, mwana wamkulu akhoza kubweretsa mfundo yakuti mphamvu yokoka ya thupi la mkazi imasinthidwa ndipo katundu pamtunda wa msana akulimbikitsidwa kwambiri.
4. Nthendayi ndi ziphuphu zomwe zimakhudza mitsempha yeniyeni kapena minofu yofewa kuzungulira. Nthawi zambiri, matendawa ali ndi chiwopsezo
5. Kuchita jekeseni kameneka, komwe kunayambitsa mitsempha.
6. Zochita zambiri zakuthupi, zomwe zinayambitsa kupweteka kwa m'chiuno.
7. Kumangidwanso kwanthaŵi yaitali, komwe kumachititsa kuti minofu ikhale yopweteketsa komanso kusokoneza ntchito ya mitsempha.

Zizindikiro zazikulu

Munthu aliyense angathe kudziimira yekha kuti ali ndi kutupa kwa mitsempha yambiri.

• Kupweteka kosalekeza. Poyamba amawoneka ngati kutentha kumoto kumbuyo kapena dera la coccyx.
• Pang'onopang'ono, kupweteka kumawonjezeka ndipo kumapita ku nsomba kapena kumbuyo kwa ntchafu ndi mwendo wapansi
• Pamene vuto la kutupa lanyalanyazidwa, munthu amamva kufooka kwa chiwalo chake ndipo zimakhala zovuta kuti ayende.
• Ngati simutenga zowonongeka, m'kupita kwa nthawi, ululu umakhala wamphamvu kwambiri kuti munthu sangasunthire, koma sambani kapena chifuwa popanda kupweteka.

Kuchiza kwa sciatica

Madokotala ayenera kulemba zigawo zomwe sizingawathandize kuchepetsa masautso a wodwalayo, koma pang'onopang'ono kubwezeretsa mitsempha yodalirika ku boma labwino.

1. Kusunga ulamuliro. Pa milandu yovuta kwambiri, pamene ululu wopweteka umayenda motsogolo kalikonse, wodwalayo akulimbikitsidwa kupumula mokwanira mpaka kupwetekedwa mtima kumatha.
2. Mankhwala. Pofuna mankhwala a sciatica, pafupifupi mankhwala ofanana ndi otupa amagwiritsidwa ntchito ngati kumenyana ndi sciatica. Amagwiritsidwa ntchito ngati mankhwala oyenera kugwiritsiridwa ntchito, komanso mafuta odzola ndi makina apadera.
3. Ndondomeko. Monga lamulo, odwala omwe avomereza kuti azitsatira njira ya electrophoresis, kutenthetsa kutentha kapena njira zina zofananako, zibwezere mofulumira kwambiri. Chithandizo chimayendetsedwa ndi mavitamini.
4. Kuphunzitsa thupi. Zovuta za zochitika zapadera zimaperekedwa kwa wodwala aliyense payekha, kupitilira pa zifukwa zomwe zinayambitsa matenda a mitsempha yotupa. Mwachizoloŵezi, amayamba ndi maseŵera a kuwala, pang'onopang'ono akuwonjezera katunduyo. Izi sizidzangowonjezera msanga, koma zidzakhalanso zowononga, kuti matendawa asayambirenso mtsogolomu.
5. Nthaŵi zambiri, wodwalayo akuuzidwa kuti azitha kuchita opaleshoni. Muyeso woterewu ndi wofunikira ngati chotupa cha mitsempha yokhudza mitsempha yakhudza ntchito ya ziwalo za m'mimba.

Madokotala samatopa ndi kubwereza kuti mwamsanga mutakhala mukudandaula ndi zizindikiro za kutupa ndikuwona dokotala, zidzakhalanso zovuta kuchotsa matendawa.