Mayi aliyense woyembekezera kapena amayi oyembekezera amawopa ndi lingaliro la kutambasula pa khungu lake. Mwatsoka, panthawi yoyembekezera izi zimachitika pafupifupi nthawi zonse. Chiwerengero cha amayi omwe, pamodzi ndi chisangalalo cha amayi, amalandira miyendo yotopetsa imeneyi pamtambo ndi yaikulu kwambiri - oposa 80%, koma izi sizikutonthoza. Pali njira imodzi yokha yomenyera zizindikiro zowonjezera pa nthawi ya mimba - mankhwala ochiritsira, omwe akuyesedwa nthawi.
Amadziwika kuti akazi a ku Caucasus amakhala ovuta kuonekera kwa amayi omwe ali otupa. Kwa iwo amakhala ovomerezeka pakati pa mimba. Malo omwe amapezeka kuti amatha kutambasula ndi mimba, ntchafu, mabowo ndi chifuwa. Kawirikawiri, malo onse omwe amakula mofulumizitsa panthawi yomwe ali ndi mimba, kenako amakula kwambiri pambuyo pobereka. Iwo akhoza kuwuka ngakhale pa manja, ngati inu mulemera kwambiri, ndiyeno mwamsanga muzisiye izo.
Pali lingaliro lodziwika kuti mtsikana wamng'onoyo, atakhala ndi zochepa zochepa atabereka, pamene khungu limatuluka. Mwatsoka, izi siziri choncho! Ndipotu, kutuluka kwa khungu sikupulumutsidwa ku zizindikiro, sizimakhudza maonekedwe awo konse. Kutambasula kungatheke ngakhale mtsikana, osati kutchula amayi oyembekezera.
Kwa nthawi yaitali akatswiri asayansi akhala akukangana pazifukwa zomwe zimayambitsa zizindikiro komanso zomwe zingalepheretse maonekedwe awo. Koma onse amavomereza kuti chinthu chachikulu ndizo majini athu. Izi zikutanthauza kuti ngati amayi anu akuvutika ndi zovuta pa nthawi ya mimba, ndiye kuti mukukumana ndi vuto lomwelo. Komabe, sikuti chilichonse chatayika! Pali njira zowoneka bwino komanso zothandiza zomwe zingakuthandizeni ngati simukuletsa kulemba maonekedwe pa nthawi ya mimba. Nazi malamulo ena omwe muyenera kutsatira kuti mukhale ndi zotsatira. Pang'ono ndi pang'ono, mudzakhala ndi chikumbumtima choyera ponena kuti mwayesayesa kuchita zonse zomwe zingatheke kuti mupewe zizindikiro zomveka.
1. Idyani Zakudya Zathanzi
Idyani njira zosiyanasiyana komanso zowonongeka kuti musadwale thupi lanu ndi mafuta owonjezera omwe sali othandiza kwa inu ndi mwana wanu wosabadwa. Kulemera kwalemera kochepa sikudzalola khungu lanu kutambasula mwachidule kwa kanthawi kochepa. Komanso chofunika kwambiri ndi kagayidwe kabwino kake kagayidwe kamene kamakhudza kapangidwe ka khungu. Kawirikawiri, zakudya zowonjezera ndizomwe zimamenyera nkhondo pa nthawi ya mimba.
2. Kodi kudzipaka
Kuthana ndi mavuto (kapena akhoza kukhala ovuta) malo mosamalitsa, kusamba bwino komanso pogwiritsa ntchito mafuta ndi mafuta. Sambani khungu pamimba ndi m'chifuwa, m'chiuno ndi m'makoko, kuonjezera kutuluka kwa magazi kumadera awa. Inde, samalani ndi m'mimba mwanu - musadwale ndipo musadzipweteke nokha.
3. Imwani madzi okwanira
Chomwe chimayambitsa kutambasula ndi kutaya kwa khungu komanso kutayika kwapakati pa mimba. Choncho, pamene buku likuwonjezeka, khungu silikhala ndi nthawi yokonzanso ndipo limangoyamba kulira m'madera ena. Ngati khungu lathyoledwa bwino, ndiye kuti sichimangokhalira kudula komanso kutambasula popanda vuto lililonse.
4. Tengani mavitamini
Ambiri amanyalanyaza kufunika kwa mavitamini ndi mchere pa khungu. Aliyense amadziwa kuti mavitamini ndi othandiza kwa amayi ndi mwana pamene ali ndi mimba, koma palibe amene amaganizira za phindu lawo pomenyana. Kuyambira kale, mayi woyembekezera ayenera kudya bwino kuposa ena. Mankhwala akuluakulu pano ndi masamba, zipatso, zachilengedwe mavitamini. Izi nthawizonse zakhala zofunika - musaiwale za izo tsopano.
5. Kuthandizani khungu kotheratu khungu
Ndipotu, muyenera kuyamba kuchita izi kuyambira pachiyambi cha nkhawa, osati khungu likayamba kutambasula. Mafuta a amondi amakhala ndi zotsatira zabwino kwambiri pakhungu, ngakhale mutagwiritsa ntchito maolivi komanso mpendadzuwa. Chinthu chachikulu ndicho kupewa mafuta ofunika panthawi yoyembekezera! Msika wamakono umapereka mankhwala osiyanasiyana omwe ali ndi zinthu zonse zothandiza pakhungu. Koma ndi kutambasula pa nthawi ya mimba, mankhwala amtundu angakhalenso odalirika. Kupaka misala ndi mafuta nthawi zonse kungakupulumutseni ku zolembera. Chinthu chachikulu - musalole kuti khungu liume.
Kumbukirani kuti ndikofunika kusunga khungu ndi kusungunuka bwino, osati pokhapokha panthawi yoyembekezera, komanso pambuyo pobadwa. Izi ndizofunikira ngati simukufuna kuthana ndi zolemba. Ngakhale ndikofunikira kumvetsetsa kuti ngakhale ndi njira zonse zofunika, ndiye kuti kutambasula zidawonekabe. Palibe umboni weniweni wakuti amayi omwe amagwiritsira ntchito mapulogalamu apadera ndi majekeseni osiyana siyana pa nthawi yomwe ali ndi pakati amakhala ndi mavuto ochepa kusiyana ndi omwe sanawagwiritse ntchito. Koma musataye mtima - mwachisamaliro ndi zakudya zoyenera, kutambasula kwa mdima wofiira kumatha nthawi, ndipo zina mwa izo sizidzakhala zosawoneka.
Nanga bwanji ngati zizindikirozo zatha kale?
Kafukufuku wasonyeza kuti kirimu chapadera chotsutsa chokhala ndi tretinoin ndicho chida chothandiza kwambiri. Komabe, sayenera kugwiritsidwa ntchito panthawi yopuma chifukwa cha kusadziŵa zambiri za mwayi woti zinthu zovulaza zilowa mkaka wa m'mawere. Muzovuta kwambiri kupanga mapangidwe ochulukirapo, n'zotheka kuwachotsa ndi laser, palinso mapulogalamu apulasitiki apadera kuti atulutse zikwangwani. Koma izi, ndithudi, zimakhala zovuta kwambiri. Ndibwino kuyesa kuteteza mawonekedwe a kutambasula pa nthawi ya mimba, kusiyana ndi pambuyo pozunzidwa ndi lingaliro la momwe mungalimbanire nawo.