Kumaliza kuyamwitsa kwa mwana ndiko, poyamba, thanzi. Kusakanikirana kosakwanira, ngakhale chizindikiro chotchuka kwambiri, kungagwirizane ndi mkaka wa amayi. Choyamba, mkaka wa m'mawere ndi mankhwala othandiza kwambiri kwa mwana ndipo alibe zofanana. Kuyamwitsa kumathandiza kwa mwana ndi mayi ake. Ndi miyezi yoyamba ya moyo wa mwana kuti zakudya zabwino ndizo maziko a thanzi la mwana ndi moyo wake.
Ana, omwe amadyetsedwa ndi mkaka wa amayi, sagwidwa ndi mavuto, matenda a shuga, mphumu ndi zotupa zopweteka kwambiri kusiyana ndi omwe akudyetsedwa ndi zosakaniza kuyambira ali wakhanda. Kuwonjezera apo, mkaka wa m'mawere mwana atabadwa ndi chinthu chapadera chomwe chimakhudza matumbo a ana. Malo okongola a mkaka wa mayi amathandiza kuti mwanayo adzidwe bwino, komanso amapanga kanema yotetezera matumbo kuti asawonongeke.
Njira yopangira mkaka ndi yapadera komanso yapadera. Zimapangidwa ndendende pa kuchuluka kwa mwanayo. Ndipo kusintha kwake ndi msinkhu, cholembedwacho chiri ndi zinthu zomwe zili zoyenera kwa mwana wanu. Ngakhale tsiku lonse, kuchuluka kwa mapuloteni, mafuta ndi chakudya mu mkaka sizowonjezereka.
Kotero m'mawa iwo ali ndi zakudya zambiri - mphamvu. Masana amapeza mapuloteni - zinthu zokula, komanso usiku kwambiri mafuta ambiri, kuti agone mokwanira.
Mosakayikira zimakhudza kwambiri kuyamwitsa ndi mkazi. Kuchita izi sikungowonjezera chiwopsezo cha mitsempha yowopsya m'magazi a mkazi, koma imaperekanso kukonzanso mafupa. Komanso, kuyamwitsa, chifukwa cha mahomoni (prolactin ndi oxytocin), kumathandiza mkazi kuthetsa nkhawa, kumuthandiza. Kuyamwitsa kumathandizira kubwerera mwamsanga kulemera kwake komwe kunalibe mimba. Komabe, si amayi onse aang'ono omwe amadziwa bwino kudyetsa mwana, momwe angayikitsire mwana pachifuwa, zimatenga nthawi yaitali bwanji kuti adye - mafunso awa amapezeka mwa amayi ambiri. Kuphatikiza pa njira yolakwika, vuto la kuyamwitsa lingakhale losaoneka bwino, kutopa kwa amayi, kusokoneza chiyanjano ndi mwana, kudyetsa ndondomeko yowonongeka, ndi zakudya zoperewera kapena kusowa tulo. Koma musataye mtima, kusowa kapena kusowa mkaka wa m'mawere, hypogalactia - iyi ndi vuto losasinthika.Kuti pasakhale ndi vuto la mkaka, pamene ali ndi pakati, mayi ayenera kusamalira bwino zakudya zake. Ndipo ndiyenera kuchita chiyani kuti ndipeze mkaka ndi momwe ndingakonzekere bwino? Zakudya zowonjezera sizikufunika, koma zakudya zimayenera kuperekedwa kwa thupi mokwanira, kwa mayi ndi mwana. Nkofunika kuti chakudyacho chikhale ndi nyama ndi nsomba (pafupifupi 60% mapuloteni) a zonse, komanso masamba ndi zipatso zomwe zili ndi mchere komanso carotene, mavitamini B ndi E, komanso acorbic acid.
Koma mndandanda wa mayi woyamwitsa, kuwonjezera pa nyama ndi nsomba ziyenera kukhala ndi tchizi cholimba, kanyumba tchizi, mazira, mkaka, zipatso. Onetsetsani kuti mumaphatikizapo tirigu, monga oats ndi buckwheat. Mwa njirayi, yotsirizirayi imakhala ndi zotsatira zabwino kwambiri popanga mkaka wa m'mawere. Zakudya zamphongo zabwino kwambiri zapacomheat prying prying popanda mchere ndi mafuta, ndiyeno tsiku lonse kufufuzidwa bwinobwino. Zakudya ziyenera kugawanika maulendo 5-6, malinga ndi kudyetsa mwana, zimathandiza kupanga mkaka. Imwani mofanana momwe mungathere monga momwe mukufunira.
Mpumulo wabwino ndi wabwino, kugona, usiku ndi usana, kuyenda pamsewu. Komanso amayi amakumana ndi mwanayo. Onetsetsani kuti mumudula mwanayo nthawi yomwe adye, onetsetsani kuti mimba imayankhula ndi mimba. Ikani mwanayo mpaka pachifuwa nthawi zonse. Amayi akuyamwitsa amafunika kuchita minofu ya m'mawere: kuchokera pamwamba mpaka pansi pamagulu (kumangomenyetsa), zolemba zala, ndiyeno, kuzigwira pakati pa thumb ndi thumba, zichotseni. Pofuna kuthandiza mkaka kuti ukhale pansi, m'pofunika kuti mutsegulire mimba mwakachetechete, ngati kuti mukupita patsogolo. Mukasamba, misala ndi ndege yamadzi.
Mayi ayenera kukumbukira nthawi zitatu zoyamwitsa pamene akuyamwitsa, muyenera kudziwa kuti pamakhala mkaka mwana atabadwa .. Ili ndi tsiku la 4th-10 mwana atabadwa, tsiku la 20 ndi 30 ndi mwezi wachitatu. Ndi nthawi yomwe thupi lachikazi limasintha mahomoni, zomwe zingachititse kuti lactation isokonezeke. Ndikofunika kuti tizitsatira chakudya masiku ano, komanso kupewa mitundu yonse ya chisokonezo, komanso kupewa njira zothandizira.
Osakayikira za teas. Kuphatikiza pa mphamvu, kutsimikiziridwa ndi amayi ambiri, ndi zokoma. Kusuta kwa zitsamba kungathe kuledzera monga tiyi wokhazikika.
Ngati mkaka mwana atabadwa, ndiwone kuti mwanayo sakula, muyenera kuyamba kumwa tiyi. Kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, ndikofunikira kuyang'anira mwanayo, ngati ali ndi chifuwa chilichonse chokhala ndi mitsempha pa izi kapena chigawochi.
Mmodzi mwa mitundu yosiyanasiyana ya zitsamba zosakaniza: Mbeu ya katsabola, chitowe ndi masamba owuma a nettle m'zigawo zofanana brew 1 lita imodzi ya madzi, amaumirira 7-10 mphindi, pambuyo pake amamwa kotala la kapu ya msuzi pa chakudya.
Kapena, masipuniketi atatu a nettle youma amatsanulira ndi magalasi awiri a madzi otentha otentha, amaloledwa kuima kwa maola awiri, fyuluta ndi kutenga vole yolandiridwa tsiku lonse.
Mukhoza kuwonjezera oregano ndi melissa, zitsambazi zimakhala zolimbikitsa, zomwe ziri zofunika, komanso zimakhala zokoma.
Komanso saladi, radish, masamba a dandelion, masamba a katsabola ndi a parsley atsopano, omwe amatha kuphika saladi wobiriwira, komanso kubwezeretsanso ndondomeko ya lactation.
Njira yabwino yothetsera mkaka wa m'mawere ndi karoti yomwe ili ndi beta-carotene. Kuchokera mmenemo mungathe kukonzekera mavitamini a cocktail: onjezerani makapu awiri a grati karoti mu galasi la mkaka, mukhoza kuwonjezera uchi. Njira ina yopititsira patsogolo lactation ndi mkaka ndi zakumwa. Pochita izo, tenga kapu ya peyala ya walnuts, ikhale pang'onopang'ono ndi kutsanulira ndi lita imodzi ya mkaka wophika, kenaka imatsitsimutsa mu thermos mpaka maola asanu ndi asanu ndi awiri mphambu zisanu ndi zisanu ndi ziwiri, kulandira kulowetsedwa kumatengedwa kwa mphindi 20-30 musanayambe kudya.Za mankhwala, popanda kuvulaza mwanayo mungagwiritse ntchito mapiritsi a Apilak, angathandizenso kuwonjezera kuchuluka kwa mkaka.
Tsopano mukudziwa momwe mungapangire kuti mkaka utatha mwanayo, chomwe chiri chofunikira kwambiri kuti mwanayo akule bwino.