Madzi ndi osungunula. Imachita nawo ntchito yoyendetsa ntchito zonse za thupi. Chifukwa cha madzi okwanira, zinthu zowonjezera madzi (zakudya ndi mankhwala, mahomoni) zimapezeka kwa ziwalo zofunika kwambiri. Kufikira maselo osokonezeka, madzi amayambitsa njira zofunika komanso zamagetsi.
Madzi amachepetsa chilakolako chofuna kudya komanso amalimbikitsa mafuta oyaka thupi. Zimatsimikizirika kuti kupanda kwake m'thupi kumabweretsa kuwonjezeka kwa malo osungira mafuta, ndipo mosiyana - madzi okwanira amathandiza thupi kuchepetsa zikhomozo. Izi zikufotokozedwa ndi mfundo yakuti madzi amapereka bwino ntchito ya impso. KupereĊµera kwake kumapangitsa kuti impso zisagwirizane ndi ntchito yawo pakukonza zinthu zina ndipo zina mwa izo zimaponyedwa m'chiwindi. Komanso, chiwindi chimapanga ntchito yofunikira kwambiri m'thupi - kukonza mafuta mu mphamvu zofunika kwa munthu. Ngati chiwindi chiyenera kutenga mbali ya impso, ndiye kuti pamapeto pake sichikugwirizana ndi ntchito yawo. Zotsatira zake, mafuta ochepa amatenthedwa, zambiri zimatsalira.
Pogwiritsa ntchito madzi okwanira, timapereka madzi abwino. Chiwalo chimene chimalandira madzi ochepa chimaphatikizapo chomwe chimatchedwa "chitetezo" ndipo amayesera kupulumutsa dontho lililonse. Thupi la mthupi lathu limasungidwa mu malo osungirako - choncho kutupa kwa mapazi, mapazi ndi manja. Muzichiritsa matendawa kwa nthawi yochepa. Pamodzi ndi madzi kuchokera mthupi, amathanso zinthu zofunika. Thupi limaphatikizaponso "chitetezo" ndipo kachiwiri pali kusungunuka kwa madzi alionse, omwe amachititsa kuti zinthu ziwonjezeke. Pofuna kupewa vutoli, mumangopatsa thupi madzi okwanira.
Ngati muli ndi kuphwanya madzi, ndiye kuti chifukwa chake ndi mchere. Kutumiza sodium yathu yamoyo kungakhale kochepa chabe. Mchere wochuluka womwe timagwiritsa ntchito, ndi madzi omwe timafunikira kuti tipeze. Choncho, kuti muchotse mchere wambiri, muyenera kumwa zambiri. Ntchito yonse idzatengedwa ndi impso.
Kusinthanitsa machitidwe a anthu athunthu akuwonekera ku katundu wamkulu kuposa machitidwe osinthanitsa a anthu okhala ndi kulemera kweniyeni. Choncho, anthu olemera kwambiri amafunikira madzi ambiri. Madzi amathandiza kukhala ndi minofu yoyenera, kutetezera kuchepa kwa minofu panthawi yomwe amathyola. Zimathandizenso kuchepa kwa khungu, komwe kumawoneka ndi kulemera. Madzi amachotsa zinthu zochuluka kuchokera ku thupi, mwachitsanzo, mafuta opsereza.
Madzi amathandizanso ndi kudzimbidwa. Thupi likaona kuti alibe madzi, limayamba kufunafuna malo omwe amapeza. Ndipo gwero loyambirira ndilo matumbo akulu, omwe amachititsa kudzimbidwa. Koma madzi okwanira amaimirira ntchito ya m'matumbo.
Ndi madzi angati omwe munthu ayenera kudya? Pafupifupi, magalasi asanu ndi atatu (200 ml aliyense). Anthu omwe ali ndi kulemera kwakukulu ayenera kumwa mochulukira - mu chiwerengero cha galasi limodzi lowonjezera pa kilogalamu iliyonse yolemera 12 kg. Kuonjezera kufunika kwakumwa kwa anthu ogwira nawo masewera, komanso nyengo yozizira ndi youma. Ndi bwino kumamwa madzi ozizira, chifukwa amathamanga mofulumira ndi thupi, ndipo malinga ndi akatswiri ena, zimathandiza kuwotcha zakudya zambiri kuposa kutentha.
Madzi okwanira m'thupi amathandiza kuti madzi azikhala bwino. Izi zimamulola iye kupanga chomwe chimatchedwa "kupambana". Izi zikutanthauza kuti:
- pali kusintha kwa zipangizo za endocrine;
- madzi owonjezera amamasulidwa, ndipo madzi osungirako amachepetsedwa;
- Chiwindi chimapanga mafuta ambiri kukhala mafuta;
- ludzu lachilengedwe limabwerera;
- Madzulo munthu amamva kuti alibe njala.
Ngati palikumwa kumwa mowa madzi okwanira, ndiye kuti madziwo akuphwanyidwa kachiwiri, thupi limayamba kudziunjikira madzi, kulemera kumakula, ludzu lachilengedwe limatha. Kupititsa patsogolo vutoli kungakhale, panthawi yam'mbuyo, ndikupereka "kutsogolo" kwatsopano.