Phokoso la apulose la Apple

1. Kukoma kwa chakudya chonsecho kumadalira pa apulo ndi madzi apulo omwe mumasankha. Zosakaniza:

• apulo - chidutswa 1
• nthochi - chidutswa chimodzi
• blueberries - 1/3 galasi
• mphesa - 1/3 galasi
• madzi apulo - 250 milliliters

Malangizo

1. Kukoma kwa malo ogulitsa kumadalira kwathunthu pa apulo ndi madzi apulo omwe mumasankha. Ngati mukufuna maapulo obiriwira - tenga monga maziko odyera. Okonda zipatso zachikasu ndi zofiira angapezenso kukoma kokonda. 2. Sambani maapulo ndi nthochi, sungani madzi ochuluka. Kuchokera ma apulo kuchotsa pakati, peel nthochi. Dulani zipatso mu magawo. 3. Mu blender, sungani mapuloteni ofewa ndi nthochi mpaka zofewa zowonongeka. 4. Onjezerani zipatsozo, kusakaniza chipatsocho kachiwiri, ndipo pambuyo pake muthe kutsanulira madzi ndipo potsirizira pake muzitsuka malonda kufikira mutakhala wokhazikika. 5. Ikani chovalacho mumagalasi omveka ndi khosi lonse ndipo mukondwere mchere wambiri.

Mapemphero: 2