- Maapulo - zidutswa zitatu
- Madzi a mandimu - masipuniketi atatu
- Selari - zidutswa ziwiri
- Walnuts - 1/2 makapu
- Zakudya - 1/4 chikho
- Uchi - Masapuni 3
- Mafuta obiriwira ochepa - 3/4 galasi
- Mkaka wa kukoma konse - 1/2 chikho
Apulo yanga ndi kudula mu slabs wochepa (peel yatsala). Dulani maapulo mu mbale ya saladi yabwino ndi kufanizitsa madzi a mandimu (chitani izi kuti maapulo asathenso) ndi kusakaniza bwino. Finely kuwaza celery. Timaonjezera ku mbale ya saladi ku maapulo ndikusakaniza. Yonjezerani wosweka walnuts. Ndi zoumba Zikapo supuni zitatu za uchi. Onjezerani kirimu wowawasa ndi yogurt. Timasakaniza zonse bwinobwino. Saladi yathu ndi yokonzeka! Chilakolako chabwino!
Mapemphero: 2-3