Zowonjezereka, moyo wathu uli ngati kuthamanga mozungulira: kusowa kwa nthawi - vuto la nthawi - kuchepa kwa mphamvu - kudziona kuti ndiwe wolakwa - nkhawa. Mndandanda wosavutawu nthawizonse umatsogolera ku zotsatira zomwezo: osakhutitsidwa ndi wogontha ndi moyo wanu. Kuphulika kumeneku sikukuphulika, kutsanulira pansi pa zowonongeka za kudzidalira, ndikoyenera kuimitsa ndi kutulutsa. Kenaka kumbukirani njira zitatu zomwe zingathandize kuthetsa vuto lakumana kosatha.
Njira yosavuta ndi yothandiza kwambiri. Zochita zathupi zimakhala ndi mphamvu zozizwitsa: zimapangitsa ubongo kuchepetsa kukula kwa malingaliro komanso panthawi imodzi - imadetsa thupi ndi mphamvu. Ngati zinthu sizikulolani kuti mupite ku masewera olimbitsa thupi kapena kupita ku paki yoyandikana nayo, ndikwanira kutambasula, kuyenda kapena kupanga mafunde otsetsereka.
Kuzama ndi kuyeretsa kupuma - "choyamba chithandizo" pa zovuta: mantha, mantha kapena ukali. Ndikofunika kupeza mfundo yothandizira, wotsamira pa izo ndikuyamba pang'onopang'ono kutulutsa ndi kutulutsa mlengalenga, kwenikweni "kutsagana" ndi maso ake amkati. Kusinkhasinkha kwa maminiti angapo - ndipo iwe kachiwiri.
Mphamvu zosawerengeka ndi luso lapadera lokhalabe ndi maganizo. Matenda a nkhawa nthawi zonse amabisika m'maganizo athu komanso malo ovuta. Ndikofunikira kuti tisiyanitse chifufuzo chafukufuku ndipo zotsatira sizingakhalepo nthawi yayitali.