Ngati mukuganiza za izo, chirichonse chokhudzana ndi kudyetsa ana ndi chimodzi chodabwitsa kwambiri. Poyamba akuluakulu amalumpha pafupi ndi mwanayo: "Chabwino, idyani! Chifukwa chiyani mumadya molakwika? "Ndipo mutasungunuka, chinthu china mwadzidzidzi chimasintha:" Idya pang'ono! Tsatirani zakudya! "Kodi tingamudyetse bwanji mwanayo kuti akule bwino komanso osadwala kwambiri? Ndipo ngati vutoli lidawoneka - momwe mungagwirire ndi kunenepa kwambiri kwa ana? Perekani mayankho ku mafunso ofunika omwe makolo a mwanayo amakhulupirira.
1. Kodi ndi zaka zingati zomwe ana angayambe kulemera kwambiri?
Ndipotu, vuto la kunenepa kwambiri, monga akunena, sali ndi zaka - timabadwa nawo ndipo, ndithudi, zimayenda ndi ife moyo wathu wonse. Makamaka ayenera kulipira makolo omwe ali olemera kwambiri ndi vuto la banja. Ngati muli m'banja lolemera, zonse ndi zachilendo, muyenera kumvetsera nthawi ya kusintha kwachilengedwe.
• Kuchokera zaka 1 mpaka 3 - nthawi yopanga ntchito yogaya chakudya. Pa msinkhu uwu, muyenera kuchenjezedwa ndi chizindikiro chotero monga kupindula mwamsanga. Izi, mwa njira, zikhoza kuchitika chifukwa chodyetsa mofulumira kwambiri. Musathamangire ndi izi ndipo musayese "kutsatira malamulo." Ngati mutayesetsa kuyamwitsa, musalowe zakudya zina za mwana. Kuyambira pachiyambi, yatsogoleredwe ndi chilakolako chake: mwanayo sadya chilichonse chochepa kuposa chimene thupi lake limafunikira.
• Mwanayo amasintha kwambiri mkhalidwe (amapita ku sukulu, kusukulu, amayamba kukhala ndi mwana wina, etc.). Pankhaniyi, akhoza kuyamba matenda okhudzana ndi nkhawa. Musatengeke ndi "zokoma zokoma", musayese kugula chakudya kuchokera kwa mwanayo, ndibwino kumupatsanso chidwi pa nthawiyi.
• zaka khumi ndi zisanu ndi ziwiri - zaka zapakatikati, kugonana kwa thupi. Thupi la mwanayo likukula, kusintha kwa mahomoni kumachitika mmenemo, kotero ndikofunikira kukhazikitsa mikhalidwe yabwino kuti mwanayo akonze.
Izi ndizo nthawi zokha, zovuta kwambiri kwa ana. Pakalipano, mwanayo akhoza kuyamba kulemera pa msinkhu uliwonse. Ndipo panopa, sitepe yoyamba iyenera kupita kwa dokotala. Dokotala adziŵe kuchuluka kwa mwana wanu yemwe watseka chizoloŵezi, ndipo adzakuthandizani kumvetsa chifukwa chake.
2. Kodi mungasiyanitse bwanji kukhumudwa kwa mwana ku matenda oopsa?
Kawirikawiri, m'miyezi yoyamba ya moyo wa mwana, amayi amasamalidwa, kuti awonjezere kulemera kwake. Mwana wabwino, wokongola, yemwe amakomera agogo ndi agogo ake onse, ayenera kuwoneka ngati chikho chapamwamba chokhala ndi zikopa zomangidwa pamatumbo ndi manja. Koma mwanayo akukula, ayamba kuyenda, ndipo apa chithunzi "chodzitukumula" chikuwonetsera mbali yake. Iwo sanatsatire - ndipo butuz yogwira mtima inasanduka chidole chenicheni, kutaya kuseri kwa anzako ponena za mphamvu komanso nzeru. Mukawona kuti mwanayo sakuwoneka ngati ana ambiri a msinkhu wake (wochepa kwambiri kapena wolemera kwambiri), pitani kwa dokotala. Choposa zonse - kwa mwana wamaphunziro a zachipatala. Pambuyo pake, muyenera kuyamba kumenyana ndi kulemera kwakukulu mwamsanga.
3. Kodi anyamata ndi atsikana ayenera kuchuluka bwanji pa nthawi zosiyanasiyana? Kodi chikhalidwe chiri kuti?
Miyezo ya kulemera kwa m'badwo uliwonse ikhoza kukhazikitsidwa bwino kwambiri, popeza ana onse ali ndi kukula kosiyana, choncho, ayenera kuyeza mosiyana. Mitengo yolemera yochepa kapena yochepetseka ingathe kutchulidwa kwa ana osapitirira zaka zisanu ndi ziwiri zokha - zomwe zimatchedwa kukula kukuyambira kumayambiriro, ndipo chiwerengero cha kutalika ndi kulemera kwa ana amodzi amatha kusiyana ndi makilogalamu angapo. Kukhalapo kwa mavuto ndi kulemera kwakukulu kumakhala kosavuta kudziwa ndi diso lamaliseche: mwanayo amangoonekera kwambiri kuposa anzake.
4. Kodi choopsa cha kulemera kwakukulu ndi kotani? Kodi ali ndi matenda otani?
Kulemera kolemera kokha ndi matenda. Kuonjezera apo, ikhoza kukhala chizindikiro (kapena chifukwa) cha matenda ena ambiri, kukulitsa matenda omwe alipo kale kapena kupanga malo abwino oonekera. Mawonekedwe a matendawa alibe malire:
• Matenda a minofu (mwanayo ali ndi katundu wochulukirapo pamagulu);
• Matenda a m'mimba (kudya mochuluka, kuchititsa mavuto osayenera ku chigawo cha m'mimba);
• Matenda a bronchi ndi mapapo (kupuma kovuta);
• Matenda a mtima (masewera "makina" pamtima-ndikofunika kupopera magazi ambiri);
• matenda osokoneza bongo.
5. Kodi mungamudyetse bwanji mwanayo molondola? Nchiyani chimayambitsa kulemera kwakukulu?
Inde, khalidwe la chakudya ndilofunikira. Ndipo lero makolo olerera ana ayenera kusamala kwambiri. Ziphuphu zopanda malire, cola, popcorn, crackers, chokoleti bars ndi zakudya zina, zomwe ana amakono akukonzekera kuti azitha muzitsulo zosalamulirika, zikuthandizira kuwonjezera kunenepa kwambiri. Palinso vuto lina - moyo wokhala chete. Ana athu adachoka pabwalo, adataya mipira ndi masewera, ndipo m'malo mwake anali okonzeka kukhala pa tsiku pa makompyuta, akuyang'ana momwe masewera othamanga akuyendera, kudumphira ndikugonjetsa zopinga. Mu njirayi, musanayambe kunenepa kwambiri - sitepe imodzi. Dziweruzireni nokha: Thupi lathu limapangidwira mosavuta - thupi liyenera kulandira mphamvu zochuluka zowonjezera mafuta (makilogalamu) pamene ikufunika kugwira ntchito zina. Ngati malirewo akuphwanyidwa, izi zikhoza kukhala chifukwa cholemetsa. Choncho, zakudya zabwino sizitsimikiziranso kuti thupi limakhala lokhazikika.
6. Ndiyenera kuchita chiyani ngati mwana amakonda maswiti ndipo izi zimamupangitsa kuti akhale wolemera kwambiri?
Maswiti okhaokha si mankhwala ovulaza. Komanso, chokoma ndi chofunikira kuti mwanayo apititse patsogolo ubongo. Koma pali zosowa zabwino ndi malingaliro. Choyamba, muyenera kudziwa kuchuluka kwake: ngati banja lili ndi shuga, muyenera kuchepetsa kugwiritsa ntchito maswiti osachepera. Ngati mwanayo ali pafoni ndipo ali ndi katundu wolemetsa, ndiye kuti mukhoza kudya zokoma, makamaka m'mawa, pamene ali pampando waukulu.
7. Ndi zifukwa ziti zomwe zimayenera kuonana ndi dokotala ndi dokotala?
Dokotala wanu wa chideralo amatha kuzindikira kufunikira kokambirana ndi katswiri pa kunenepa kwambiri. Lembani lamulo kuti mum'gwiritse ntchito kamodzi kamodzi pa miyezi isanu ndi umodzi, ndipo simudzaphonya zolakwika kapena kusintha kosayenera kwa thanzi la mwana wanu. Ndibwino kuti, akatswiri angapo amathandizidwe kulimbana ndi kunenepa kwa ana: dokotala wa ana, katswiri wamaphunziro a sayansi yamakono, ndipo ndithudi, katswiri wa zamaganizo.
8. Ndingatani kuti ndichepetse thupi?
Mwatsoka, kulemera kochuluka kwa ana ... sikuchiritsidwa. Izi zikutanthauza kuti sizingatheke kuchipatala (palibe mankhwala apadera a ana, ndipo akulu saloledwa kuchigwiritsa ntchito). Choncho, chifukwa cha thanzi la mwana wanu, dokotala adzakufunsani zochitika zazikulu kwambiri. Pambuyo pake, mungathe kugonjetsa kunenepa kwambiri, mwa kusintha kwathunthu moyo wa banja lonse. Kuyambira tsopano, uyenera kutsatira malamulo atsopano:
• Musagule maswiti (sayenera kukhala m'nyumba);
❖ Kuiwala za nyengo (ketchup, mayonesi ndi zina zamasamba zimagwiranso ntchito kwa iwo), pamene zimakhudza chilakolako;
• Dyetsa mwanayo nthawi ndi nthawi;
• Musamapite kukadyera chakudya chamadzulo (ndipo musagule chakudya mwa iwo);
• Yendani ndi mwanayo mu gawo la masewera.
9. Nanga bwanji ngati mwana wamba akunyengerera kusukulu?
Muzochitika izi, ndi bwino kuti mutembenukire kwa katswiri wa zamaganizo mwamsanga. Adzathandiza mwanayo kupeŵa kupanga mapangidwe ozama. Kwa inu, muyenera kusamala: musaganizire pa nkhaniyi. Musamang'ambe mwanayo pakamwa, musamachite manyazi ("Ndiponso, ponyedwa usiku!"). Yambitsani mwana wanu njira yayitali ya kuchepa thupi ndikupangitsani kukhala osagonjetsa ngati n'kotheka. Popeza kulimbana ndi kulemera kochuluka kwa ana ndi njira yomwe imafuna kuti mwanayo akhale ndi ndalama zamkati komanso mphamvu.
10. Ndichifukwa chiyani ana ena amafuta, ngakhale kuti amadya pang'ono, ndipo amasuntha mokwanira?
Zomwe zimayambitsa matendawa zimakhala zisanaphunzirepo. Kuperewera kumachitika pa mlingo wa njira zamagetsi m'thupi. Ndicho chifukwa chake munthu mmodzi angathe kutenga zomwe akufuna ndi moyo wake wonse, ndipo winayo ali wamng'ono ayenera kulingalira za chiŵerengero cha kudya ndi zotheka. Anthu oterewa sangathe kukhala ndi moyo wambiri, ndipo enawo amakhala ndi njala, chifukwa momwe thupi limagwirira ntchito posungira mafuta. Njira imodzi: idyani pang'ono komanso nthawi zambiri, kotero kuti thupi silisankhe kuti ndi nthawi yosungira zam'tsogolo.
CHITSANZO CHA OPENDA:
Olga Viktorovna Utekhina, dokotala wa ana-endocrinologist
Tsoka, lero kulemerera kwakukulu ndi chimodzi cha mavuto ovuta a anthu. Zimakhala ngati chitetezo cha mtundu wa anthu ku zochitika za ndale komanso zachuma m'dziko. Ndipo ana ndi omwe amakhala osatetezeka komanso osatetezeka mbali imodzi. Thupi lawo lachidziwitso limayang'ana ku mavuto, kuphatikizapo kulemera kwake. Kudziwa izi, makolo ayenera kumvetsera kwambiri ana: kulankhulana nawo nthawi zambiri (mwinamwake, kuvulaza ntchito yawo - ndizofunika), kambiranani nawo zonse zomwe adaziwona ndikumva (pabwalo kapena sukulu, ndi pa TV) ndikuyesera khalani ndi chikhulupiliro. Kuonjezerapo, kuyambira ubwana ndi kofunika kuti mwanayo akhale ndi maganizo abwino pa chakudya. Fotokozani kwa iye zomwe ziri zoyipa, zomwe ziri zothandiza. Musapereke mphatso zabwino. Ndipo, ndithudi, musamukakamize pakamwa pake ndi maswiti ndi maswiti kuti muthetseke kwa kanthawi.