Masomphenya a pakompyuta
Limeneli ndiro dzina la vuto lomwe limayambitsidwa ndi ntchito pa kompyuta. Ndipo ngakhale dzina lanu liri latsopano, ndi chikhalidwe cha chodabwitsa ichi, inu ndithudi munali ndi mwayi wokumana. Zowonongeka za kusokonezeka zinayambira nthawi yayitali kusanafike mawindo osiyanasiyana m'moyo wathu. Kuyambira popanga mabuku, maso ayamba kukhala ndi nkhawa zosiyana. Poyambirira, cholinga cha malingaliro chinali "kuthamanga" kuyambira phunziro limodzi kupita ku lina. Kuchokera ku mbalame kupita ku chiwombankhanga mu udzu, mtsinje kapena nyama zakutchire kawirikawiri, chiwombankhanga chakumapazi kwake ... Kusintha mtunda kunapangitsanso kusintha kwa minofu ya maso. Masamba a mabuku, TV, makompyuta samachotsa nthawi zonse ndikukonzanso. Kutalika kwa diso la diso pa nthawi (kutalika kwa maola) mwachizolowezi sikusintha. Mtolo ndi wosasamala ndipo ... mopitirira malire. Kuwonjezera apo, mmalo mwa chithunzi chachitatu, apa tikupeza 2G okha. Ndipo mwachilengedwe timapatsidwa masomphenya owona. Mwachidule, izi ndizokhoza kuwona pamodzi ndi maso awiri, omwe amapereka maonekedwe a zinthu zitatu. Kuti tiganizire fanizo kapena malemba, chimodzi mwa zida zamagetsi zomwe tapatsidwa ndikwanira. Wina, wosadziwika, wapang'onopang'ono kuchoka kuntchito. M'mawu ena, amayamba kuwona zoipitsitsa.
Kubwerera ku matenda
Pazovuta ndi masomphenya, ndizozoloŵera kuimitsa makompyuta a makompyuta. Koma iye ali ndi alibi - chophimba chotetezera pa zojambula zamakono. Ngakhale kuti palibe PC yomweyi sizinali choncho. Chofunika kwambiri ndi chikhalidwe cha pixel cha fanolo. Mu mawonekedwe, chithunzi chofanana (chithunzi, chithunzi kapena mawu) kwenikweni ali ndi mfundo zing'onozing'ono. Mphamvu ya mtundu wa aliyense wa iwo imachepuka kuchokera pakati mpaka kumphepete. Onse amapanga zojambulajambula zokhala ndi zithunzi zovuta, zovuta kuona malingaliro. Maso amayenera kusinthira mobwerezabwereza, kusintha masauzande ambiri patsiku ndi zithunzi pazeng'onoting'ono. "Gymnastics" imeneyi imadutsa minofu yowoneka. Masamba osindikizidwa amalephera kutero. Kotero mu mkangano wa ophthalmologists ndi zachilengedwe - kuponyera pa chosindikiza kapena kuwerenga kuchokera pa kompyuta, kutenga mbali yoyamba. Pakati pa ena otsutsidwa:
Kuyandikana kwa zinthu zomwe mukuziwona. Zing'onozing'ono mtunda kuchokera kwa inu kupita ku chinthu chofuna chidwi, ndizovuta kwambiri m'maso. Ndipo, kuwonjezerapo, kuti chipangizo chojambulacho chikhale ndi chithunzi chimodzi chofanana, malingaliro ayenera kupanga mawonekedwe oyenera a convergence. Ndipo kuyandikira kwa chinthucho, kumakhala kovuta kwambiri ntchitoyi. Mwachitsanzo, zimakhala bwino kuti maso aphunzire zomwe zikuchitika 25 cm kuchokera kwa iwo. 10 cm kuchokera kwa wophunzira ndi malire ovomerezeka apansi. Ndipo ngati maonekedwe anu akusunthika bwino, minofu yokhala ndi malo okhala (ndiko kuti, kusinthira maulendo osiyanasiyana) idzafooka pakapita nthawi. Kuperewera kwa kusungunuka kwachirengedwe. Kawirikawiri, chigoba choteteza diso chimasowa mafuta 16-20 pa mphindi. Ndi mutu wobatizidwa muzeng'onong'ono, timabwereza maulendo 6 mpaka 8 nthawi yomweyo. "Kusamba" kosazoloŵereka kumapangitsa kuti maso athu ayambe kukhala ndi kusowa kwa madzi, mpweya ndi zakudya. Mpweya wouma wouma umathandizira kutuluka kwa madzi kuchokera ku diso la diso. Ponena za kuyanika, amakudziwitsani mwa kukwiyitsa, kenaka ndi reddening, ndiye chitetezo chimagwira ntchito - kulakwitsa kwakukulu. Zolinga "zimayandama", zimapitsidwanso, ndipo chikhalidwe chonse chimachoka kwambiri. Khosi ndi kumbuyo - ndipo iwo amafuula. Mankhwala ambiri (antiallergic, antispasmodics) angayambitse ndi kuwonjezera zotsatira. Ndiyeno mukukumbukira madontho. Zimakhala zowonongeka (misonzi yopangira mazira - izi ndizo zomwe mukufunikira) ndikuchotsa ubweya. Zotsatirazi zimawoneka ngati maso chifukwa cha ziwiyazo. Koma machitidwe awo sakhala ndi cholinga chochepetsa kuchepa ndi kukwiya. Sungani maso anu ndi "misonzi yopangira" katatu kapena kanayi patsiku. Nthawi zina njira zoterezi zimayambitsa kupititsa patsogolo kapena kuyambitsa zomwe iwo akuyenera kuti amenyane nazo. Ngati mkhalidwe wofananawo wayamba ndipo iwe, lekani kugwiritsa ntchito ndi kupita kwa oculist. Ndipo ngati muvala ma lens ndipo mukukakamizika kukhala pa kompyuta kwa nthawi yayitali, musakhale aulesi kwambiri kuti muwabwezere ndi magalasi. Nthawi yamadzulo ndi usiku, pamene matenda a misonzi amakhala osagwira ntchito.
Office Control
Pangani malo abwino, pogwiritsa ntchito "makatani olamulira" otsatirawa:
Kuwunika
Dzuwa kapena zopangira, kuyatsa sikuyenera kukhala kowala. Choncho zonse zosafunikira (kutsindika - zosayenera), zitsani zinsalu, kuchepetsa makhungu. Mulole kuwala kukhale kofewa, kosangalatsa kwa maso. Ndizotheka ngati nyembazo zakhazikika pansi. Ndi bwino kuposa padenga. Matabwa a fulorosenti ^ (mwinamwake amatchedwa nyali za fulorosenti) gwiritsani ntchito monga mukufunikira. Kwa maso, iwo sali shuga. Zomwe zili zodzaza ndi masewera ndi zosangalatsa kwambiri. Mwa zotsatira zake, iwo ali pafupi kwambiri ndi kuwala kwa dzuwa.
Sungani
Kuti mupirire maonekedwe a makoma oyera oyera ndi malo ena, awunikeni mdima wozunzirako, kenaka khalani omaliza matte. M'mabungwe a anthu, simungathe kukhala ndi ufulu wosankha, koma panyumba muli ndi ufulu kutaya ndi kupanga zinthu zomwe zimagwirizana ndi maso anu. Kuwunika, ngati kuli kotheka, khalani pambali pawindo - mudzateteza glare yomwe imachokera kumaso kapena kubwerera ku magetsi a msewu. Sankhani ziwonetsero ndi zokutira zotsalira ndi zozizira - zomwezo. Ntchito yawo ndi kungochotseratu. Ngati muli ndi LCD (crystal crystal), taganizirani mwayi umenewu: izi zowonetsa sizimapereka zithunzithunzi, zowonongeka komanso zosiyana. Pewani mipando kutsogolo kwa mphunzitsi, mwachindunji pansi pa kutuluka kwa mpweya kapena polemba - mwachidule, pafupi ndi chirichonse chopanga mafunde a mpweya.
Chiwonetsero chokomera
Ngati iye sali choncho, akhoza kukhala. Iwo akuyitanidwa moyenera kuti awo amene akugwirizanitsa ndi ochokera 50 cm ndi pamwamba. Ndi kompyuta yamba (osati LCD), muyenera kugwira ntchito ndi kukhazikitsa chitetezo chowombera nokha mwa kusankha magawo oyenerera. Makamaka, piritsi pazomwe zimatsitsimula (pafupifupi 85 Hz). Kwa LCD, 60 Hz ndi okwanira - kachitidwe kake kokha kamakhala ndi maulendo opambana. Nthaŵi ndi nthawi muyenera kufufuza chitetezo cha makonzedwe ndi makompyuta wamba. Samalani mtunda pakati pa ma pixel pazenera (ndiko, sitepe ya malo). M'munsi, ndiwonekera kwambiri. Sinthani kuwala ndi kusiyana. Mudzathandizidwa ndi tsamba loyera pawonetsero. Ngati yatayika, ndiye kuti mtundu uli wodzaza kwambiri - kuchepetsa mphamvu. Ngati izo zikuwoneka zosauka ndi imvi, mosiyana. Kuunika kwake kukuyandikira kwa kuwala kwa chilengedwe, ndibwinoko.
Mitundu yabwino yophatikizira mitundu yowerengera ndi yachikhalidwe - malemba wakuda pamsana woyera (kuphatikizapo, mdima kuwala). Kukula kwazithunzi kumayikidwa pakati pa 12-14, ndipo kompyuta yokha imasunthira kutalika kwa masentimita 60-90 kuchokera kumaso. Patapita nthawi, kuyeretsa zowonongeka za fumbi ndi zinyalala - zimanyoza kufotokoza kwa fano.
Tchuthi nyengo
Mofanana ndi zina zilizonse, minofu ya maso imasowa kupuma ndi kupumula. Sankhani pulogalamu yanu yopuma. Mphindi makumi awiri ndi awiri muziganiziranso nkhaniyi pa mamita 6 kuchokera kwa inu ndikukhalapo kwa masekondi makumi awiri. Kamodzi theka la ora, khalani maso kwa masekondi 20 kapena kupitirira. Kuwala pang'onopang'ono, kuyeza nthawi khumi - chitani mapulaneti otero mu mphindi 20. Yang'anani pa chinthucho patali kwa masekondi 10-15, tayang'anani pa yomwe ili pafupi - ndi nambala yomweyo, yang'anani pa yoyamba. Kokani kasanu. Khala pansi kapena kuima molunjika, yang'anani chinthu chaching'ono chapatali. Tsopano tenga pensulo, tenga mtunda wa dzanja lotambasula ndikuganizira nsonga yake. Pang'onopang'ono mubweretsereni, mukutsatira kayendetsedwe kake. Kutaya kwa masekondi khumi muyeso yocheperako yovomerezeka, pamene pensulo ikadali yowoneka bwino, siyiwiri, koma imawulula kale mavuto ndi kulemera kwa maso. Bwezerani kachiwiri kumbali ya dzanja lotambasula - tulukani pamenepo kwa masekondi khumi, mubweretse nkhope yanu. Bwerezani kawiri, kenaka tayang'aninso chinthu chapatali (osankhidwa kumayambiriro kwa zochitika). Chitani izi mozungulira kachiwiri. Choyamba, yesani maminiti asanu m'mawa ndi madzulo. Pakatha masabata awiri, tengerani masewera olimbitsa thupi kwa maso mphindi khumi ndi zisanu.