Ana amakono amakhala ndi matenda ambiri. Zina mwa izo zimachokera kuchindunji cha moyo wa sukulu. Kodi mwanayo akudandaula chifukwa chiyani sakufuna kupita kusukulu? Nthawi zambiri m'mimba ndi pamutu. Ndipo nthawi zambiri samanyenga.
MutuCefalgia ndi chimodzi mwa zizindikiro zowonongeka kwa ana a sukulu. Mndandanda wa mayiko onse ukufotokoza mitundu 162 ya mutu. Mwamwayi, ambiri mwa iwo ndi osowa mwa ana. Mavuto akuluakulu kwa ana ndi ofunika kwenikweni, koma, mwatsoka, ngakhale kusokonezeka, kusokonezeka kwazing'ono kungasokoneze moyo wa mwana. Pambuyo pake, pamene muthamangitsira m'kachisi, kufinya fupa, nkhono kapena malo owala ndi mawanga, kuyang'ana, kulenga, ndi nthawi zina kusangalala, palibe mphamvu kapena chikhumbo. Kuthamanga ululu! Motani? Pali njira zambiri. Zonse zimadalira zifukwa. Pitani kwa dokotala wa ana ndi katswiri wa zamagulu kuti mumvetse zomwe zikuchitika.
Ambiri mwa ana (75%) amapezeka kuti ali ndi kupweteka kwa mutu. Amatha maola ambiri ndikudutsa palokha chifukwa choletsa kapena kupuma. Zimayambitsidwa ndi zifukwa zonse zamaganizo ndi zakuthupi.
Thupi limatanthauza kupitirira kwa minofu ya chigawo cha collar, ndi kumbuyo komweko. Yang'anani mwana wanu: amakhala bwanji? N'zosakayikitsa kuti nthawi zonse amakhala wopindika komanso wopotoka. Ana amasangalala ndi kuthekera kwawo kutembenuza chithunzithunzi pampando wa mpando ndipo kotero, kusinthanitsa pompous, maphunziro ku debulo, zodzala ndi mabuku ndi zidole. Ndipo ngati nthawi yomweyo amachepetsa maso (monga momwe amachitira ndi maso abwino), ndiye kuti cephalalgia ndi yosapeweka. Kupsinjika kwafupipafupi, kulemedwa kwa maganizo, zofunikira za maphunziro ndi zizindikiro, kusamvana kunyumba ndi kusukulu, kudikirira nthawi yaitali pamaso pa TV, makompyuta, omwe amatanthauza kuti nthawi zonse kugwedezeka maganizo ndizomwe zimayambitsa matenda.
About masewera a pakompyuta
N'zoonekeratu kuti mwana wamakono akuletsedwa zosangalatsa zoterozo, ngakhale ziri zofunikira kuchepetsa. Chowonadi ndi chakuti pamene akusewera, mwanayo amalandira mlingo waukulu wa adrenaline - hormone yomwe imayendetsa ntchito, chiwawa, kuukira, chitetezo. Ndipo iye yekha wakhala. Kodi adrenaline amapita chiyani? Palibe! Amagwiritsidwa ntchito mthupi mwakuya kwambiri. Ndicho chifukwa chake kusadziletsa, kusayenera, kumene mumasunga mwa mwana mutatha masewera aatali. Mutu umakhala chifukwa cha adrenaline mowa. Ndikofunika kupatsa adrenaline kuti agwiritse ntchito: kuthamanga, kudumphira, kudula, kusamba kuti usambe kusuntha kapena osunga manja pansi pa madzi ndikusamba, ndikuganiza momwe mphamvu zosayera zimayendera kudzera mu chitoliro ...
Dokotala adzalamula kuti munthu azisungunuka, azichita masewera olimbitsa thupi, amayenda mofulumira mumlengalenga, kukana chakudya chokhala ndi sodium glutamate (nyama yosuta, sausages, sausages, chips), osagona maola 8-10 pa tsiku.
Mimba
Mwanayo akugunda, akugwiritsabe mimba, komanso nkhope yake ikukumana ndi mavuto, ndithudi, akupweteka kwambiri. Chiyambi cha ululu wamimba ndi chosiyana. Nthawi zina ndizoopsa poizoni, nthawi zina zimagwira ntchito mwinanso zolakwira mu ntchito ya m'mimba, komanso nthawi zambiri matenda a maganizo.
Koma nthawi zina kudandaula za mimba sikuchititsa makolo kuti apite kuchipatala. Koma pachabe. Ndipotu, mwanayo akhoza kuyamba gastritis, cholecystitis, kupweteka kwa matenda kapena matenda ena onse a m'mimba. Mwanayo akuwonetsa kwathunthu ziwalo za m'mimba, zakudya zofanana ndi mankhwala.
Ngati palibe zowonjezereka zikupezeka, funsani zifukwa za maganizo. Mwana akudwala sukulu? Akuvutika ndi mfundo yakuti palibe zizindikiro zambiri m'masamu? Kodi ndi kovuta kwa iye kukumba mkangano kapena chofunikira chotsatira cha aphunzitsi / kholo? Chabwino, zikuoneka kuti, mimba yake imapweteka kwambiri chifukwa cha izi. Mwa njira, ngati simusamvetsetse zizindikiro zotere kwa nthawi yayitali, ndiye kuti zenizeni kuti ulendo wotsatira kwa gastroenterologist wa matenda a m'mimba zidzatululidwa. Kodi pali zizindikiro zoti mwanayo ali ndi malire? Chitanipo mwamsanga!
Mavuto kusukulu?
Lankhulani ndi wozunza, kuchepetsa zofunikira ndi msinkhu wochulukirapo. Ganizilani, chofunika kwambiri ndi chiyani - mwana wathanzi ndi wodala kapena tebulo limene limakondweretsa diso? Inde, ndipo pitani nokha mukudandaula. Nthawi zambiri ana amawafotokozera zomwe amayi kapena abambo awo anakumana nazo.
Sinthani tsikulo: kugona, kudya, kuyenda ndi koloko ndi zambiri. Gwiritsani ntchito nthawi yambiri, chifukwa mwanayo akusowa chidwi chanu. Yambani, mwachitsanzo, kuwerenga usiku, monga "matsenga" ake, yendani palimodzi, kambiranani. Izi zidzakuthandizira kuphwanya kulikonse komwe kumayambitsa maganizo.
Sinthani zakudya zabwino
Kodi nthawi zambiri zimakhala ndi chifuwa chachikulu, amadandaula ndi rubber, posachedwapa amamwa maantibayotiki, amachepetsa chitetezo chokwanira? Phatikizanipo zakudya zambiri za mkaka mu zakudya, perekani mankhwala omwe angakuthandizeni kubwezeretsa matumbo aang'ono m'mimba, masamba ndi tirigu. Ndipo malire mafuta, yokazinga, zokometsera.
Pa nthawi ya chiwonongeko, bwerani mwanayo, mukum'pweteka mimba yake panthawi yake. Chithandizo chabwino ndi timbewu ta tiyi, tiyi ya chamomile.
Kubwerera
Mphepete mwa msana ndi mliri wa ana amakono. Ndipo zimadziwika bwino kuti msana ndi msana wa chamoyo, ndodo, yomwe imagwiritsa ntchito njira zambiri. Mwa njira, zowonjezereka zimayambitsa chifukwa cha mutu ndi mavuto ndi chiberekero ... Kawirikawiri ngakhale kusokonezeka mu mtima kumakhala zotsatira za izi.
Choncho mvetserani mwatcheru zomwe katswiri wamatenda amalangiza.
Mulole wamng'onoyo akuyang'ane kumbuyo, atayima pa khoma. Amakhudza ndi matako, matako, mapewa ndi kumbuyo kwa mutu ku malo apamwamba. Ndipo pamwamba kufika pamwamba, ngati kuti amangirizidwa ku chingwe kupita kumwamba.
Ndikumbutseni, nthawi zonse komanso mosasinthasintha, momwe mungakhalire pa chakudya chamadzulo ndi desiki, kutsogolo kwa TV, muli ndi buku, mukusewera chess, patebulo kapena pansi, mukujambula nyuzipepala ya khoma ... Nthawi zonse!
Lembani zinyenyeswazi mu dziwe. Palibe chabwino kumbuyo. Ndipo zambiri: kugula mankhwala amtundu wabwino. Zidzakhala zolemetsa kumbuyo ndikuthandizira kubwezeretsa.
Ponena za zifukwa za psychosomatic, yesani ngati katundu wa mwanayo sali wolemera kwambiri. Izi zikhoza kuganizira osati maphunziro okha, komanso maganizo. Mwachitsanzo, makolo akumupatsitsa njira yothetsera mavuto awo. Mayi anga amadandaula za bambo anga, bambo anga amakhumudwa ndi mwana wawo chifukwa samapeza chinenero chimodzi ndipo akuyang'ana wothandizana naye. Ndipo iye sali mu mphamvu, chifukwa iye amakonda makolo onse awiri.
Kutupa ndi mphuno
Pali mavairasi ambiri, ndipo iwo akusinthabe ndi kufalikira mosavuta m'magulu a ana. SARS amavutika ndi onse, koma nthawi zambiri komanso mphamvu zawo zonse. Zambiri zimadalira chikhalidwe cha anthu omwe ali ndi kachilombo koyambitsa matendawa (mu mzere woyamba wa nasopharynx) ndi ... kuchokera kulakalaka kuti adwale (izi zidzalola kukhala kunyumba).
Apanso, kudya, kudya, kuchita masewera olimbitsa thupi ndikofunikira. Tiyeni tikhale ndi wothandizira wokakamiza omwe adasankhidwa ndi dokotala yemwe angathandize bungwe kugwira bwino ntchito, zomwe zikutanthauza kuti sizingalole chitukuko cha matendawa.
Perekani mwana wanu chisamaliro chokwanira pamene ali ndi thanzi labwino, ndiyeno sadzakhala ndi chikhumbo chodziwika kuti akudwala chifukwa cha chisamaliro chanu.