- Ng'ombe - 2 Kilogalamu
- Anyezi - zidutswa 4
- Makangaza - 1 Mbande
- Basil atsopano - - Kulawa
- Cilantro watsopano - - Kulawa
- Peppercorns - - Kulawa
- Mpunga - 3 Zikhopu
- Mazira - chidutswa chimodzi
- Mchere - - Kulawa
Choyamba, timadula nyama yathu bwino. Muyenera kudula mu fiber, ndithudi. Timatsuka makangaza, finyani madzi kuchokera mmenemo (mukhoza kuyesa blender ngati mulibe juicer). Sakanizani nyama ndi madzi a makangaza, anyezi odulidwa mu blender (mungathe kungokumwaza, koma m'banja lathu, osati onse amakonda anyezi onse), tsabola ndi masamba. Sakanizani kuti mukhale ogwirizana. Tsopano tikuyesa. Pamwamba pa ntchito, tsitsani ufa ndi peyala, phulani dzira pakati ndikutsanulira madzi pang'ono. Chilengedwe. Ife timadumpha kuchoka ku zowonongeka izi. Mkate uyenera kukhala wotsika kwambiri. Dulani mu zidutswa zing'onozing'ono. Timayendetsa chidutswa chilichonse muzomwe zimakhala zochepa. Pakatikati mwa mayeseroyi, perekani pang'ono kudzaza nyama. Timakulungula ndipo timapseza. Zimakhala zokongola kwambiri. Manties apange mpweya kwa mphindi 40 mpaka yophika. Tumikirani ndi msuzi wanu wokondedwa kapena kirimu wowawasa.
Mapemphero: 10-15