Choyamba, tikamapanga mavitamini, tiyenera kutsata mfundo yakuti pang'onopang'ono kuwonjezeka kwa kutentha. Mwa kuyankhula kwina, mukamapita kukasamba simukufunikira kuthamanga msanga mu chipinda cha nthunzi, kumene kutentha kwakukulu kwakhala kale. Poyamba ndi zofunika kukhala nthawi yambiri m'chipinda chodikira, kuti mutha kusintha momwe zinthu zimasinthira mu bathhouse, ndipo pokhapokha mukhoza kutsegula thupi kutentha. Pambuyo poyendetsa njira zonse, kachiwiri, nkofunikira kukhala mu chipinda chodikira kwa kanthawi, ndipo pokhapokha kuti mukasonkhanitse panjira.
Zigawo za kutentha kwa thupi pochezera kusambira zimasintha kwambiri pokhapokha muwiri. Mwachitsanzo, mu therma yomwe ili ndi mpweya wouma, kutentha kwa thupi kumatha kufika 38 - 39 ° C. Komabe, kusintha kumeneku muzisonyezo kanthawi kochepa komanso kosakhazikika. Kwa mphindi ziwiri ndi zitatu zoyamba kukhala mu chipinda cha nthunzi, zikopa za khungu zimangotenthedwa, ndipo pambuyo pa mphindi zisanu ndi zisanu mphindi zitatu kutentha kwa thupi kumayamba kuwonjezeka pang'ono. Pambuyo pochoka m'chipinda cha nthunzi, kutentha kwa thupi kumasintha kachiwiri, ndipo izi zimakhala mofulumira ngati mutalowa mu dziwe ndi madzi ozizira kapena kutenga madzi ozizira.
Mkhalidwe wathanzi pamene mupitako kusamba umadalira makamaka kusintha kwa magazi. Zimatsimikiziridwa kuti pa nthawi yoyamba yopanga njira zowonzera, vutoli likuwonjezeka pang'ono, koma kenako, atapita ku dipatimentiyi, imachepa. Izi zili choncho chifukwa cha kutentha kwakukulu, mitsempha ya magazi imakula, motero kuchepa kwa magazi.
Chinthu china chofunika kwambiri chokhala ndi moyo wabwino pakapita kusambira ndifupipafupi ndi kuya kwa kayendedwe ka kupuma. Pakati pa njira ya kusambira, kupuma ndi kuchuluka kwa mpweya kumawonjezeka. Kuchuluka kwa magazi komwe kungadutse pamtima, kumawonjezeka pafupifupi 1.5 nthawi. Choncho, kuchuluka kwa kutentha kumasamba kumawonjezeka ndi mayunitsi pafupifupi 20 poyerekeza ndi mtengo wapachiyambi. Mu chipinda chophatikizana, kuthamanga kungapangidwe mpaka kugwa kwa 100 mpaka 120 pa mphindi.
Pambuyo pokhapokha mphindi khumi zokha chiyambireni kukhazikitsidwa kwa kayendedwe ka kusambira, kulondola kwa kayendetsedwe kake kwabwino kwambiri kwa munthuyo, mphamvu yogwira ntchito ya minofu ikubwezeretsedwa mwamsanga, liwiro ndi chipiriro zawonjezeka. Mwa anthu omwe samakonda kukachezera, kusintha kwa zizindikiro zoyenera zaumoyo kumatchulidwa kwambiri kuposa omwe amayamba kusamba.
Komabe, mukachezera anthu ena (makamaka omwe ali ndi vuto lililonse la thanzi), zizindikiro za thanzi zingasinthe kwambiri. Mwachitsanzo, nthawi zina mukayendera chipinda cha nthunzi pamakhala kuwoneka kovuta kupuma, kuthamangitsidwa, kupwetekedwa mtima, kupuma thukuta ngakhale kusamba, kuchepa kwa njala komanso kuoneka ngati kugona. Makamaka ayenera kulipidwa kwa anthu omwe akudwala matenda otere monga mapeto ndi pericarditis, matenda oopsa a myocardial infirction, hypertension, komanso matenda aliwonse pachimake. Ndi kuwonongeka kulikonse kwa ubwino paulendo woyambira, muyenera kuima mwamsanga njira zowonjezereka, kupita ku chipinda chovala ndi kusangalala kukhala pansi pa mpando wabwino.
Kuwunika kwa zizindikiro za thanzi kuyenera kuchitidwa pazigawo zonse za kukhazikitsidwa kwa njira zoyambira. Palibe chifukwa choti mupite kukasambira kumwa mowa kapena kusuta, chifukwa izi zimapangitsa kuti thupi lanu likhale lofunika kwambiri komanso lingathe kuwonongeka kwambiri.