Kodi mungapite kuti?
Ana ang'onoang'ono (mpaka chaka) ndi bwino kuti asatengedwe ku gombe konse, kapena kuti atsimikizire kuti ana amakhalabe mthunzi nthawi zonse. Chowonadi n'chakuti ana samakhala ndi chitetezo chawo ku mazira a ultraviolet - mtundu wa melanin, umene umayambitsa kutentha kwa dzuwa. Zimapangidwa bwino kwambiri ndipo zimangopangidwa kokha zaka zitatu zokha. Inde, ndi mwana wamng'ono ndi bwino kupumula pakatikati. Koma ngati mukufunadi ndipo mwanayo ali ndi zaka zitatu, mukhoza kupita kumwera. Osati pa ulendo umodzi wa sabata! Thupi la ana limapweteka kwambiri chifukwa cha kusintha kwa nyengo, ndipo masiku asanu oyambirira amatha kusintha. Choncho, dokotala aliyense amalimbikitsa kuti mupite ndi mwana wanu paulendo kwa mwezi umodzi. Kulikonse komwe mumasuka - kunja kwa mzinda kapena m'mphepete mwa nyanja - yang'anani malamulo a sunbathing, kuti mwanayo abwererenso ndi kulimbikitsidwa. Siyani dzuwa mpaka 11 koloko masana ndi pambuyo pa 5 koloko masana, gwiritsani ntchito sunscreen, musaiwale za panama.
Chovala?
Monga malo oyambira kumayambira ndi hanger, mpumulo - ndi malipiro. Chinthu chachikulu - musamachite mopitirira malire. Musati mutenge zovala zambiri ndi inu, makamaka ngati mutakhala pa gombe kwa nthawi yayitali. Ingosintha zovala ndi t-shirt yoyera, jekete yotentha kapena jekete ngati mvula, panama yokhala ndi chotupa kapena nsalu ndi magalasi a ana. Mukhozanso kutengapo mabokosi otetezera kuti mwana asatenthe pa mchenga wotentha, ngakhale kuti machitidwe amasonyeza kuti ana amakonda kuyenda opanda nsapato. Ana osapitirira zaka 6 mpaka 7 sayenera kuvala mitengo ikuluikulu yosambira kapena kusambira. Ndi bwino, ngati mwanayo athamanga pagombe ndikusamba amaliseche. Manyowa amachititsa chimfine ngakhale cystitis, kusambira kwapakati kwa atsikana nthawi zina kumayambitsa bronchitis. Kuwonjezera apo, pamaseĊµera, mchenga ndi miyala yaing'ono imapangidwira pansi pa kusambira ndi kukhumudwa ndi zilonda zikuwoneka pa khungu lopanda khungu, lomwe ndi loopsa kwambiri komanso losasangalatsa kwa atsikana. Ngati mwana wanu ali ndi khungu lopweteka kwambiri, valani t-shirt yaitali yomwe imateteza mapewa, abulu ndi mimba pamene mwanayo akusewera pansi. Koma bwanji ngati simukugwirizana ndi "wamaliseche" kapena mwana wanu wamkazi akuumiriza pa swimsuit kukhala "wamkulu"? Pankhaniyi, tengani nsomba ziwiri kapena awiri awiri a ziboda zosambira ndi inu ndikusintha mwana wanu nthawi iliyonse akamatuluka mumadzi. Pa nthawi yomwe mwanayo adzakumbiranso kachiwiri, nthawi yoyamba idzakhala ndi nthawi yowuma. Ndipo, ndithudi, muyenera kuonetsetsa kuti mwanayo samadziwa nthawi yoyenera.
Bwanji kuti asapse?
Ndi bwino kugula mwana wapadera wa dzuwa (tsopano iwo amapangidwa ndi makina ambiri), makamaka ngati mupita ku gombe kwa nthawi yoyamba ndipo simunadziwe momwe khungu limayendera dzuwa la mwana wanu. Zogulitsa za ana zimapangidwira khungu la mwanayo, wosasunthika komanso lodziwika bwino, nthawi zonse amakhala ndi SPF, ndipo sangathe kuchititsa chifuwa. Kumbukirani: dzuwa silikusokoneza kutentha kwa dzuwa ndi "kupanga" vitamini D, choncho usawope kuwongolera. Kuwonjezera pa kirimu ndi panama, kuchokera ku dzuwa lamkuntho kumatha kuteteza zovala zopangidwa kuchokera ku zipangizo zakuthupi (mosiyana ndi zida zomangira thupi, nsalu zachilengedwe siziloledwa kupitirira 1% mwa kupuma kwa dzuwa). Choncho, povutikira kwambiri dzuwa, mwanayo akhoza kuvala zovala zonyansa kuchokera ku zinthu zakuthupi, mwachitsanzo, kuomba.
Kodi kusambira?
Khalani osamala ngati n'kotheka, ngakhale mwanayo ali kale wodziimira kwathunthu. Kutenga mwanayo mumadzi osaya pafupi ndi gombe, kukonzekera kuti mulowe madzi pamodzi kapena mukakhala pafupi ndi wokonzeka kuthandizira. Yesani kusankha malo omwe mulibe miyala yowongoka ndi maenje pansi. Ngati mwanayo ndi wamng'ono, tenga mmanja mwako ndikudziphatika m'madzi pamodzi. Yesetsani kukhala pafupi ndi gombe momwe mungathere, kumene madzi amasentha ngati n'kotheka. Ngati mwanayo alowa m'madzi yekha, onetsetsani kuti mlingo wa madzi suli wamkulu kwa mwanayo kusiyana ndi chifuwa. Ngati mwana wanu sakudziwa momwe angakhalire pamadzi, tengani mzere wapadera, inflatable armlets kapena mateti a ana - mwanayo adzasangalala kwambiri, koma mumakhala chete. Yabwino kwambiri mukakhala m'madzi amasewera masewera omwe amathandiza mwanayo kumva madzi ndi zosangalatsa zake zonse, zokondweretsa ndi zoopsa. Mwachitsanzo, sungani limodzi pamtunda, ndikudzithandizira kuyenda. manja, kulumpha ndi kuthamanga m'madzi, pangani "mafunde" ndi manja anu. Lolani mwana yemwe ali pansi pa iwe alowe pansi ndikuyenda pansi pang'onopang'ono, akuwongolera mikono ndi miyendo, kulola mamba, kupita kumadzi, ndikuyesera kusambira ndi inflatable armlets (kuchepetsa kuchuluka kwa mpweya pamene mwana ayamba kuima molimba kwambiri pamadzi). Pa tsiku lotentha, sungani theka la ola limodzi kapena asanu kuti mupewe kuyamwa, ndipo onetsetsani kuti mwanayo amasuntha nthawi ndi nthawi mumthunzi. Ngati mupuma panyanja, musaiwale kusamba madzi amchere mukatha kusamba. Apo ayi, khungu likhoza kuuma ndikupangitsa mavuto ambiri.
Kuposa kuwombera?
Ngati mutakhala pa gombe tsiku lonse (mwa njira, mukukumbukira kuti kuyambira maola 11 mpaka 16 muyenera kukhala mumthunzi?), Ndiye ndithudi mukufuna kukhala ndi chotupitsa. Musagwiritse ntchito misonkhano yamakungwa a m'mphepete mwa nyanja ndi zina zambiri musagule ana aang'ono omwe amaperekedwa ndi agogo aakazi. Mu kutentha, mankhwala amakula mofulumira, pambali, simungakhale otsimikiza za khalidwe lawo. Ndi bwino kusonkhanitsa "basketball" pasadakhale. Ikani tomato ndi nkhaka (ali ndi madzi ambiri, ndipo samapanga mphamvu yokoka m'mimba), kaloti, ili ndi beta-carotene, yomwe imathandiza kukana dzuwa. Kuonjezera apo, ana amakonda kukonda, apricots, maapulo ndi zipatso zina zokoma ndi zipatso zouma. Strawberries, currants, blueberries ndi abwino kutentha. Musaiwale kusamba masamba, zipatso ndi zipatso kale - pa gombe inu simudzakhala ndi mwayi wochita izo. Ngati mwana wanu akuwonetsa chilakolako chopatsa thanzi, gwirani bulu popanda kukhuta, cookies kapena mkate. Koma masangweji ndi soseji, soseji ndi mitundu yonse ya nyama zotsirizira bwino zimasiyidwa kunyumba - kutentha zimatha kuwonongeka komanso zimayambitsa poyizoni.
Bwanji kuti musamavutike nazo?
Kwa mwana aliyense, gombe ndi, koposa zonse, bhokisi lalikulu la mchenga. Onetsetsani kuti mubweretse nkhungu ndi sovochek - msiyeni mwanayo amange nyumba zamchenga. Fufuzani miyala yosangalatsa, kujambulani pamchenga, kusewera mpira. Yesetsani kugwiritsa ntchito nthawi yonse kuti mudziwe zambiri zokhudza mwana wanu: tiuzeni chifukwa chake nyanjayi ndi madzi a mchere, ndipo mumtsinjewo muli atsopano, chifukwa chiyani zidutswa zagalasi zowonongeka zimakhala zosalala, ndipo mtundu wa madzi m'mphepete mwa nyanja ndi umodzi, ndi kuya kwake. Tiuzeni za nyama ndi zomera zomwe zikukhala m'madzi. Sungani mabokosi a miyala ndi zipolopolo - mudzakhala okondwa kuzilandira m'nyengo yozizira ndikukumbukira pamodzi panyanja.