O, ana awa ... Ndiye amathamanga ndi semolina phala kapena sakufuna kudya asanayende, kenaka akulira kuti agule poizoni ... Nchifukwa chiyani izi zikuchitika komanso momwe angaphunzitsire mwanayo chakudya choyenera komanso choyenera? Momwe mungamudyetse mwana pambuyo pa chaka ndi mutu wa zokambirana lero.
Kodi pali malamulo omwe angamudyetse mwanayo?
Pali zifukwa zina zomwe zimakhudza makamaka kudyetsa mwana wosakwana zaka ziwiri, pamene sakudziwa momwe angadye yekha. Mwachitsanzo:
1. Musamane kuti mwana adye chakudya ndi manja ake - iyi ndi njira yake yophunzirira dziko lapansi (ndiye adzaphunzira kudya ngati wamkulu);
2. Dyetsani zinyenyeswazi ndi liwiro limene akukonzekera (kawirikawiri mwanayo amawunikira supuni ndi kutsegula pakamwa pake pamene zonse zafunidwa kale), palibe chifukwa chofulumira;
3. Musayese kunyengerera mwanayo kuti adye chilichonse chomwe chili pa mbale yake (msiyeni adye momwe angathere);
4. Ngati mwanayo akuthamanga, musamuyendetsere patebulo, nenani kuti ndi nthawi yoti mudye, ndipo mupatseni nthawi yomaliza masewerawo.
Kodi ndi zoona kuti pali chofunikira pa tebulo?
Mwana kamodzi pachaka nthawi zambiri sali okwanira kudya chakudya cham'mawa, chakudya chamasana ndi chakudya chamadzulo. Choncho, chakudya chingagawidwe pa malo omwe mwanayo akudya patebulo, komanso wothandizira, pamene mutha kungowonjezera kuwala. Popeza pakati pa chakudya ndi mwana, ndiye kuti (ngati sichikuyenda) ndi bwino kupanga "chakudya", chokhala ndi zinthu zothandiza komanso zophweka. Ikani mabotolo ang'onoang'ono osasakwanika mabisiketi ang'onoang'ono, makapu a tchizi, maapulo apulo, mtedza ndi zinthu zina zomwe sizimasokoneza manja anu, mulole mwanayo abwere kwa iwo ndikudya mochuluka momwe akufunira.
Kodi mungatani kuti mwanayo azikonda chakudya?
Mu mwana wamng'ono, luso lofunafuna ndi kumeza silimakwanire mokwanira, kotero mitundu ina ya chakudya (mwachitsanzo, nyama) iyenera kudulidwa mokwanira. Komabe, ngati atalandira chakudya chodyera chokha, ndiye kuti malusowa sangapangidwe. Ntchito yathu ndi "kudyetsa" mwanayo ndi mitundu yonse ya chakudya, komanso kuti iye mwini adye ndi zosangalatsa. Pali zingapo zing'onozing'ono zomwe mungapangitse chidwi cha mwana pa chakudya.
1. N'zosangalatsa kuti ana azisakaniza magawo a chakudya kukhala madzi ena, kotero mukhoza kuwapatsa masamba kapena timapepala tating'onoting'ono, ndipo tizilumikizidwe ndi masupuni abwino.
2. Ana amakonda kusakaniza chakudya pa chinthu chovuta, kotero mukhoza kukonzekera abusa osiyanasiyana (mwachitsanzo, kuchokera ku nyama ndi masamba, kuchokera ku tchizi ndi tchizi, ndi zina zotero) ndikuzitumikira ndi zidutswa zing'onozing'ono za mkate.
3. Ana amakonda kumwa kanthu kudzera mu udzu: okonzekerani kuti azidya mavitamini ndi zipatso zomwe zasakanizidwa mu chosakaniza ndi yoghurt.
Bwanji ngati iye akukana kudya?
Mfundo yaikulu: Kudyetsa mwanayo ndikofunikira kokha pamene ali ndi njala. Ngati mwanayo ali ndi njala, ndithudi sakanadya. Chilakolako chidzawonekera pambuyo pakuyenda mwakhama. Ngati mwanayo sakufuna kudya, sayenera kukakamizidwa kapena kukakamizidwa ndi zizolowezi zosiyanasiyana. Ngakhale mwanjira yowonongeka, ngati chakudya chamadzulo "chojambulajambula", musamachite nawo mbali: mumaphunzitsa mwana kuti adye ndi inertia, osamvetsera zizindikiro za thupi zokhudzana ndi kukhuta. M'tsogolomu, sangathe kulamulira makhalidwe ake ndikudya kwambiri. Ngati mwanayo akunena kuti "zaelsya", njira imodzi yabwino yobweretsera chidwi chake ndi chakudya: kukopa mwanayo kuphika mbale zophweka - amafunira yekha salalets kapena saladi.
Nchifukwa chiyani amadya molakwika?
Kawirikawiri izi zili ndi zifukwa zofotokozera. Ndipo zikhoza kukhala momwe dongosolo la zakudya likuyendetsera. Nthawi zina ana amadya mosadandaula chifukwa ali ndi masewera olimbitsa thupi kwambiri: mbale yomwe mumapereka kwa sabata si yaikulu mokwanira. Ngati mumasiyanitsa mapepala ndi thandizo la zinthu zing'onozing'ono (zidutswa za zipatso mumsana, zobiriwira anyezi ndi msuzi, etc.), mwinamwake mwanayo adzakhala wogulitsa kwambiri.
Makolo ena ali ndi lingaliro lapadera lodziimba mlandu. Amaphunzira kuchokera pa ubwana njirayi: mayi wabwino ayenera kudyetsedwa nthawi zonse ndi mayi wabwino. Ndipo momwe mwanayo amadyera bwino pakatha chaka chimodzi, chimadalira makamaka mtendere wa mumtima. Ngati sanaumirire izi - ndiye "zoipa". Kukonzekera kumeneku kumapangitsa kuti mwanayo ali ndi maganizo olakwika pa chakudya.
Bwanji ngati mwanayo akudya?
Pankhaniyi, muyenera kuyang'anira chakudya chimene mwanayo amalandira patsiku kuti adye chakudya "atenge" zofunika. Mu sukulu, kawirikawiri imatulutsira menyu tsiku lonse, liwerenge mukamubweretsa mwanayo ku sukulu yamoto. Ngati mwanayo akupita kumalo enaake (studio, sukulu yapadera), mupatseni chakudya chamtengo wapatali pamodzi ndi iye: zidutswa za tchizi, zipatso, mtedza, ndi zina zotero.
Zakudya zomwe siziyenera kuchitidwa chidwi kwambiri
Pali zinthu zingapo zomwe siziyenera kuperekedwa kwa ana kamodzi pa sabata. Kugwiritsa ntchito mbale zimenezi mopitirira muyeso kungawononge chilengedwe chokula:
• Nyama ndi nsomba (nkhumba ndi mwanawankhosa, tsekwe ndi bata, salimoni),
• salin ndi nyama yosuta,
• kirimu ndi zonona zonona,
♦ Kukonza (mpiru, horseradish)
• Chakudya chopatsa thanzi (caviar, nkhanu, nsomba yosuta).
Zida zomwe zimayenera kuperewera kwathunthu
Zoterezi zimatchedwa "zinyalala" ndi osowa zakudya - makolo ayenera kuyesetsa kuti asatengere zakudya za ana:
♦ chips ndi croutons,
• Zakudya zamphongo,
• zopereka,
♦ chakudya chachangu (agalu otentha, hamburgers),
• Fries ya France.