Nthaŵi yophukira imakhudza olemba ndakatulo komanso ojambula zithunzi, komanso mkhalidwe wa maganizo ndi thupi la ambiri a ife. Ndipo tsopano mumamva mobwerezabwereza kuchokera kwa abwenzi ndi ogwira nawo ntchito malingaliro okhumudwa, kukhumudwa, kukhumudwa m'moyo, zochitika m'maganizo. "Uku ndiko kuvutika maganizo kwa m'dzinja," anthu ambiri amati. Koma sikuti aliyense amamvetsa chomwe chiri.
Kotero, kodi kupanikizika kwa autumnal ndi chifukwa chiyani nthawi ya autumn imatikhudza ife mochuluka?
Kuvutika maganizo kwa m'dzinja ndi chimodzi mwa mitundu ya kuvutika kwa nyengo, kuchokera kuchipatala - matenda aakulu.
Zizindikiro za kuvutika maganizo kwa m'dzinja ndizonyansa, kutaya mtima, kukumbukira ndi kusamvetsetsa, kuchepa kwachangu, kugona, kuwonjezeka kwa apetitis.
Asayansi amadziŵa zinthu zitatu zimene zimapangitsa kuti maganizo azivutika maganizo.
Choyamba, kusintha uku kuli nyengo. Hippocrates adalembanso za kudalira kwa odwala ovutika maganizo pa nyengo ndi nyengo. Pamene kutuluka kwa chilimwe, kutentha, kufota kwa chirengedwe, malingaliro a ziyembekezo zosayembekezereka, zokhumudwitsa, chirichonse chimene ife tinkadikirira m'chilimwe, ndi zomwe sizinachitike, kubwera mwadzidzidzi. Nkhuku zowonongeka, "imatero mawu otchuka. Kotero ife, pobweretsa kugwa chifukwa cha zilakolako zosakwaniritsidwe, kugwera mu izi "zosapsa zowonongeka" zowonongeka. Moyo umawoneka mosiyana kwambiri, timayang'ana ndi kukhumudwa pa ntchito yathu, maubwenzi ndi ena, mavuto azachuma, nkhani za m'banja. Zimayamba kuoneka kuti zonse ziri zoipa, ngakhale kuti zonse zilipo.
Chinthu chachiwiri ndicho kusowa kwa dzuwa. Asayansi atsimikiza kuti kuchepetsa maola a tsiku ndi chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa kuvutika maganizo kwa m'dzinja. Chowonadi ndi chakuti serotonin (hormone yomwe imachititsa kukhala ndi mtima wabwino) imapangidwa mu kuwala. Mumdima, serotonin amasandulika kukhala melatonin. Ndipo ndi makina owonjezereka a melatonin pali chilakolako chosalephereka kugona. Kuchuluka kwa serotonin m'thupi kumakhudza mwachindunji maonekedwe a munthu. Ndipo akazi, kuchuluka kwa serotonin kumayambiriro ndi theka la anthu. Kotero, ife timakhala ovuta kuvutika maganizo kwa nyengo.
Ndipo, potsiriza, chinthu chachitatu chomwe chimapangitsa kuti chitukuko cha kuvutika kwa nyengo chikhale chonchi ndi chinyengo ndi avitaminosis. Musaiwale kuti pakufika nyengo yozizira thupi lathu limadalira mavitamini. Musaiwale kuti mumaphatikizapo zipatso ndi ndiwo zamasamba pa zakudya zanu nthawi zambiri. Mavitamini ofunika A ndi C. Vitamini A amapezeka mu kaloti, mavwende, tomato, sipinachi, zobiriwira anyezi, kanyumba tchizi, chiwindi, mazira. Vitamini C - mu mbatata, sauerkraut , mandimu, hawthorn, dogrose.
Kodi chingathandize bwanji kuti mukhale ndi nkhawa?
Chinthu chachikulu ndikupanga chisankho ndikulephera kukhumudwa. Yesetsani kugwirizana kuti muzindikire bwino zachilengedwe. Pitani kumaseŵera, mafilimu, mukakumana ndi abwenzi, nthawi zambiri mumapita kunja, makamaka pa masiku a dzuwa. Ntchito yaikulu yochira ikhoza kusewera masewera. Ndipotu, kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandiza kupanga serotonin. Kuwonjezera pamenepo, mavitamini, aromatherapy komanso kugwiritsa ntchito zakudya zomwe zimapangitsa kuti serotonin (dates, plums, nthochi, nkhuyu, tomato) ziwathandize kutuluka mu chisokonezo cha m'dzinja. Ndipo musaiwale za maloto abwino. Kugona kwathunthu ndikofunikira kwambiri kwa thupi lofooka.
Ngati matendawa atha miyezi yambiri, ndiye kuti mukufunika kupeza thandizo kwa katswiri wa zamaganizo.
Ksenia Ivanova , makamaka pa webusaitiyi