- Tilapia amanyamula - zidutswa 8
- Mpunga - 300 Gramu
- Ezira - zidutswa ziwiri
- Mchere, tsabola - - Kulawa
- Mafuta a masamba - 50 milliliters
Timasambitsa fayilo ya tilapia, kudula muzipinda zing'onozing'ono. Mu mbale imodzi timathyola mazira ndi mchere wambiri, kwinanso timafera ufa, mchere ndi tsabola. Timagwetsa nsomba iliyonse mu ufa. Ndiye mu dzira. Fryani nsomba m'magulu awiriwa. Pafupifupi - pafupi maminiti 7-8, mpaka mwakonzekera. Kutumikira otentha. Chilakolako chabwino!
Mapemphero: 4