Kulemera kwambiri kwa ana ndi vuto lenileni. Amabweretsa mwana wanu kuti asamavutike, koma amachititsanso matenda osiyanasiyana. Komanso kunenepa kwambiri kumapanga nthaka yabwino kwambiri yowoneka ndi matenda kapena kumachepetsa matenda omwe alipo kale. Taganizirani zoyenera kuchita ngati mwanayo akulemera kwambiri.
Njira yaikulu yothetsera kunenepa kwa ana
Zakudya ndi njira yaikulu yothetsera makilogalamu owonjezera. Pachifukwa ichi, ziyenera kuchitika motsogoleredwa ndi katswiri wamankhwala kapena mwana wa ana. Ana osapitirira zaka zitatu odyera zakudya zosakanizidwa sali ovomerezeka, chifukwa mphamvu ya chakudya imachepetsedwa.
Phindu la mafuta ndi zinyama zimachepetsa zakudya zamtundu wa caloriki. Zomwe thupi limayenera ziyenera kulingana ndi kuchuluka kwa mapuloteni. Amachokera ku mazira, mkaka ndi zakudya zosiyanasiyana za mkaka ndi zochepa za mafuta, nsomba zonenepa. M'pofunikanso kuchepetsa kudya kwa kirimu wowawasa, mafuta ambiri a tchizi, zonona, batala.
Njira zina zothana ndi kilogalamu yochuluka kwa ana
Kulemera kwa mwana kumathandiza kuchepetsa thupi. Ana omwe ali ndi zaka 4-6 akuthandizidwa kwambiri polimbana ndi masewera olimbitsa thupi. Makolo akhoza kulemba mwana wawo, atapatsidwa chikhumbo chake, m'magulu osiyanasiyana a masewera (kusambira, mpira, kuvina, etc.). Makolo angathe kukonzekera zochitika za masewera aumunthu okha, koma ziyenera kuchitidwa nthawi zonse. Kwa ana aang'ono oposa zaka izi, masewera okwanira oyendayenda ndi maulendo akunja.
Kuchiza opaleshoni chifukwa cha kunenepa kwambiri sikugwira ntchito muunyamata. Mankhwala osiyanasiyana amatsutsana ndi ana osakwana zaka 15. Koma zimachitika kuti mankhwala amtundu uwu amatchulidwa ndi dokotala. Musachedwe kuwapereka kwa mwana wanu, koma bwino funsani ndi akatswiri ena.
Kuti mwana wanu asamavutike kusintha moyo wake, makolo ayenera kupanga zinthu zofunika izi: Musasunge zakudya zomwe zimayambitsa kuyesedwa kwa mwana; kulamulira chakudya cha mwana wanu; Konzani zochitika zosiyanasiyana zamagulu ndikuchita nawo.
Malangizo ena a makolo
Pofuna kutaya mwana wanu zosafunika zosafunikira, gwiritsani ntchito mfundo zotsatirazi. Musadzitonthoze nokha ndi ziyembekezo zokhala ndi msinkhu, mapaundi owonjezera adzatha okha. Musamabweretse ku timadziti tam'madzi, zakumwa za carbonate, odzola, bwino kukonzekera chipatso chakumwa, unsweet compote, tiyi (unsweetened). Muzinthu zomwe zimagwiritsidwa ntchito mosiyanasiyana pali zonunkhira zambiri, mafuta osawoneka, wowuma, kotero ndi bwino kuphika mwana wanu ndi makolo okha. Mu zakudya za mwanayo ayenera kuphika kwambiri, chakudya chophika, borscht ndi msuzi ayenera kuphikidwa popanda kuuma.
Musabweretse m'nyumba zanu za mazira, mayonesi, kusuta fodya, sausages. Komanso mikate, mafuta a mafuta - m'malo mwa zouma zipatso kapena jujube, odzola, marshmallows (zochepa zochepa).
Chotsani chips ndi zakudya zolimbitsa chakudya cha mwana wanu. Phika phala tsiku lililonse, kupatulapo semolina. Zothandiza kwambiri: ngale ya balere, oatmeal, buckwheat ndi mbewu zambiri zambewu. Ikani mmalo mwa zakudya za mikate yoyera pa buns ndi bran. Komanso kuchepetsa kugwiritsira ntchito zonunkhira ndi mchere.
Dyetsani mwana wanu nthawi zambiri, koma zigawo zikhale zochepa. Zakudya zoterezi zidzakuthandizani kuchepetsa chilakolako, chifukwa gawo lotsatira la chakudya, zimaphatikizapo chakudya chammbuyo, pamene m'mimba muli chidziwitso chokwanira. Zimathandiza kuthetsa njala kwa mwana wanu. Lembani maulendo a mabanja kupita kumalo odyera ndi malo odyera.
Kuti mumuthandize mwana wanu kuchepa thupi, ganizirani zithunzithunzi zotsatirazi. Mwana akamachepetsa pang'onopang'ono chakudya, amamva mwamsanga. Kuti mwana wanu asakhale ndi chilakolako chofuna kudya, yesetsani kupatula nthawi yochepetsera mbale. Ngati mumusiya mwanayo ndi achibale ake, ndiye kuti muwachenjeze za kusintha zakudya.
Musamuuze mwanayo kuti ali wosakondweretsa komanso mau ena osangalatsa, sikungathandize kuchepetsa thupi, koma zimapanganso makompyuta kwa mwanayo, mwina kwa nthawi yaitali.