Panthawi ya msinkhu, sukuluyi siinapangidwe, choncho, izi zowopsya zimakhudza kwambiri kukula kwa zaka 6 kapena zaka 7 ndi zaka 11 mpaka 15. Kusintha kwa matenda osokoneza thupi kumakhudza kupuma ndi matenda a mtima, zomwe zimachepetsa thupi la mwanayo.
Mwamwayi, makolo ambiri amamangiriza mwanayo ku chikhalidwe cha thupi pamene mapapo, mtima, ziwalo zina ndi ziwalo zina za thupi zikuwonongeka kale, pamene adokotala apeza kale kuti akuphwanya. Kuchita chiwawa kumayambitsa kuti munthu atakula komanso akukula amayamba kupweteka. Ndipo zonsezi zikanatha kupezeka ngati mwanayo amachitira tsiku lililonse m'mawa, amaphunzira kusambira, kusewera masewera a m'manja, amaphunzira kukhala pansi patebulo. Chitsimikizo chokongola, izi ndi zokwanira zamagetsi.
Makhalidwe a mwanayo
Mkhalidwe wa kulondola ndiyomwe mapewa akuwonekera, mutu ukukwera pang'ono, mapewa a mapewa samatsuka, ndipo mimba sichiyenera kupitirira kupyola mchifuwa. Onetsetsani kuti chiwerengero cha mwanayo chiyenera kukhala chotani, ngati tepi ya centimeter imayeza mtunda kuchokera kumtundu wa veriteribra 7 mpaka kumunsi kwa kumanzere ndi kumanja komweko. Mwanayo ayenera kuima pamalo osasunthika, ndipo ayenera kuchotsedwa m'chiuno. Ngati malowa ndi achilendo, mtundawu udzakhala wofanana.
Mndandanda wa mapepala amathandiza kuthandizira kuika kwa mwanayo. Lembani tepi ya sentimenti kuchokera kumbuyo kwa phawa lonse - phasu la pamapewa, ndi pachifuwa - m'lifupi la mapewa. Mndandanda wa mapewa ndi wofanana ndi unyinji wa mapewa, wogawidwa ndi chigoba cha brachial ndi kuchulukitsa ndi 100%. Mndandanda wa chigoba ndi wofanana ndi 90-100%, kutanthauza kuti mwanayo ali ndi malo abwino. Ngati ndondomekoyi ili yocheperapo, izi zikusonyeza kuphwanya mkhalidwe. Zolondola, kukongola kwabwino kumachita masewera olimbitsa thupi omwe amalimbitsa minofu ya mimba, khosi, mikono, mmbuyo, mitsempha ya mwendo. Ndibwino kuti muzichita masewera olimbitsa thupi ndi mipira yowongoka, kudumpha zingwe, zojambulajambula. Kuti apange chikhalidwe choyenera, pali masewero apadera. Mwanayo ayenera kuwachita motsogoleredwa ndi akulu, ndi osavuta.
Zochita za msana ndi malo oyenera
Kuchita zolimbana ndi khoma. Mulole mwanayo abwerere kumbuyo pakhoma popanda bolodi laketi ndikusindikiza zidendene, matako, kubwerera, kumbuyo. Pakuti kufotokoza kwapopu kumayenera kudutsa mwamphamvu kwambiri.
- Popanda kusinthasintha, mwanayo ayenera kupita patsogolo, kenaka abwerere ku khoma ndipo atenge malo oyamba.
- Popanda kuchotsa khoma kumbuyo ndi kumbuyo kwa mutu kukhala pansi mobwerezabwereza, kubwereza kudula;
- Imani pa khoma ndikukweza manja anu kumbali, kenako ndi patsogolo;
- Kenaka, tukulani mawondo akuweramitsa pamadzulo, kuwagwira ndi manja awo ndikuwapititsa ku thupi.
Kawirikawiri ana pambuyo pa makalasi angapo amapanga mwambowu mwangwiro, koma mu kayendetsedwe kawo sakhalabe ndi malo abwino. Zimakhala zovuta kuti ana azikumbukira momwe angagwirire mutu wawo moyenera. Chifukwa chakuti msana ukugwedezeka, chifuwa chimamera, mapewa amachotsedwa patsogolo, ndi minofu ya mthunzi wamapewa. Kuphunzitsa mwanayo kuti agwire mutu moyenera kumathandiza machitidwe omwe amapangitsa minofu ya mthunzi kuti apirire.
Zochita za mwanayo ndi zinthu
Kuti akwaniritse, atenge mzere wamatabwa, kapena thumba laling'ono lodzaza mchenga kapena mchere, wolemera magalamu 200-300. Ife timayima pakhoma, timagwira thumba pamitu yathu:
- Pitani kuzungulira tebulo, mpando, yendani ku khoma losiyana;
- Timachoka pamtambo, kusunga malo oyenera a thunthu, kukhala pansi, kukhala pansi "mu Turkish", ndikugwada ndi kubwerera ku malo oyambira;
- Tidzaima pa benchi, tuluke nthawi 20.
Zochita zolimbitsa
Amathandizira kuti msanawo uziyenda pamtundu uliwonse.
- Tidzawoloka ndodo, manja kumbali, miyendo pamodzi. Tidzanyamula kulemera kwa thupi patsogolo, poyamba ku masokosi, kenako kubwerera ku zidendene;
"Tiyeni tiike ndodo yojambula pamagetsi awiri." Zopopera zimayikidwa patali kuchokera pamzake - 60 masentimita. Ife timayima pa ndodo ndi thumba pamutu pake;
- Tidzachita zomwezo pa bolodi m'lifupi mwake masentimita 30, zomwe timayika pazitsulo ziwiri.
Kulimbitsa minofu ya chikwama cha pamapewa
Iwo akulimbikitsidwa kwa ana omwe ali ndi zizindikiro za kugwa pansi. Ife timayima molunjika, miyendo padera:
- Ikani manja anu pa mapewa a m'mapewa, makomowo ali pamwamba. Tilalikira manja athu kumbali kuti mapewa azigwirana;
- Tidzasunga manja athu kumbuyo kwathu, titagwira dzanja lathu lamanja pamwamba pa mapewa, kusunga dzanja lathu lamanzere pansi pa mapewa, kusintha malo a manja. Timachita masewera olimbitsa thupi, kutengera zinthu zing'onozing'ono kuchokera m'manja.
Timakhala pamtengo wa mapewa ndodo yopanga masewera:
- Tidzagola kumanzere ndi kumanja;
- Tiyeni titembenuzire mbali imodzi ndi ina;
"Tidzanyamula ndodo patsogolo pa mutu wanu, kenako." Manja sagwedezeka.
Simuyenera kuchita zonsezi nthawi yomweyo. Zokwanira kuphatikiza muzochita zanu zovuta kuchokera ku gulu lirilonse pa zochitika zina. Kwa ana a sukulu kuyambira zaka zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zitatu (9), chiwerengero cha kubwereza sayenera kukhala oposa 8, kwa ana 10-14 zaka chiwerengero cha kubwereza chiyenera kukhala 10. Ana oposa zaka 14 ayenera kuphunzitsa kuti asatope. Mtolo ukuwonjezeka ndi nthawi pobwereza zochitikazo mpaka nthawi makumi atatu. Kuchita masewera olimbitsa thupi kudzakhazikitsa malo abwino kwa mwana wanu.
Tsopano tinaphunzira zomwe tichite kuti tichite msana, chifukwa cha kubala kwabwino kwa mwanayo.