Bwana si chirombo
Vuto ndiloti mu nthawi yovuta, timaiwala zoonekeratu: timachita mphindi iliyonse ngati yoyamba pamsewu, nthawi yotentha kapena makasitomala omwe ndi opanda pake. Musalole kuti mumvetsere mitundu yonse ya trivia ndikusamalira maselo a mitsempha - sizikutanthauza kuti musapereke moyo wanu pachabe popanda kanthu!
Tsatirani zomwe zikukuchitikirani mukumva zowawa komanso zovuta. Kodi mumamva kuti mulibe vuto m'mimba mwanu? Kodi mumamva kupweteka m'khosi mwanu ndipo simungathe kufalitsa mawu? Kodi mukuwerama ngati wolemera? Imani! Konzekerani ndikuimirira mwamphamvu. Kupuma bwino, mwakachetechete ndikuyang'ana patsogolo. Pokhapokha mukakhala chete ndikukhala otsimikiza kwambiri, pitani ku ofesi kupita kumutu.
Ndizothandiza kunena "ayi"
Asayansi asonyeza kuti: ngati munthu sakudziwa kukana ndipo nthawi zonse amavomerezana ndi zinthu zonse, ntchito zoteteza thupi lake zimasiya kugwira bwino ntchito.
Komanso, nthawi zina, zotsatira za njirazi zimasintha mosiyana kwambiri, ndipo mmalo moteteza thupi, amawononga. Ichi ndi chomwe chimatchedwa kuti autoaggression phenomenon. Ndicho chifukwa chake nkhawa imalingaliridwa kuti ndi imodzi mwazifukwa zomwe zimayambitsa matenda odzimadzimadzi.
Ngati simunaphunzire kunena "ayi", thupi lanu lidzafulumira kapena likukuchitirani inu. Yesetsani kuti muzimitsa maganizo oipa. Chotsani zolakwika pang'onopang'ono, tsiku ndi tsiku. Kuti mufooke maganizo olakwika, kawirikawiri muziwona mafilimu omwe mumawakonda kapena kumvetsera nyimbo zabwino. Ndipo ngati mukumva kuti akufuna kukukhumudwitsani, musakhale chete ndikudzipulumutsa nokha! Kuti mudzipindule nokha, musalole kuti nkhawa iziwongolera moyo wanu.
Chikhulupiriro ndi mapiri zidzasintha
Ambiri a ife omwe timatomatira ndi chiyembekezo ndi moyo, sitingakumane ndi mavuto. Asayansi a ku America anafufuza za umoyo wa amayi osiyana mwamsanga pambuyo pa zinthu zosasangalatsa ndi zochitika zamanjenje. Zinachitika kuti pamene nkhawa imakhudza khalidwe laumunthu komanso chitetezo chitachepa, thanzi limachepa. Akazi, omwe, ngakhale chirichonse, adakhulupirira mu chigonjetso chawo ndipo adamenyera nkhondo, adamva bwino kuposa omwe adakhala ndi udindo.
Kukwanitsa kuona zabwino mu zoyipa ziyenera kukulimbikitsidwa mwa iweeni. Ngati mumakhala zovuta mumaganiza kuti: "Zonsezi ndilibe mwayi", onetsetsani kuti mukuyang'ana vutoli mosiyana, ndipo chofunika kwambiri, kusintha malingaliro anu.
Ndikufuna chipata
Asayansi a pa yunivesite ya Illinois amati akazi omwe amagwira ntchito kwambiri amakhala pakati pa 17:30 ndi 19:30. Panthawiyi, ngakhale kuti tsiku la ntchito lapita kale, tikulowa m'dziko lachizoloŵezi ndi zolemetsa.
Yesetsani kupumula pakati pa ntchito ndi kunyumba (akatswiri amati nthawi ino ndi "malingaliro"). Siyani osachepera mphindi 15 kuyenda mu paki, ndikucheza ndi chibwenzi kapena kupita ku sitolo yomwe mumaikonda.
Yendetsani dzenje
Othandiza amanena kuti pakati pa tsiku logwira ntchito, aliyense wa ife, monga lamulo, amagwera mu "dzenje lamphamvu". Panthawiyi, zimakhala zovuta kuti tiike chidwi chathu, timatopa, ndi maso athu, ngati kuti adzibisa okha. Chotsatira chake, ubongo wotopa sudziwa kutuluka kwa chidziwitso chatsopano ndipo sulimbana ndi ntchito zatsopano.
Ngati mwaima panthaŵi ya "energy hole", mudzamva kuti, mwachangu, muli ndi ludzu kapena mukufuna kutsegula chipinda. Ngati mumanyalanyaza kufunikira kwa thupi lanu mu mpumulo wa mphindi zisanu ndipo musamupatse mpata woti abwererenso, vuto lidzangowonjezereka, ndipo mudzatopa kwambiri.
Nenani: "Sindikudziwa"
Asayansi amanena kuti anthu amanyazi ndi amanyazi amatha kukhala olemedwa ndi ntchito kuposa extroverts. Wachiwiri ndi wosavuta komanso mofulumira kuti avomereze kuti sakudziwa kanthu kapena sakudziwa momwe, ndipo nthawi zonse mutembenuzire thandizo.
Ngati mukuti: "Sindikudziwa" kapena "sindikumvetsa izi", sizikutanthauza kuti ndinu katswiri wosadziŵa. Inde, ngati simukufunsanso funso lomwelo mobwerezabwereza, mwachitsanzo, mungayambirenso bwanji kompyuta. Kumbukirani: kuthetsa nokha mafunso onse nokha, mumasokoneza moyo wanu, zomwe zikutanthawuza - inu nokha mukudziyendetsa nokha muvuto labwino.
Mikangano yosathetsa
Ngati mmawa wonse mutapeza ubale ndi mnzanu, koma simunapezepo kugwirizana, mwinamwake, kudzakukhudzani mtima wanu tsiku lonse.
Zomwe mungachite kuti muthe tsiku lopanda nkhawa, ngati linayamba ndi mkangano? Lembani zochitika zanu pa tsamba. Dzifunseni nokha: Kodi mukufuna kuthetsa funsoli mwamsanga, kapena kodi likhoza kuyembekezera madzulo? Ngati mutasankha njira yoyamba, tengani choyamba ndikulembera makalata anu kwa mnzanuyo kapena mumutchule. Ngati simungayambe - funsani mafunso onse mpaka madzulo.
Akuzungulira mozungulira iwe
Mthunzi wa makoma kapena zinthu kuntchito ukhoza kukweza kuthamanga kwa magazi ndi kuchepa. Mitundu monga yobiriwira ndi ya buluu, yotonthoza, ndi yofiira ndi yalanje - yosangalala. Koma palibe mtundu woipa kwambiri umene umakukhumudwitsani, womwe inu nonse mumayenera kuwona nthawi zonse.
Salowerera, koma maonekedwe ofunda, terracotta kapena mchenga zimathandiza pantchito yabwino. Inde, bwana sangakubwezereni chipinda chonsecho. Choncho, kuti musangalale, kongoletsani desktop ndi maluwa, valani zovala za mithunzi zomwe mumakonda.
Yesetsani kudziteteza ku maganizo oipa a anthu ena. Koma ngati muli ndi maganizo okhumudwitsa, mutenge, funani phokoso lamtendere ndikupumula. Ikani palani pa dera la plexus. Pumirani kwambiri. Pumani mpweya mumphuno mwanu, ndi kupuma pakamwa panu. Mu kamphindi mudzatsitsimula.
Zovuta zachilengedwe
Kukonzekera ndi kukonzekera bwino zinthu kumathandiza kudziteteza okha ku nkhawa. Lembani kalatayi mu dongosolo ili kuti zofunika kwambiri zikhale pamwamba pa tsamba. M'munsimu lembani mafunso awa, chisankho chomwe sichikhudza kwambiri ntchito yanu. Ngati lero simungakwanitse kuchita zinthu zochepa, musawabwezere tsiku lotsatira. Ingowalembera pa pepala lapadera ndikugwirizanitsa ndi kompyuta yanu (mwachitsanzo, kugula mphatso kwa mbale wanu kapena kulipira ngongole). Njira iyi yochitira ntchito idzakuthandizani kwambiri moyo wanu.
Pamene mukukumana ndi kupanikizika ndi kupsinjika maganizo, thupi lanu limatengera zoipa zonse. Kuthamanga kumafulumizitsa (mumamva mmene mtima umagunda), ndipo minofu imakhala yovuta. Thupi lanu limawoneka likukonzekera kubwezeretsa mphuno yosawoneka. Komanso, imakhala yochepa kwambiri kumvetsa kupweteka, chiwerengero cha maselo ofiira awonjezeka (maselo a magazi omwe amayendetsa mpweya kupita ku ziwalo ndi machitidwe) ndi magazi coagulability amawonjezera (kuteteza kuwonongeka kwake ngati akuvulazidwa). Zosintha zomwe tazitchula pamwambazi ndi zotsatira zokha zomwe munakumana nazo. Kulimbikitsa thupi koteroko kudzakhala kotheka kuti pakhale chitetezo pangozi.