Kuchita masewera olimbitsa thupi kwa amayi apakati pa miyezi 7 kuti mubweretse phindu lokha, kumbukirani nokha malamulo ena.
Kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse - 2-3 pa sabata kwa mphindi pafupifupi 20-30. Ndibwino kugwirizanitsa masewera olimbitsa thupi ndi kusambira.
Pambuyo pa masewero olimbitsa thupi, muyenera kuchita zozizira komanso kuchita masewera olimbitsa thupi.
Poyambirira iwe umadzipatsa wekha katundu panthawi ya mimba, bwino. Ngati mutayamba kuchita masewera olimbitsa thupi kwa amayi apakati kuchokera mwezi wa 7, ndiye kuti muyambe maphunzirowo ndi mphindi zisanu, pang'onopang'ono muwonjezere nthawi ya phunziroli mpaka mphindi 30.
Katundu ayenera kuwonjezeka pang'onopang'ono, onetsetsani kuti muwone momwe mumamvera.
Pewani katundu pa masewera olimbitsa thupi, ngati mumamva bwino, ngati muli ndi mavuto a mtima, ngati muli ndi mimba yambiri, ngati muli ndi mimba yapadera, ngati muli ndi ziwalo pamimba.
Pewani kuchita masewera olimbitsa thupi ngati mukudzidzidzimutsa ngati mukulephera kugona, ngati mukuvutika kupuma kapena pali vuto mu chiberekero.
Kumbukirani kuti pa nthawi ya mimba machitidwe ena amaletsedwa, mwachitsanzo, simungathe kukwera mahatchi, makamaka pa trimester yachiwiri ya mimba, musadumphire kapena kulowa m'madzi. Kwa amayi apakati, mabasiketi, kusewera, kusewera, komanso kuchita masewera olimbitsa thupi ndi zoipa.
Masewera olimbitsa thupi a amayi apakati pa miyezi isanu ndi iwiri, ndipo osati ndizochitika zokha zitatu: zozizira kupuma, gawo lalikulu la masewero olimbitsa thupi, masewero olimbitsa thupi omaliza.
Zochita kwa amayi apakati pa miyezi isanu ndi iwiri:
- Khalani pamalo apamwamba. Mitsempha yolimba ya perineum ndi anus kwa zaka 10, ndiyeno muzitsitsimutse. Ntchitoyi ikhoza kuchitika pamene mukukonza.
- Kuchita masewero olimbitsa kamba - Kuwerama pang'ono ndi kuwongolera, kuyimirira pazinayi zonse. Zochita izi zimathandiza kupweteka kwa m'mimba mwa amayi omwe ali ndi pakati.
- Khalani mu Turkey, ikani manja anu pamapewa anu. Kwezerani manja anu mmwamba, ngati kuti mutenga chinachake pamwamba panu. Bwerezani nthawi 10.
- Khalani pansi mu Turkish. Sinthirani mutu wanu mukuyenda mozungulira, kusintha kayendedwe ka kuyenda.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi: khalani pansi pambali panu, yongolani miyendo yanu. Pamene mukuwomba, pang'onopang'ono kwezani mwendo wanu wakumtunda, pumphunzi - patsani mtolo wanu.
- Zochita zolimbitsa minofu ya oblique ya m'mimba. Imani pa phazi lanu la kumanzere, mutagwira ku khoma kapena mpando, muthamangitse phazi lanu lamanja ndi kumbuyo. Sinthani phazi lofotokozera.
- Pangani zochita zotsitsimula ndi kupuma.
Pakati pa mimba, monga kumadziwika, katundu pa miyendo imakula. Makamaka miyendo imatha kutopa ndipo imakula mu theka lachiwiri la mimba, pamene kulemera kwa thupi la mayi woyembekezera kukukula mofulumira. Pali machitidwe apadera a miyendo, yomwe imakulolani kuti muchepetse kutopa.
- Khalani pansi, sungani mapazi mozungulira.
- Imani pa zala zanu, khalani pazipinda zanu kwa mphindi zingapo, kenako gwiritsani miyendo yanu.
- Khalani pa mpando, yang'anizani miyendo yanu pansi ndi kuwakweza mmwamba momwe mungathere. Kenaka tumizani phazi lonse pansi.
- Kwezani, kupuma, kukwera pa zala zanu, kukweza mmwamba manja anu. Exhale, chepetsa manja anu, gwirani mawondo anu pang'ono.