Zochita zolimbitsa minofu ya chikazi

Akatswiri a zachipatala akhala atatsimikizira kuti kuphunzitsidwa nthawi zonse kumalimbitsa minofu ya abinayi kumangothandiza kuti moyo wa kugonana ukhale wosiyana, komanso kumathandiza kukonzekera ndi kubwezeretsa thupi la mkazi pambuyo pa kubala.

Koma ngati tilankhula za maphunziro amenewa kuti tiwonjezere zosangalatsa za kugonana, palibe chosowa, ndiye kuti kubereka kumayenera kulipira kwambiri. Ngati zakonzedweratu, minofu ya vaginja idzakhala yotsika kwambiri. Izi zikutanthauza kuti zidzakhala zosavuta kuti mkazi abereke ndipo adzatha kupewa kupweteka panthawi yobereka.

Zochita Zochepa

Njira yolimbitsira minofu ya chikazi ndi zozizwitsa zapadera idapangidwa ndi katswiri wa zamaganizo Arnold Kegel. Njira yake yothandizira kuti asamangodzimva, komanso kuti ayambe kubereka.

1. Chinthu choyamba chimene muyenera kudziwa ndi pamene minofu ili ndikumverera. Pambuyo pa izi mukhoza kuyamba maphunziro. Pochita izi, yesetsani kuchepetsa kutuluka kwa mkodzo paulendo wopita kuchimbudzi.

2. Pambuyo pa njirayi, mukhoza kuyamba kudziphunzitsa nokha. Kuwombera ndi kugwiritsira ntchito kumachitidwa kasachepera makumi awiri patsiku. Yesani kufinya minofu ya vaginayi ndikusunga malowa kuyambira masekondi khumi mpaka mphindi zisanu. Mipingo ikhoza kuchitidwa mwamtundu uliwonse: kuyimirira, kukhala pansi kapena kugona pansi.
3. Ndiye mukhoza kuyamba ndi zovuta kwambiri kuphunzitsidwa. Iwo ndi ofunika makamaka kwa amayi omwe akukonzekera kubereka. Mosiyana, finyani ndi kutulutsa minofu ya sphincter ndi vagin. Kuchita masewero olimbitsa thupi kuyenera kuchitidwa mofulumira: choyamba, finyani ndi kumasula minofu ya kutsegula kwa anal, ndiyeno nthendayi. Bwerezani katatu. Yesetsani kusunga ndondomeko ya kupuma nthawi yochita masewera olimbitsa thupi.
4. Tsopano mukhoza kuyamba zovuta zovuta. Timayamba kuphunzitsa minofu ya m'mimba. Momwemo, mukufunikira zinthu zapadera pa cholinga ichi, zomwe zimagulitsidwa m'masitolo ogonana. Pochita zochitikazo, yerekezerani kuti mukufuna kukankhira chinthu china. Mungathe kuchita izi panthawi yogonana.

Zofunika! Ngati mutangobereka kumene simunathe kumverera minofu yanu yambiri, musataye mtima. Izi sizikutanthauza kuti adzakhalabe choncho nthawi zonse. Muyenera kuyamba kuyamba kuchita zolimbitsa thupi kuti muwathandize kuyambira tsiku loyamba atabadwa.

Malangizo pang'ono

• Pofuna kukwaniritsa zotsatira zofunikira, machitachita amafunika kuchitidwa nthawi zambiri. Tikulimbikitsanso kubwereza zovuta za zochitika zinai zomwe tafotokoza pamwambapa kasanu ndi kamodzi patsiku
• Zopindulitsa zopanda malire ndikuti mungathe kuphunzitsa minofu yamtundu uliwonse pamalo amodzi: kuimirira pagalimoto kapena kuntchito pa kompyuta. Anthu oyandikana nawo sangazindikire zomwe mukuchita.
• Kuti musinthe mawonekedwe a maphunziro, pezani zizoloŵezi zina zomwe mumakonda kubwereza masana kapena kukhazikitsa chikumbutso pa foni.

Zotsatira zotheka

Izi zimachitika kuti kuphunzitsidwa mwakhama kumabweretsa zotsatira zoipa. Nazi zomwe zingachitike mutangoyamba kumene maphunziro:

1. Ululu mu minofu. Minofu yamkati ya abambo sasiyana ndi ena. Choncho, ndi ntchito yosadziwika, mukhoza kuyamba kugwedezeka. Izi ndi zachilendo. Koma ngati muli ndi vuto lalikulu la matenda opatsirana pogonana, ndi bwino kuonana ndi dokotala, chifukwa matenda monga polycystic kapena fibroids amaletsa kuphunzitsidwa koteroko.
2. Mwezi uliwonse unayamba kale, ndipo kutuluka kwa thupi kunakula kwambiri m'masiku oyambirira. Izi zimachitika nthawi zambiri ndipo palibe cholakwika ndi izo. Musamangokhalira kuchita masewera olimbitsa thupi pa nthawi ya kusamba.
3. Chisangalalo. Chifukwa cha magazi omwe akuyenda mpaka kumaliseche, mukhoza kusangalala kwambiri. Ngati ndiwamphamvu kwambiri, mukhoza kutenga nthawi yochepa yophunzitsa.

Ngakhale ngati mulibe maganizo kapena mphamvu kuti muzitha kupanga zovuta zonse, yesetsani kuchita masewerawa osachepera. Inde, zotsatirazo zidzafika pang'onopang'ono, koma zonse zidzawonekera.