Zakudya Zakudya Zamagulu ndi Matenda Okhudzana ndi Zakudya

Chikhalidwe cha thanzi lathu chimadalira kwambiri chakudya cha tsiku ndi tsiku. Zakudya zomwe zimalowa m'thupi lathu ndi chakudya zimaphatikizidwa mu metabolism ndipo zimakhudza izi kapena ziwalo za ziwalo. Pamaso pa zosiyana zosiyana ndi zozolowezi, zimawona pamene aloŵa m'thupi la zakudya kapena zomwe zimayambitsa chimbudzi, zomwe zimatchedwa matenda okhudzana ndi zakudya zingayambe. Pofuna kupeŵa zochitika zawo, chidwi chachikulu chiyenera kuperekedwa pokonzekera zakudya. Choncho, tiyeni tiwone bwinobwino zomwe zikutanthauza kuti matenda monga zakudya ndi zakudya zabwino.

Zamoyo zilizonse zamoyo kuti zikhalepo ndi kusunga njira zake zachibadwa, zimayenera kudya tsiku lililonse. Munthu, mofanana ndi moyo wina aliyense, amafunikanso chakudya cha tsiku ndi tsiku. Mavitamini omwe timawafuna monga chakudya, ndipo tidzakhala chakudya choyenera. Zinthu zazikuluzikulu za zakudya zowonjezera, zomwe ziyenera kuti zikhale pamodzi ndi zakudya zathu, zimaphatikizapo mapuloteni, mafuta, zakudya, mavitamini ndi mchere.

Ngati palibe okwanira kapena, mosiyana, kukonza kwambiri izi kapena zigawo zina za zakudya m'thupi lathu, chakudya chimayamba kukula, chomwe chimatchulidwa dzina lonse la matendawa. Mu mawonetseredwe awo, iwo akhoza kukhala osiyana kwambiri. Mwachitsanzo, mankhwala ochepa omwe amakhala ndi vitamini, hypovitaminosis amayamba kuchepa. Mwachitsanzo, vitamini A hypovitaminosis imaphatikizapo kuwonongeka kwa masomphenya madzulo, kuuma kwa diso, kuphwanya njira zingapo zamagetsi. Ndi vitamini E hypovitaminosis, minofu ya dystrophy imayamba, njira yowonongeka ndi chitukuko cha maselo a kugonana imasokonezeka. Kutsala kwathunthu kwa vitamini kapena chakudya chotere kumatchedwa avitaminosis. Matendawa amachititsa kuti zikhale zovuta kwambiri m'thupi.

Komabe, kutaya kwa zinthu zina mu zakudya zowonjezera kukhoza kungachititsenso kuti pakhale chitukuko cha matenda. Choncho, ndi kudya kwambiri mafuta ndi zakudya zokhudzana ndi zakudya, thupi lathu limayamba kusungira zakudya zopitirira mafuta monga mafuta. Ndi kudya nthawi zambiri mafuta kapena chakudya, matenda amodzi monga kunenepa kwambiri amayamba.

Kuchepetsa mapuloteni zakudya za mapuloteni zimadza ndi chitukuko cha vuto lina lakumwa kwa zakudya - mapuloteni njala. Pachikhalidwe ichi, mawonekedwe a minofu imasokonezeka, popeza minofu yathu ndi 80% mapuloteni. Ngati kusowa kwa mafuta kapena chakudya mu chakudya kungathe kubwezeredwa pang'onopang'ono ndi kusintha kwa zinthu izi, mapuloteni njala ndi matenda oopsa kwambiri. Chowonadi n'chakuti ngakhale mafuta, kapena chakudya, kapena mbali zina za zakudya zitha kukhala mapuloteni. Ndipo popeza ma enzyme omwe amagwira ntchito yofunika kwambiri m'thupi lathu ndi mwa chilengedwe chawo, zimakhala zovuta kwambiri kuti vutoli likhale lopanda thanzi.

Mineral substances - ichi ndi chinthu china chofunika kwambiri pa zakudya zowonjezera. Kuperewera kwa chakudya cha ichi kapena mineral element kumapangitsanso kuti kuphuka kwa matenda akuthupi. Mwachitsanzo, chimodzi mwa zifukwa za chitukuko cha kuchepa kwa magazi m'thupi chimakhala kuchepa kwachitsulo mu zakudya. Kuchuluka kwa chinthu ichi kumabweretsa chitukuko cha matenda oterowo monga hypoxidosis.

Choncho, pofuna kupewa kupezeka kwa matenda obwera chifukwa cha zakudya, munthu ayenera kulipira kwambiri kuti apange zakudya zake komanso kuti azionetsetsa kuti zakudya zonse za thupi zimakhala bwino.