Zaka zaposachedwapa, amayi achichepere atatha kukwanitsa ntchitoyi posachedwa kuti ayambe kusunthira, osati kugona pabedi. Izi, ndithudi, zimabweretsa kuwonjezeka kwa ntchito ya ana obadwa kumene. Koma, ngakhale muyeso wamakono wa moyo, amayi ndi ana akuyenera kuphatikiza ntchito iliyonse ndi kupuma kwathunthu. Gulu loyambirira la yoga limayesetsa kupereka moyo wabwino kwa makolo onse ndi mwana atabadwa.
Yoga idzakuthandizani kusintha mofulumira kwa mwanayo ndikukonzekeretsa thupi kuti likhale ndi moyo wathanzi: tambani msana kuchokera pa malo olowera a embryonic, phunzirani kugwira khosi, kulimbitsa minofu. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandiza mwanayo kuti "atsegule" chiwerewere, brachial, knee ndi mfundo zamphongo.
Chiwembu chochita ndi mwanayo chimaphatikizapo zigawo zonse za yoga: mapangidwe a zolinga, kutenthetsa mmwamba musanayambe kutambasula, maimidwe ndi kayendetsedwe kamene kamalimbikitsa ziwalo zoyamba ndi machitidwe ndi kulimbitsa minofu, ndipo pomalizira, kumasuka kwakukulu ndi kusinkhasinkha.
Maphunziro autali
Kusintha kwapadera kwa zochitika ndi kusuntha ziyenera kuchitika maminiti khumi, ngakhale kuti mungafune kukhala mu nthawi yachisangalalo kwambiri. Pazochita zanu za tsiku ndi tsiku ndi mwanayo, mumamva momwe yoga idzakhalire gawo la tsiku lanu lokhazikika, ayamba kupanga kusintha kwa moyo wanu wa tsiku ndi tsiku, kutsogolera momwe mumagwirizira ndi kumunyamula mwanayo, kuimirira ndi kukhala naye mmanja mwanu komanso kulankhulana kwanu ndi mwanayo .
Nthawi ya makalasi
Tikulimbikitsidwa kuti tiphunzire phunziro loyamba madzulo, makamaka ngati mwanayo akuchita mwakhama kwambiri ndikupumula kumapeto kwa tsiku. Kuphatikizidwa kwa masewero olimbitsa thupi ndi kusamba ndi kumapangitsa genteel kutopa kwa mwana, zomwe zimalimbikitsa kugona tulo usiku. Ngati biorhythms ya mwanayo ndi yowona kuti iye ndi wamtengo wapatali komanso wotopa madzulo, kukhala wopusa, yoga ikuyenera kuyamba tsiku lake. Chidziwitso cha machitidwe a m'mawa ndiphamvu yowonongeka komanso mphamvu yowonjezera yomwe imalandira tsiku lonse kuchokera ku zovuta zomwe zimachitika kumayambiriro kwa tsiku.
Malo a maphunziro
Yoga ndi ana angapangidwe kulikonse komwe mumakonda. Gwiritsani ntchito "ngodya ya yoga" yapadera m'nyumba: ikani mphasa pansi kapena pansi, perekani mapiritsi awiri. Zonsezi ndi bwino kuika pafupi ndi malo omasuka a khoma, zomwe mungathe kukankhira ndi kutambasula.
Dongosolo losintha ndi loyenera kwa yoga ngati likukukwanirani (pamene simusowa kuyendetsa thupi kwa mwana). Ngati mukufuna kukhala pa mpando, mukhoza kuchita yoga mwa kuika mwanayo patebulo patsogolo panu ndikukhazika pamtunda woyenera.
Chinthu chofunika kwambiri pokonzekera makalasi oyambirira ndikupereka chitonthozo ndi chitonthozo kwa inu ndi mwana.
Kuyambira kwa makalasi
Mukakhala ndi yoga ndi khanda, malo abwino ndi ofunika kwambiri. Musamadzikakamize ngati palibe chilakolako chochita nawo ntchito, ndipo musamukakamize kuti achite zinthu zomwe inuyo simukufuna kutenga nawo mbali.Pakuti kusinthana pakati pa inu ndi mwana pa gawo loyamba la gawoli ndilofunika kwambiri, ndi bwino kuyembekezera mutayamba kumva bwino. mudzakhala ndi zochitika zambiri, mumaphunzira mmene mungagwiritsire ntchito yoga pokhala ndi "chiwongoladzanja chambiri"; Ziribe kanthu kuti maganizo anu oyambirira ndi otani.
Ngakhale ngati mwakonzeka, mwanayo sangakonde kuphunzira. Ngati iye akulira kapena akuwoneka wosakhutira, dikirani ndikuyesera kumumvetsa.
Kuchotsa mwana kwa yoga ndizosankha, ngakhale kuti kutentha, kusavala zovala zamanyazi kumam'patsa chitonthozo ndi chisangalalo chochuluka. Yesetsani kumusiya miyendo ya mwanayo nsapato osati kokha chifukwa choti ndi yabwino kuti agwire, komanso chifukwa cha kuwonjezereka kwake kwa mapazi.
Kufika pa makalasi
Popeza mwana wakhanda amafunika kukhala naye pafupi kwambiri, m'kalasi yoyamba ndi bwino kusunga mwana pamphuno pake. Adzakhala ndi chidaliro ndikukhala pafupi ndi inu, kotero kuti maganizo ake akugwirizana kwambiri ndi inu.
Choyamba, inu nonse muyenera kukhala omasuka. Onetsetsani kuti muli ndi chithandizo cha kumbuyo kwanu, ziribe kanthu ngati mukugona pabedi kapena pa mpando. Ngati mukufuna kukakhala popanda kuthandizidwa, onetsetsani kuti mutha kukhala mosadandaula popanda kupuma komanso kupuma mokwanira.
Gwiritsani ntchito miyendo yosiyanasiyana kuti mutenge bwino. Miyendo ikhoza kupindika kapena kutambasula, koma kuti mphamvu ikhale yambiri m'mimba mwachisawawa. Komanso, khosi lanu lisakhale lopanikizika. Phunziro loyamba, sankhani chimodzi mwazifukwa zotsatirazi. Aliyense wa iwo amakhala ndi phindu pa umoyo wanu mwa kuchiritsa msana, kotero ntchitoyi ikufunidwa kwa inu.
- Msana wanu ndi wowongoka (kapena wopanda chithandizo), miyendo imatambasula pamalo osakanikirana. Mwanayo akugona pamaso panu pamataya anu kapena pakati pa miyendo yanu.
- Kumbuyo kumathandizidwa ndi kuthandizidwa pa ngodya ya madigiri pafupifupi 30, mawondo amawongolera kumbali yolondola. Mwanayo akugona m'chiuno, mutu wake ndi wapamwamba kuposa miyendo.
Kutenga chimodzi mwazifukwazi, samalani msana, minofu ya kumbuyo ndi khosi. Pewani msana wanu molunjika momwe mungathere ndikumverera momwe kupuma kwaulere kumagwiritsa ntchito mimba yanu ya m'mimba.
Kachiwiri, komwe mwanayo amagona pachiuno mwako pansi pa mtunda, amakulolani kuti musunge mutu wake pamalo abwino kwambiri kuti muyang'ane naye.
Khalani wathanzi!