Vitamini Kumwa Dzungu

1. Mwatsopano dzungu kuti muchepetse ndi peel, wiritsani pang'ono pokha kwa Ingridients:

• zamatini kapena zophika - 1 galasi
• apricots - 1 galasi
• shuga - 1 st. supuni
• mkaka - 1 galasi (2%)
• sinamoni - 1/2 supuni ya tiyipioni
• zakudya - 1/2 teaspoonfuls
• madzi oundana - 1 galasi

Malangizo

1. Msuzi watsopano wophikidwa ndi wothira, wophikidwa m'madzi pang'ono otsekemera komanso utakhazikika. 2. Ngakhale ngati nthawi ya apricotti, musakhale aulesi kuti muwachotsere, kudula zidutswa 6-8 ndi kuzizira - ndiye kuti zakumwa zanu zidzakhala zakuda kwambiri komanso zosangalatsa. 3. Onjezerani zigawo zonse za malo odyera kwa blender, ndikuyika apricotti pamwamba. Sakanizani zakudya mpaka zosalala. 4. Kutaya vitamini zakumwa pamagalasi akulu ndipo nthawi yomweyo perekani tebulo ndi cookies kapena crackers.

Mapemphero: 4