Maganizo osiyanasiyana akhoza kukuthandizani tsopano - chisangalalo, chisokonezo, kuyembekezera kusintha kwakukulu ndipo, ndithudi, akudera nkhawa mwana wamtsogolo. Kodi mungadzaze bwanji nthawi ino ndi chisangalalo ndi bata? Chinthu choyamba kuchita ndicho kudzikonzekera nokha ndi chidziwitso chodalirika cha zomwe zikuchitika kwa inu ndi mwana, tsiku ndi tsiku, sabata ndi sabata. Tidzakudziwitsani chomwe chili chofunikira kuti tipeze chitukuko choyenera cha zinyenyeswazi, ndizo ziti zomwe zingatheke kuti muthane ndi momwe mungapiririre.
Chirichonse chimangoyamba!
Inu mukufuna kugawana chimwemwe chanu ndi abanja ndi anzanu! Ndipo pano pali zizindikiro zoyambirira za mimba: ubweya wa m'mawere, kugona, kusintha kwa njala. Mutha kuwona kusintha kwakukulu. Koma, podziwa izi, yesetsani kuti musayambe kudandaula ndi kudandaula. Ganizilani kawirikawiri za mwana wanu (taganizirani, mwachitsanzo, yemwe adzakhale ngati!), Mwatembenukire kwa iye, konzekerani msonkhano womwe ukudikira nthawi yaitali.
Nthawi yovuta
Pali nthawi zingapo zovuta kwambiri pakati pa mimba, pamene imawopsyeza. Masabata 12 oyambirira ndi ofunika kwambiri. Choncho, mvetserani mwatcheru ndipo mwamsanga pitani kukaonana ndi amayi ngati pali chimodzi mwa zizindikiro zoopsya: kuwona kapena kupweteka kwambiri m'mimba. Mwinamwake dokotala adzakulangizani kusiya ntchito mwakuthupi ndi kuchepetsa moyo wa kugonana. Kukumana ndi nseru kumachotsa tiyi timbewu, ginger wouma. Mpweya wabwino - ndicho choyamba pa zonse zomwe mukufunikira tsopano mwana wanu! Choncho, ngati n'kotheka, yendani, ndipo mudye pang'ono, komanso zomwe mukufuna. Zipatso, ndiwo zamasamba, mkate ndi chimanga, prunes ndi apricots zouma zimathandiza kupewa kutsekedwa. Nthawi zonse pitani kuchipatala ndikuyese zovuta zonse. Makamaka, dokotala ayenera kutsata ndondomeko ya mkodzo ndi magazi.
Kondwerani awiri
"Zowonjezereka kwambiri!" - Ichi ndi chilankhulo chanu pa mwezi wachinayi wa mimba. Pangani pulogalamu yochezera yosangalatsa: mafilimu abwino, mawonetsero, mapaki okongola. Kuchokera tsopano pakumverera kwanu zonse ndi zochitika zanu zidzagawidwa ndi mwamuna wamng'ono akukula mkati mwanu. Tayamba, yambani kukonzekera mwakuthupi kubweranso kumeneku. Amamva bwino! M'mwezi wachinayi ayenera kupita ku toxicosis, sizidzatha kukodza. Matenda amakula, koma si zopweteka kwambiri. Choncho, ndi nthawi yopita kusambira, kulembetsa sukulu kwa amayi oyembekezera. Nthawi zonse muzidziyesera nokha ndikuyang'ana "phindu". Kupatula? Dokotala angakuuzeni zinthu zomwe mungapewe. Osakwiya nazo za munthu wolemera. Karapuzu "katundu" uyu ndi wofunikira pa chitukuko! Dzipatseni nokha ndi okondedwa anu zovala zatsopano ndipo musakhale nazo zotengera zanu zakale zolimba kapena zolimba kwambiri.
Golidi amatanthawuza
Kuyambira kale kubereka kwa amayi kudzatsimikizira kuti mwezi wachisanu ndi chimodzi mwa nthawi zabwino kwambiri za mimba. Posakhalitsa mudzamva kusuntha kwa mwanayo - ndipo izi zidzakhala zodabwitsa kwambiri! Onetsetsani kuti mwamuna wanu amve momwe mwanayo akusunthira. Lolani izi zikhale chiyambi cha kuyankhulana kwake kwabwino ndi zovuta. Kawirikawiri primiparas amamva kuponderezedwa mu sabata la makumi awiri, ndi amayi odziwa bwino - posachedwa. Lonjezerani zakudya zanu ndi mankhwala omwe ali ndi chitsulo (zobiriwira, maapulo, ndiwo zamasamba zofiira, chiwindi ndi buckwheat) zofunikira thupi lanu. Zipatso za cititrus sizimatengedwa - zingayambitse mwanayo. Pa chifukwa chomwecho, musadwale ndi chokoleti. Chilichonse chiyenera kukhala chokhazikika! Pitani kuchipatala nthawi zonse. Tsatirani mayeso a magazi (magawo ake amasintha). Hemoglobini m'munsi mwa zovutazi zimasonyeza kuperewera kwa magazi. Pankhaniyi, adokotala adzapereka mankhwala othandizira. Kodi ndi zothandiza kwambiri kwa inu tsopano? Chikumbumtima chabwino! Komanso maulendo ataliatali, chakudya chabwino, kuchita masewera olimbitsa thupi, kupaka minofu wofatsa, wopangidwa ndi wokondedwa.
Sungani chilichonse cholamulidwa
Mwana wanu akusuntha kale! Pa ntchito yake, chiberekero chingayankhe ndi kupopera mankhwala. Ndipo ndi zabwino. Choncho, thupi lanu likukonzekera kubereka kumeneku. Komabe, ngati chiberekero chimakhala cholimba kwambiri ndipo chimakhala chopweteka, nkofunika kukaonana ndi dokotala. Zochitika za mwana aliyense zimabwera nthawi zosiyana. Choncho yesetsani kugwirizana ndi ulamuliro wake. Ndipotu, phokosoli silingasiyanitse pakati pa usana ndi usiku, m'mimba mwa mayi ake nthawi zonse mumakhala mdima. Maso osayang'ana ngakhale kusintha kwina kwa kuwala. Limbikitsani zakudya zanu ndi mankhwala omwe ali ndi calcium (kanyumba tchizi, broccoli, tchizi). Apo ayi, mwanayo adzaperewera chifukwa cha kusowa kwa mcherewu, kuchotsa ku mafupa ndi mano. Dokotala wina wasankha kapena akusankhira zokonzekera ma vitamini kwa amayi apakati. Musaphonye phwando! Yang'anani zovuta zanu! Kuwonjezeka kwakukulu kwa kuthamanga kwa magazi kumayenera kulipidwa kwambiri - izi zikhoza kukhala chizindikiro cha late toxicosis. Pewani kugwiritsa ntchito mchere, musatengedwe ndi madzi ambiri. Khalani ndi maola osachepera 8-9, mukhale osangalala komanso usanagone. Musaiwale kuyenda maulendo angapo patsiku.
Mibadwo ya Kuwuziridwa
Chifukwa cha umoyo wathanzi ndi kukula kwa kunyada kwa mimba yanu, mudzamva chilakolako chosalepheretsa kusintha dziko. Mphamvu zimatha kukonzanso nyumba yaikulu kapena kugula zinthu zinyenyeswazi. Musati muwerenge izo chimodzi kapena chimzake. Chifukwa chiberekero chimatambasula ndipo pansi pake chiri pafupi pafupi pachifuwa, zimakhala zovuta kupuma. Makamaka kawirikawiri pamakhala mpweya wochepa panthawi ya thupi. Ndikofunika kwambiri kulembetsa maphunziro a yoga kwa amayi apakati. Kumeneku mudzaphunzitsidwa kupuma - komanso kumasuka, komanso nthawi zambiri, njira yomwe idzakhala yofunika kwambiri panthawi yobereka. Samalani kukongola! Kuti mufulumire kubwerera ku mitundu yakale yonyenga pambuyo pa "C" nthawi, pangani zodzoladzola zapadera.
Kudzipereka nambala 1
Mwanayo akukula mofulumira, chiberekero cha chiberekero chimakwera pang'onopang'ono (zingakhale zovuta kuti iwe ugulire ndi kukhala pa mpando). Chizoloŵezi ndi zilakolako zingasinthe paziwiro kwambiri. Okondedwa anu ayenera kumvetsa izi. Pa mwezi wachisanu ndi chitatu muyenera kupita kukaonana ndi dokotala wanu nthawi zonse, kufufuza kulemera kwa thupi, kuthamanga kwa magazi ndi kuvuta. Zowonjezera siziyenera kupitirira 250-300 g pa sabata. Pamapeto pa mimba, kutupa kwa manja ndi mapazi kungabwereke. Koma kaŵirikaŵiri iwo ndi opanda pake ndipo zakudya zabwino zimadutsa mwamsanga. Ngati izi sizikuchitika ndipo pali kusintha kwa mkodzo, musakane kuti mugone m'chipatala. Mimba imayenda patsogolo, choncho penyani bwino (bandage yapadera ingathandize). Gulani matayala a mphira ku bafa. Chitetezo chili pamwamba pa zonse! Mwezi umodzi usanabadwe, nthawi zonse ndi kulikonse, mutenge pasipoti ndi khadi losinthanitsa ndi mayesero onse. Panthawiyi, pangakhale pangozi yobadwa msanga, choncho ngati muli ndi zizindikiro zochepa zowonetsera, nthawi yomweyo pitani dokotala wanu kapena muitanitse ambulansi.
Chimwemwe chosangalatsa!
Pa sabata la makumi anayi, inu ndi mwana mwakonzeka kale kubereka. Chiberekero cha chiberekero chimatsika, kulemera kwake kumakhazikika ndipo kusintha kwa mahomoni kumayambira mu thupi lomwe limalimbikitsa kutsika kwa minofu. Thupi la mwana limapanga cortisone (hormone yomwe imathandiza mapapu kuvunda). Posakhalitsa phokosoli lidzadziwitsa dziko lonse la kubadwa kwake ndi kufuula kwakukulu. Takulandirani, mwana!