Vitamini kumwa "Buluu"

1. Dulani phala la vanila theka, chotsani njere kuchokapo ndikuiika pambali. Ngati mulibe nat Zosakaniza:

• Vanilla pod - 1/2 Mbali
• mkaka - 1 galasi
• vanila yogurt - 1 galasi
• blueberries - 1 galasi
• mabulosi akuda - 1/4 galasi

Malangizo

1. Dulani phala la vanila theka, chotsani njere kuchokapo ndikuiika pambali. Ngati mulibe vanila wachilengedwe, gwiritsani ntchito supuni ya supuni ya supuni ya vanila. 2. Ngati mukufuna kumwa mowa wambiri ndi ozizira, ma bilberries ndi mabulosi akuda amaundana. 3. Pindani zowonjezera zonse za vitamini zakumwa mu botolo la blender, mu masitepe pang'ono musakanikize misa mpaka iyo ikhale yofanana. 4. Pasanapite nthawi, tsanulirani zakumwa zotsekedwa ndi magalasi ndikuzimwa kwa mphindi khumi ndi mphambu zisanu ndi ziwiri mphambu zisanu ndi ziwiri mphambu zisanu ndi ziwiri.

Mapemphero: 2