Kodi mungatani ndi zovuta ndi zotsatira za kuvulala?
Ngati, mwa kusazindikira kapena chifukwa cha zochitika zina zosakondweretsa, mukuvulala ndi miyendo kapena thupi, makamaka mutu, ndi bwino kuti muwone dokotala ngakhale mutatsimikiza kuti izi ndizing'onong'ono zopanda zotsatirapo. Kawirikawiri, kuvulala kumutu kumabweretsa mavuto a ubongo, zizindikiro zomwe siziwonekera nthawi yomweyo, ndipo patangopita maola angapo ngati kunyoza ndi chizungulire. Kwa anthu akale, kupweteka pansi pamtunda ndi dzanja kapena mbali ina ya thupi pamene kugwa, chifukwa cha kupunduka kwa mafupa ndi khungu, kumayambitsa magazi ochuluka. Komanso, palibe amene angapereke chitsimikizo chakuti fupa silinayambe kuwonongeka, ngakhale panthawi yoyamba sichidziwika. Ming'alu ndizotheka, yomwe pambuyo pake idzadzimva yokha.
Mosasamala kanthu za chisankho chanu, kaya muwatane madokotala kapena kuyesa kuthetsa vuto losasangalatsa kwambiri, muyenera kupereka chithandizo choyamba ngati mukuvulala ndipo mwamsanga, bwino. Malinga ndi gawo lomwe la thupi likukhudzidwa, amasiyanitsa mitundu yofunikira thandizo yomwe iyenera kuperekedwa.
Thandizo ndi bondo kuvulaza ndi miyendo
Ngati chovulalacho chikuphatikiza ndi kutuluka magazi, mwendo kapena mkono ukuyenera kukwezedwa mmwamba momwe zingathere, gwiritsani ntchito bandeji ya bandage ndikuziziritsa malo okhudzidwa ndi ayezi kapena chinthu china chozizira chimene chidzakhalapo. Izi zimachepetsa kuwukha magazi kapena kuimitsa palimodzi, ndipo kuzizira kudzachepetsa kudzikuza.
Thandizo ndi kusokonezeka kwa nkhope, chifuwa, nthiti ndi ziwalo zina za thupi
Ovulala ayenera kubzalidwa pampando wapamwamba kapena kuvala sofa, kama, ngati n'kotheka. Pezani chinachake chozizira, makamaka chozizira. Ngati mutadzipweteka nokha kunja kwa nyumba, muthamangire ku pharmacy ndikugula mafuta kapena madzi otsegulira, omwe amathandiza mahematoma atsopano, opangira mavitamini. Chisamaliro chofunika chiyenera kutengedwa ngati mphutsi inagwa pamutu kapena nkhope. Ndikoyenera, komabe, kufunafuna akatswiri othandizira kuti tipewe zotsatira zobisika.
Kodi mungatani kuti muvulaze kunyumba kwanu?
Njira yowunikira komanso yolondola yothandizira mahematoma ndi edema ndi mankhwala otentha. Patsiku loyamba mutatha kuvulala, yesetsani madzi oundana kumalo owonongeka, ndipo patatha maola makumi awiri ndi awiri, mosiyana, kutentha kwambiri. Njira yothetsera vutoli ndi kuphatikiza njira iyi ndi mafuta odzola.
Njira zachikhalidwe zothetsera mikangano
Ngati ndinu okalamba ndipo mumakonda kupita mumisewu ya makolo anu - ufulu wanu. Mungagwiritse ntchito anyezi, zakumwa zoledzeretsa komanso ngakhale kumaphatikizira kuchokera ku misala, viniga wa apulo amachita bwino. Komabe, musakhale odzikonda komanso osaganizira, pogwiritsa ntchito njira zopambana, mankhwala omwe amagula mtengo wotsika mtengo amapereka zotsatira zabwino kwambiri. Mankhwala am'derali ndi abwino kumeneko, kumene amamera am'derali ali pafupi kwambiri.
Ngakhale anthu ambiri akuganiza kuti, "kuvulaza" kumakhala koopsa kwambiri kwa thanzi. Matenda aakulu ndi edema nthawi zambiri amakhala othandizira popanga magazi. Lolani izi zisanachitike - m'pofunika kuchita opaleshoni kuti muchotsedwe. Choncho, ngati kuvulaza sikubwera kapena kuuma kwa nthawi yayitali - musayembekezere kuti nyengo ifike kuchokera kunyanja, funsani dokotala wanu.