- Rucola Fresh - 150 Gramu
- Ham Parma - 4-6 magawo
- Parmesan tchizi - 75 Gramu
- Viniga wa basamu - zinthu ziwiri. makapu
- Mafuta a azitona - zinthu zitatu. makapu
- Mbeu ya dijon - 1/2 Masupuni
- Mchere, tsabola - - Kulawa
Chinsinsi cha saladi kuchokera ku arugula, Parmesan ndi Parma ham: 1. Mu mbale yaing'ono, sakanizani vinyo wosasa ndi salisi, tsabola ndi mpiru. Kenaka yikani mafuta a azitona, sakanizani bwino. 2. M'phika lalikulu la saladi, sakanizani masamba otsukidwa arugula ndi kuvala kokonzedwa ndi ife. 3. Timaphatikiza ku magawo a saladi ochepa a Parma ham ndi parmesan tchizi. Chilakolako chabwino!
Mapemphero: 2