- Oat flakes - 400 Gramu
- Kefir - 0,5 Cups
- Chakudya cha Rye - 50 Gramu
- Madzi otentha - 2.5 malita
Mu mtsuko wokhala ndi malita 3 malita, timasakaniza zosakaniza zonse. Madzi ayenera kutentha kutentha, kefir nayenso. Ngati muli ndi mafuta oats - mukhoza kuwonjezera supuni imodzi kapena ziwiri. Timatseka mtsuko ndikuuyika pamalo otentha kuti azitsitsa tsiku limodzi kapena theka. Onetsetsani kuika banki pamalo amdima kapena kukulunga kuzungulira chinachake, kuti kuwala sikugwera pa chitha. Pafupifupi tsiku limodzi, mavuvu adzayamba kupanga pamwamba. Kusakaniza kudzawombera ndi kuyang'ana chinthu chonga ichi. Ngati mukupanga mavitamini m'nyengo yotentha, ndiye kuti kuyesa kusakaniza kumakhala kwa maola 24. M'nyengo yozizira, ndondomekoyi ikhoza kutha masiku awiri. Koma palibe! Pambuyo poti nayonso mphamvu yatha, tiyenera kufalitsa osakaniza. Timakonza chidebe chachikulu, momwe tidzasankhira madzi, tizimangirira tokha ndi colander. Mafuta a oatmeal, ndithudi, adzaphimba colander. Choncho, tikusowa madzi ozizira ophika kutsuka - okwana 6 malita. Timagwirizanitsa madzi osungunuka muzitini ndikuchoka maola 12 mpaka 16. Pambuyo maola 15, madziwo mu banki amawoneka ngati awa. Yang'anani pansi ndizo zomwe tikusowa. Pofuna kupewa kugwedezeka, sungani madzi kuchokera mu mtsuko. Mukhoza kugwiritsa ntchito chubu. Zotsatira zake, tinalandira oat kvass ndipo timayesetsa kupanga zakudya. Mukhoza kuziika mufiriji kwa milungu iwiri. Tsopano tiri okonzeka kukonzekera zakudya. Zikhoza kukonzedwa pambali pa kvass, madzi kapena chisakanizo cha kvass ndi madzi. Zonse zimadalira kukoma kwanu. Yesani ndikuyang'ana zomwe mungasankhe. Kotero_ife timasakaniza supuni 2-3 za ovomerezeka ndikusakaniza ndi galasi la madzi osankhidwa ndi ife. Ngati mukukonzekera kvass madzi, kulingalira kudzafunika kwambiri. Timaika kusakaniza pamoto pang'ono, ndikuyambitsa !!!, kuphika kuwira. Ngati jelly likulitsa molimbika - mukhoza kuwiritsa maminiti angapo. Ndizo zonse, odzola ndi okonzeka.
Mapemphero: 8-10