Masewero olimbitsa thupi ndi othandiza kuti asamangomangirira thupi, komanso kuti aphunzitse ubongo. Zowonjezereka, kukumbukira, kulingalira kosamveka, kukula kwa malingaliro, kupewa matenda a atherosclerosis, kuchepetsa kuvutika maganizo. Osati kokha! Neurobic anapangidwa ndi awiri Achimerika. Ndi wolemba Menning Rubin ndi katswiri wa sayansi ya zamoyo Lawrence Katz. Iwo anatsimikizira kuti mwa kuyendetsa bwino ntchito yomweyo, zimakhala zovuta kwambiri kuti munthu aganizire pa nkhani yatsopano, maphunziro kapena vuto. Ntchito yofananayo imapangitsa kuti anthu asamangoganizira mozama komanso kuchepetsa kukumbukira. Chifukwa cha zimenezi, malingaliro amatha kuchepa, chifukwa kugwirizana pakati pa maselo a mitsempha ya ubongo kumaipiraipira.
Kodi nthendayi imathandiza bwanji ubongo? Poyamba, asayansi amakhulupirira kuti maselo a mitsempha yowonongeka sakubwezeretsedwanso chifukwa cha zochitika za m'maganizo. Ndipo ngati abwezeretsedwa, ndizengereza kwambiri. Muzochitika zachikhalidwe, izi ndizochitikadi, koma njirayi ikhoza kuthamanga. Monga katundu wathanzi kuphatikizapo zakudya zoyenera kumachepetsa kukula kwa minofu, kuphunzitsidwa maganizo nthawi zonse kumafulumira njira yowonjezera maselo a mitsempha nthawi zambiri. Ndi chifukwa cha izi zomwe masewera olimbitsa thupi amayamba.
Kumbali imodzi, maseŵera olimbitsa thupi sasowa maulendo madzulo kumalo ochita masewera olimbitsa thupi ndi ntchito zovuta. Mukhoza kuchita masewera olimbitsa thupi mu ubongo uliwonse komanso nthawi iliyonse. Mukhoza kubwezeretsa mphuno za ubongo mwa kuyima pa chitofu, panjira yopita kuntchito, nthawi yamadzulo, kumasuka pampando ndi kusamba. Koma mbali inayo, zidzakhala zofunikira "kusuntha convolutions." Ubongo umayenera kudabwa nthawizonse, kupanga "mutu wakuda" kugwira ntchito mosiyana. Chofunika kwambiri cha zamoyo za m'magazi ndizo izi: kusintha zochitika zochitika, mwachizolowezi muzochita zonse kuti zibweretse zachilendo. Zimene mwachita tsiku ndi tsiku popanda kukayikira, ziyenera kuchita mosiyana. Zikuwoneka kuti zogwira mtima kwambiri zimalimbikitsa ubongo, kukumbukira, kusamala zochitika zachilendo.
Sintha manja
Zochita zosavuta kwa ubongo ndi kusintha koyamba kwa manja. Zokwanira kuyamba ndi dzanja lanu lamanzere (kwa anthu apamanja - kumanja) kuti muthamangire mano anu, batani batani pa shati yanu, ndipo lembani pakhibhodi ya makompyuta. Masewero oterewa amachititsa kuti galimoto yapamwamba ikhale yoyenera. Ndipo izi zimapindulitsa pa kulingalira kosagwirizana ndi luso la kulenga.
Kupita kukhudza
Zochita zina zikuyenda mu danga lomwe liri lodziwika bwino, maso anu atsekedwa. Izi zikhoza kukhala nyumba, khomo, chipinda chogwirira ntchito, ndi zina zotero. Choncho, malo amalingaliro a ubongo amasinthidwa, omwe m'moyo wamba sagwiritsidwa ntchito pang'ono kapena sagwira ntchito konse. Izi ndi zabwino kwambiri zojambulira ubongo. Amayambitsa ntchito ya neuroni kwambiri.
Kusintha nthawi zonse
Musaope kusintha fano. Nthawi zina zimakhala bwino kuvala zovala zachilendo zatsopano, kuyesera kupanga zodzoladzola, kusintha mtundu wa tsitsi ndi kachitidwe ka tsitsi. Pachifukwa ichi, zotsatira za "zidendene zapamwamba" za amayi kapena "jekete" zowononga amuna zimayamba. Pamodzi ndi zowawa zatsopano zimabwera njira yatsopano yoganiza.
Kupatuka pa njira
Pitani kukagwira ntchito mumsewu womwewo, kudutsa nyumba zomwezo ndizosatetezeka. Njira yowonongeka imapangitsa kuti anthu asamvetsetse zoona. Choncho, ndibwino kusintha njira zathu tsiku ndi tsiku kuntchito, sitolo, kuphunzira. Yesetsani kuyenda kapena kupita kukagwira ntchito mwanjira ina, ngakhale njirayo ili yayitali. Mu nthawi yanga yopuma ndikuyenera kuyendera mawonetsero, museums, malo ogula. Ndipo ndi zofunika kupita kumalo atsopano. Umu ndi momwe kukumbukira malo kumapangidwira.
Sinthani malo onse
Ndibwino kuti nthawi zonse muzisintha mkati muofesi ndi nyumba, sabata iliyonse kuti musinthe zinthu panyumba komanso pa kompyuta. Sinthani zojambula pamakompyuta anu a kompyuta. Kuphika mbale zatsopano za panyumba ndikuyesa m'malesitilanti zakudya zosadziwika zosadziwika. Musasokoneze mayesero ndi mafuta onunkhira. Izi zimagwiritsa ntchito neurobicas kuthandiza anthu kuti athetse mphamvu zonse. Zachilendo m'maganizo zimapangitsa kuti ubongo ukhale wogwirizana, kukumbukira kukumbukira.
Yankhulani mophiphiritsira
Yesani kufunsa "chomwe chatsopano?" "," Inu muli bwanji? "Musayankhe ndi mawu a banal. Pewani pa nthawi ino kuchokera kuzinthu zopanda pake, zopanda pake, zopanda kanthu. Bwerani ndi mayankho atsopano nthawi iliyonse. Bwerani ndi nthabwala zatsopano, kumbukirani nthabwala, ndipo mwinamwake muzigawane nawo ndi anzanu. Mumalimbikitsa zochitikazi ndi neurobiks kumadera akutali a ubongo - malo a Wernicke, omwe ali ndi udindo womvetsetsa - ndi Broca, yomwe ili ndi udindo woyankhulana.
Ndi zozoloŵezi zosavutazi mungayambe kudziŵa bwino matenda a neurobia, mtundu wa masewera olimbitsa ubongo. Ndipo pang'onopang'ono pitani ku njira zovuta kwambiri.