N'chifukwa chiyani mutu wanga umapweteka?

Mwinamwake kwa wina izo zidzakhala zobisika, koma sizikupweteka nkomwe. Zomwe zimayambitsa kupweteka mutu: kupsinjika kwa chikwama chapamwamba ndi occiput, minofu, tendon ndi mitsempha. M'madera awa, zopereka zimakwiyitsa, ndipo kumapweteka mutu. Zotsatira zake - zimapweteka kumbuyo kwa mutu, pamphumi, kuphulika kwa whiskey. Kupweteka kumawonjezereka ndipo kumaphatikizidwa kapena kungaperekedwe ndi kunyoza, pamene mutu umapweteka kwambiri, kusowa kwa njala.

Tiyeni tiwone vuto ili mozama. N'chifukwa chiyani mutu wanga umapweteka? N'chifukwa chiyani minofu imatha? Pamodzi ndi nkhawa, iye sagwira ntchito yayikulu, ife tokha tiri ndi mlandu pa izi. Timavomereza "choletsedwa" cha mutu. Ngati tiyesa kupewa kuthamanga kwapasititi ndi maimidwe, tidzakhala ndi zovuta kwambiri kuchokera kumutu. Ndipo tsopano ganizirani kayendetsedwe kake.

1. Yesani kusamangirira chifuwa chanu pachifuwa - ndiye pamene munama, mukamaima, muwerenge, penyani TV. Palibe chomwe chiyenera kukhala chithandizo.

2. Yesani kugona pamsana, musakhale wotsika kapena wapamwamba, kotero kuti khola lachiberekero lisagwedezeke, koma khalani lolunjika.

3. Mukakhala pansi musagwedezeke, musadalire pamanja. Pamene mapewa akukwera, minofu ndi mkhosi zimakhazikika.

4. Mukamagwira ntchito pa kompyuta ndikuwerenga, musakhale nthawi yaitali ndi mutu woweramitsidwa. Tengani mapiritsi kuti chifuwa.

5. Mukakwiya kapena kukhumudwa, musamanye mphuno yanu, ndipo musawononge khutu lanu.

Musayese kulandira mapiritsi nthawi yomweyo. Kuyenda panja, kutentha kwamadzi, kutentha kwa thupi ndi minofu ya pamwamba pamwamba, kudzipaka minofu pamphumi, kachisi, kumbuyo kwa khosi kungathandize. Musanagone, imwani mkaka wofewa ndi uchi, tiyi wokoma ndi mafuta, melissa, valerian, zonsezi zidzakupatsani mpumulo, ndipo chifukwa chake - kuchotsa mutu. Ngati sizingakuthandizeni, ndiye kuti mutengere chilakolako, koma kuti munthu asadziŵe mankhwalawa, mutenge, kawiri kawiri pa sabata.

Migraine. Mutu umapweteka, kupweteka kumapweteka. Kawirikawiri ululu umakhala wovuta kwambiri, kuphatikizapo kusuta. Chiwonongekocho chimakhala kuyambira maola 4 mpaka masiku atatu. Ngati sichikuvutitsani kwambiri, tengani aspirin, paracetamol, nurofen. Ndi ululu wopweteka, tryptans amathandiza, gulu lopangira mankhwala osokoneza bongo. Zimayambira chifukwa chogwira ntchito mopitirira muyeso, kudya zakudya zosuta, chokoleti, zonunkhira, mitundu yambiri ya tchizi, mphesa zofiira ndi vinyo wofiira, imakhalanso chifukwa cha kusowa tulo. Ndikofunika kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, monga nthendayi, no-shpa ndi ena.
Ndikumva kupweteka kwambiri, gulu la mankhwala osokoneza bongo limapangidwa, tryptans kuthandizira.

Muyenera kufunsa katswiri wa sayansi ya zitsamba za migraines ndikukumbukira kuti mutu umakhala chizindikiro cha matenda ena oopsa kwambiri.