- Nsomba Zam'chitini - Chigawo Chimodzi (Tuna)
- Karoti - zidutswa ziwiri
- Mpunga - 1/3 Galasi
- Dill - chidutswa chimodzi
- Anyezi - Zipinda ziwiri
- Madzi - 2 malita
- Mchere - Kulawa
- Pepper - Kulawa
Dulani mizere mu kaloti, mutha - mphete zatheka. Dulani anyezi mu mphete zatheka. Onjezerani mafuta a masamba ku anyezi ndi mwachangu. Timadula katsabola. Sambani mpunga bwino. Timabweretsa madzi ku malo otentha. Timayika mpunga, kaloti ndi anyezi okazinga m'madzi. Ndiye muyenera kutambasula zitini ndi mphanda, mukhoza kuchotsa mafupa, koma izi ndizosankha. Pa nthawi yomwe mpunga ndi masamba ali pafupi - timayambitsa chakudya chamzitini pamodzi ndi madzi. Fukani ndi katsabola ndikuchotsani pamoto - supu ili okonzeka!
Mapemphero: 4-6