Ndiko kulongosola kusintha kosalekeza mu liwalo la masomphenya ndi katundu wobwerezabwereza. Kudandaula kwakukulu kwambiri ndi mitundu iwiri:
• asthenopia, kapena kutopa;
• Dzuwa la maso.
Malingaliro a Astenopic amasonyezedwa ndi kusokoneza kwa masomphenya, kufulumira kukonzanso pamene akusunthira kuona kuchokera kutali kwambiri kupita kufupi ndi kutali, kuwirikiza nthawi ndi nthawi, kutopa mofulumira pakuwerenga, kumverera kolemetsa m'maso. Pambuyo pake, izi zingayambitse malo okhala ndi myopia, ngakhale akuluakulu. Ndipo chifukwa cha chirichonse sichiri mavumbulutso a thupi a kompyutala, koma maonekedwe a masomphenya akugwira nawo ntchito. Diso laumunthu linapangidwa m'njira yoti pamene mutayang'ana patali, masomphenya anu amakhala omasuka monga momwe mungathere, ndipo mukayang'ana zinthu pafupi ndi inu, simungathe kuchita popanda kugwira ntchito kwa minofu ya maso. Izi zimatchedwa malo ogona. Pakompyuta timakakamizidwa kuti tisokoneze zipangizo zathu zokhalamo. Ndipo izi ndizopanikizika kwambiri ndikuyang'anitsitsa ndipo zonse zimakhala zolemetsa chifukwa cha kuchepa kwa maso.
Kuwonjezera pamenepo, chithunzi pamakanema a kompyuta ndi chosiyana kwambiri ndi zinthu zooneka, zomwe zimadziwika bwino ndi maso athu. Zimaphatikizapo mfundo zofalitsa - ma pixel omwe amawala, akuwombera ndipo alibe mafotokozedwe abwino ndi malire. Kuwona kutopa kumawatsogolera ndi kufunika kosalekeza kusuntha kuyang'ana kuchokera pazenera kupita ku kibodiboli, pamasamba pamapepala, komanso zolakwika zomwe zingatheke pakupanga malo ogwira ntchito.
Gulu lalikulu la madandaulo limatanthawuza za matenda owuma. Kutengeka kotentha, kupukutira, kumva mchenga kapena thupi lachilendo m'maso, kusauka mtima kwa mphepo, mpweya wokhazikika, utsi, maso ofiira, photophobia, kulira kapena, mofananamo, kumverera kwowuma. Pamaso pa disoli muli ndi kupweteka kochepa, komwe kumateteza chitetezo, zakudya komanso zosakaniza. Ngati chiwonetsero kapena kukhazikika kwa filimu yowonongeka ikusokonezeka, zovuta zimachitika. Madandaulo apamwambawa ndi chifukwa chakuti, poyamba, kutuluka kwa dzuwa kumatulutsa kufooka kwa misozi, ndipo kachiwiri, tikamagwira ntchito pamakompyuta, timakhala tambirimbiri, zomwe zimapangitsa kuchepa kwa misonzi.
Momwe mungathandizire maso?
1. Choyamba, muyenera kukonza bwino malo anu antchito. Chowunikacho chiyenera kuikidwa pamtunda wa masentimita 35-65 kuchokera m'maso, ndikatikati pa chinsalu - pa masentimita 20-25 pansi pa diso.
Ndi zofunika kuti pulogalamuyi ikhale ndi chinsalu chachikulu. Mbokosiyo ayenera kukhala pamtunda wa 10-30 masentimita kuchokera pamphepete mwa gome, zala ziyenera kukhala pamlingo wa zida, zofanana ndi pansi, ndi mapewa ayenera kumasuka. Udindo pa mpando kapena pa mpando ukhale womasuka. Ndi zabwino ngati zotchinga ndi makoma ali a zofewa, zamtendere.
Kuunikira pamene mukugwira ntchito ndi kompyuta muyenera kukhalapo, koma osati kowala kwambiri. Kuwala kulikonse komwe kumagwera pawindo, mosasamala kanthu kolowera, kumakhala kobadwa kumangoyang'ana mumaso ndipo kumapangitsa kuti pakhale chophimba (ndiye mtundu wakuda umawoneka wakuda, kusiyana kwa fano kumachepa). Chiwonetsero cha magalasi kuchokera ku magetsi osokonekera chimapanga kuwala pazenera. Chotsatira chake, kutopa kwawoneka kumabwera mofulumira, komwe kumakhudza makompyuta pamaso mwa munthuyo.
2. Musaiwale ntchito ina yopuma! Pambuyo pa ola lililonse la ntchito - mphindi zisanu ndi zisanu. Pa mapulanetiwa - kutentha kwa thupi komanso machitidwe apadera a maso. Kutalika kwa ntchito yopitilira ndi kompyuta ndi maola awiri.
3. Ngati muli ndi zizindikiro za matenda a ma kompyuta, pitani kwa katswiri wa ophthalmologist kuti muone ngati mukuwona bwino, ndipo ngati n'koyenera, mutenge magalasi kuti mugwire ntchito pa kompyuta yanu. Ndizofunikira kugwiritsa ntchito mapulogalamu apamwamba a maso ogulitsira zovala.
4. Kuteteza chitukuko cha matenda owuma, muyenera kuphunzira kuzimitsa nthawi zambiri. Mu milandu yowonjezereka ya kuuma, mchenga, muyenera kugwiritsira ntchito madontho amadzimadzi apadera, omwe amati amataya m'malo. Zomwe zimagwiritsidwa ntchito zibwezeretsa zovuta za filimu yolira
Mwa njira, kugwiritsira ntchito makina osungunula amadzimadzi pang'ono kumachepetsetsa mwayi wa asthenopia, myopia ndi matenda owuma, koma samapatula. Dzionetsetse nokha ndi kuphunzitsa ana anu kutsatira malamulo osavuta kuti makompyuta akhalebe bwenzi ndi othandizira pa maphunziro awo ndi ntchito! Auzeni ana za kuipa kwa kompyuta pamaso mwa munthu, pangani ndandanda ya kugwiritsa ntchito kompyuta. Ana osapitilira zaka zisanu ndi zitatu zotsalira kutsogolo kwake ndi osafunika kwambiri!