Momwe mungatetezere kulemera ndi chakudya cha mwana

Aliyense wa ife kamodzi, koma amaganizira za zakudya. Akudziganizira yekha kuti posachedwa kudzakhala kutenthedwa ndipo mutha kuchotsa malaya akunja odalirika, ndipo pansi pa iwo adzakhala chinthu chosayenera kuwona ena. Kusankha kwa zakudya tsopano ndi kwakukulu kotero kuti moyo wonse sungakwanire kuti onse akhalepo. Choncho ndikukuuzani kuti mupeze chakudya pa chakudya cha ana, monga zosiyana siyana za kulemera kolemera. Ndondomeko ya chakudya ikungowonjezereka, koma idakali kale pakati pa amai.

Mfundo ya zakudya

Chakudyacho chimachokera pa kugwiritsidwa ntchito kwa chakudya cha mwana mitsuko, chomwe chimapezeka mumsika wamalonda uliwonse mumzinda wanu. Zakudya za ana ndizofunikira kwa ana ndipo kotero zakudya zake sizikuwonjezera makilogalamu kwa munthu wamkulu. Ndikufuna kuwona kuti chakudya cha mwana wokha sichimakhala chosangalatsa nthawi zonse chifukwa cha kulawa ndi kuwoneratu. Kotero si aliyense wa ife angakonde kudya izo kwa kanthawi. Koma, monga mukumvetsetsa, mukulimbana kuti mukhale ogwirizana komanso kuti njira zonse ndi zabwino. Zakudyazi zikuphatikizaponso kugwiritsa ntchito mbewu zopanda mkaka, zomwe zinapangidwira makamaka ana. Zakudya zomwezo zimapangidwa kwa masiku khumi. Kwa nthawi ino, mukhoza kutaya makilogalamu 4-5.

Zosankha Zakudya

1. Choyamba, chakudya cha ana chimagwiritsidwa ntchito monga chotupitsa, mmalo mwa chizoloŵezi cha chips, donuts ndi zina zoopsa. Ndibwino kuti muzidya masana. Stanovena nthawi yayitali pamene muli mwana, mumataya zonse zomwe mungapereke ndipo musaphonye gram.
   
2. Njira yachiwiri ya chakudya ichi ndi yovuta kwambiri. Kwa tsiku lonse mungadye mitsuko 12 yokha ya mbatata yosakaniza bwino. Choncho, n'zotheka kutaya chilichonse mofulumira komanso opanda njala.

Zakudya zoyenera

Chakumwa

Mmawa ndi bwino kuyambitsa mbewu zopanda mkaka ndi kuwonjezera pa ntchito ya puree kuchokera ku zipatso. Pofuna kusokoneza chakudya, mutha kusintha m'malo mwa zipatso kuchokera ku zipatso ndi 100 magalamu a zipatso zachilendo kapena tchizi. Pakati pa chakudya chamadzulo ndi chamasana muyenera kumwa kansalu yofiira (mungathe ndi 1%) kapena yoghuti ya zipatso chifukwa cha fructose ndi mafuta ochepa.

Chakudya

Chakudya chamasana, ndi bwino kudya msuzi wa ndiwo zamasamba, mukhoza kuugula ndikutsanulira madzi kapena kuupaka, chirichonse chomwe mumphika mwana wanu. Zikhoza kukhala supu ya broccoli, zukini, mbatata, kolifulawa, tsabola wokoma - kawirikawiri, kuthawa kwa malingaliro ndi maula, kuti muli ndi furiji. Msuzi wotere umayenera kudya ndi mtsuko wa mbatata yosakaniza nyama.

Chakudya cha masana

Pakati pa chakudya chamadzulo ndi chakudya chamadzulo mukhoza kudya zipatso za mwana, kumwa kefir, madzi a mwana kapena yogurt ndi mafuta ochepa. Kumbukirani kuti muyenera kumamwa pang'onopang'ono, kupweteka, ndiye kuti thupi lanu lidzadzaza ndi kulandira moyenera monga momwe likufunira.

Chakudya chamadzulo

Kudya, mungadye muesli ya ana, kuwadzaza ndi kefir kapena mkaka, otsika mafuta. Mwa njira, chakudya chamadzulo chikhoza kukhala chofanana mofanana ndi chakudya cham'mawa. Sankhani inu mulimonsemo. Kuti mupange zakudya zowonjezera zachilengedwe, mukhoza kuphika ndi steamer ndi yogurt. Izi zidzakuthandizani kuti musunge ndalama.

Kuipa kwa zakudya

Choyamba choipa, chimene ndikufuna kunena za icho, ndizofunika kwake. Tonse timadziwa kuti chakudya cha mwana ndi chiyani tsopano, chifukwa nthawi yonseyi ikhoza kukuwombera iwe mu khola lokongola.

Puree - chakudya chofewa, sichiyenera kufufuzidwa, ndiko kuti, ntchito yowonjezereka ya nsagwada imachotsedwa. Kuyambira izi zikutsatila kuti pakudya chakudya choterocho, mudzafunadi zambiri.

Tiyeneranso kulingalira kuti zinthu zomwe zasinthidwa ndi kusungidwa zili ndi zinthu zochepa. Choncho, nthawi ya zakudya muyenera kutenga zovuta.

M'mabotolo ambiri a ana amodzi amawonjezera ufa wowonjezera kapena mpunga, ndipo zakudya izi ndizosafunika kwambiri. Choncho, pamene mukugula puree, mvetserani zomwe zikuchitika.

Zotsatira za zakudya

Zakudyazi zimakulolani kuti muwerenge mosavuta makakiteriya, chifukwa zonse zokhudza pangidwe ndi calorie zilipo. Ndipo simusowa zowonjezera zowonjezera kuti mudziwe zambiri.

Zakudya izi sizikuyenera kukonzedwa bwino. Sili ndi mankhwala oopsa, mankhwala, mafuta osayenera.

Zakudya zimenezi zimaonedwa kuti ndi fractional. Chakudya chochepa chimayambitsa kagayidwe kake kamene kamathandizira kuchepetsa kulemera koyambirira.

Pomaliza, ndikufuna ndikuonjezerani kuti musanayambe kudya zakudya zomwe muyenera kuziwona, yesetsani kuyesa. Musaiwale kuti kutaya mofulumira kwa kulemetsa nthawi zonse kumakhala kupanikizika kwa thupi ndipo kungakhudze thanzi lanu. Kutaya thupi kumangopereka zokhazokha ndikuchiritsa thupi.