Chithunzi chojambulidwa ndi zizindikiro zambiri za chitukuko, ndi njira zamagetsi, magawo m'mimba, mtima ndi mitsempha ya magazi, mitsempha ya minofu. Pali kukula kwakukulu kwa mavuto a ubongo, kuvutika maganizo, kutopa kwambiri. Anthu ambiri odwala matendawa kuyambira ali aang'ono kwambiri omwe sakhala ndi chifuwa chachikulu, malinga ndi zomwe anthu ambiri amakhulupirira, koma, mosiyana ndi zimenezo, amavutika ndi ukalamba.
Kodi ndi chifukwa chotani choipa ichi? Nthaŵi zambiri, mbolayi imadya zakudya zolakwika.
Kawirikawiri mwanayo sadya pakhomo, amadya kanyumba kanyumba kapena buffets. Ndipo izi siziri zoyipa kwambiri, chifukwa zimachitika kuti mwanayo sadya kalikonse kwa tsiku lonse, kapena amadya chakudya choipa ndi chapamwamba chokhala ndi ziwombankhanga. Zowonjezeranso ndizo mavuto omwe ali ndi chakudya kumbuyo kwa chithunzi chamakono.
Inde, musagwere mu mantha osalimbikitsa. Komabe, masukulu ambiri akudya zakudya zabwino. Komabe, panthawi imodzimodziyo, buffets zina za sukulu zimapatsa wophunzira chisankho, popanda zomwe akanakhala bwino. Mwachitsanzo, mmalo mwa supu kapena chops - chips ndi soda. Kuti mudziwe zomwe ophunzira angasankhe, sizili zovuta.
Ndipo izi zimakhala zomvetsa chisoni kwambiri, chifukwa muzaka za sukulu izi zakudya ndi zakudya zimakula komanso zimakhala zosiyana siyana, ndi zokonda zomwe amakonda. Chabwino, mu msinkhu wachikulire ndi wachidziwitso, kusiya zizoloŵezi zanu zidzakhala zovuta nthawi zambiri, ngakhale ziri zofunikira ndithu. Ndicho chifukwa chake ntchito ya aphunzitsi, aphunzitsi, ndipo, choyamba, makolo, kuthana ndi vuto la zakudya, mpaka itachedwa.
Tiyeni tiyankhule za mankhwala oopsa kwambiri ndi matenda omwe amayamba chifukwa cha kusowa kwa zakudya m'thupi.
Inde, vuto lalikulu kwambiri ndi maswiti omwe amamwa mochuluka. Palibe amene amanena kuti mwana amafunika shuga kuti apite patsogolo, koma ndikwanira kuti thupi la mwana likadye zipatso, compotes. Muzinthu zing'onozing'ono, mungathe kukikika, kupanikizana, kupweteka. Musadyetse mwana wanu ndi maswiti, zakumwa zotsekemera, mikate, ndi zina zotero. Mwa khalidwe lanu, mumapangitsa kuti mwana adzidwire mokoma, ndipo, chifukwa chake, zizoloŵezi zolakwitsa zolakwika. Matenda oterewa amayamba chifukwa cha shuga wochulukirapo, monga matenda oopsa, mwachitsanzo, kupanikizika kwambiri pa ziphuphu, kufooketsa chitetezo cha mthupi, matenda, matenda, mano, ndi kutsiriza kunenepa kwambiri. Chakudya chochuluka chomwe chili ndi shuga wambiri chimapangitsa kuti thupi likhale lofunika kwambiri komanso lofunika, ndipo chifukwa chake mavitamini, mchere ndi zakudya zamtunduwu sizifika pamthupi la mwanayo.
Chakudya cha mwana kapena wachinyamata, komabe, monga wamkulu, amadziwitsa mwachindunji kuchepa kwa thupi m'thupi. Ndi zakudya zomwe zimapangitsa kuti pakhale tsogolo la mwanayo, kukula kwake kwa thupi komanso malingaliro ake. Chitetezo chokwanira ku matenda, matenda, mavairasi, chitetezo cha chitetezo cha mthupi mowirikiza - zonse zimadalira zakudya. Tiyenera kuzindikira kuti nthawi yovuta kwambiri - kukula kwa zaka zitatu, ndi zotsatira zonse za kusowa kwa zakudya m'thupi m'zaka zino, zidzakhudza thanzi la mwana wamtsogolo. Momwemonso chitetezo cha mthupi chomwe chikupangidwanso, ndi njira yolakwika ya zakudya zomwe zimawombera kubwezera matenda opatsirana. Maganizo amayamba, maziko a malingaliro, maganizo, chikhalidwe cha anthu amatha. Ngati panthawiyi thupi likumva, mwachitsanzo, ayodini kapena kusowa kwachitsulo koyambitsa vuto la kusowa kwa zakudya m'thupi, zingatheke kuti mwana asapite patsogolo, akukhala ndi nthendayi kapena ayamba kuseri pambuyo pa chitukuko.
Kukula kwa nkhaniyi ndi koopsa, kuti zotsatira za kusowa kwa zakudya m'thupi ndi zosasinthika. Lag pakukula kwa magalimoto, ntchito yamaganizo (kapena chidziwitso). Kusiyanitsa ndi khalidwe, kusowa kwa maluso othandizana ndi anthu, chiwawa, kusakhudzidwa, kusakhoza kuikapo chidwi, kulephera kuphunzira ... Mndandanda woopsa wa matenda osowa zakudya m'thupi mwa ana ukhoza kupitilira.
Tiyeni tikambirane kwa madokotala. Choncho, kuperewera kwa zakudya m'thupi mwa ana ndi akulu, zomwe zimayambitsa matenda ndi izi: kugwiritsa ntchito mafuta mochuluka; kusowa kwa zidulo za polyunsaturated; kuperewera, kapena, mosiyana, kuchulukitsa kwa mapuloteni a nyama; kusowa kwa mavitamini (C, B1, B2, folic acid, A, E); kusowa kwa mineral substances (calcium, chitsulo); Kusadziŵa zinthu (ayodini, fluorine, selenium, zinki); kusowa kwa zakudya zamagetsi.
Kodi mungapewe bwanji zotsatira zonse za kuperewera kwa zakudya m'thupi? Kodi mungatani kuti mukhale ndi mwana wathanzi komanso wathanzi, wogwira ntchito, wochezeka komanso wokhoza? Yankho la pamwamba - idyetseni mwana wanu kuyambira pomwe anabadwa. Matenda omwe amabwera chifukwa cha kusoŵa kwa zakudya m'thupi angapatsidwe kokha ndi zakudya zabwino.
Musamukwiyitse mwana wanu ndi maswiti. Musalole soda kapena zakumwa zotsekemera. Ganizirani za zipatso zobiriwira ndi masamba. Kuzoloŵera mwanayo ku zakudya zabwino kuyambira ali mwana, ndipo adzasunga zizoloŵezi za moyo. Samalirani zachibadwa za mwanayo, chifukwa chilengedwe chimakonzedwa kotero kuti ife tokha tikhoza kusankha mankhwala othandiza kwambiri kwa ife.
Musamukakamize mwana kuti adye mwa mphamvu. Palibe cholakwika chifukwa chakuti adzaphonya izi kapena chakudya chimenecho. Phala la ana, komanso makamaka mkaka. Lembani ndi mafuta a masamba, onjezerani zipatso zosiyanasiyana zouma.
Idyani zakudya zathanzi ndi mwana, chifukwa muli ake - chitsanzo chabwino. Masamba ndi zipatso za zipatso, mkate wa rye, tiyi wobiriwira. Zonsezi ziyenera kukhala pa desiki yanu. Yesani kukana kuchokera lakuthwa, okazinga, kusuta ndi kusungidwa. Yesani kutsitsa ketchup ndi mayonesi ndi zomanga phwetekere ndi sauces.
Khalani wathanzi!