Kodi gwiritsirani ntchito shuga yosiyana bwanji yolemetsa?
Kuyeretsa sikumangobweretsa chitetezo chokha, koma kumathandiza kuthana ndi matenda monga: arrhythmia, vegetovascular dystonia, kuthamanga kwa magazi ndi kunenepa kwambiri.
Pogwiritsa ntchito njira imeneyi yochepetsera thupi, sikuti mumangokhalira kulimbana ndi mafuta ochulukirapo, koma mukhoza kuzindikira kuti matenda ophweka monga chimfine ndi chimfine zimakulozerani.
Kodi mungasambe bwanji kulemera?
Pang'onopang'ono kusiyana kwa kutentha kumawonjezereka. Kuti muchite izi, nkofunika kuima pansi pa madzi otentha othamanga kwa mphindi zitatu, ndikusintha kwa mtsinje wozizira ndikugwira kwa mphindi imodzi. Muyenera kubwereza katatu. Koma muyenera kumaliza njirayi ndi chimbudzi chozizira. Ngati mumagwiritsa ntchito ndondomekoyi nthawi zonse, ndiye kuti mutha kufotokozera moyo wosiyana, ndipo kuzizira sizingatheke. Koma mumakhala ndi thanzi labwino, achinyamata a thupi, ndi maganizo abwino.
Inde, mungathe kudzitsanulira chidebe cha madzi ozizira, koma izi zimafunikanso njira yake. Ndikofunikira kuti thupi ligwiritsidwe ntchito, ngati, ndithudi, mukufuna kuti mukwaniritse zotsatira.
Mutatsiriza njira ya madzi, muyenera kudzipukuta nokha ndi chopukutira cholimba kwambiri, kuti muyambe kuyendetsa magazi m'thupi. Ngati mutenga chowasiyanitsa musanakagone, ndiye kuti akugonetsani tulo tofa nato. Thupi limamasuka ndipo limapumula. Ngati, m'mawa, musanayambe ntchito, ndibwino kuti mvula isamayembekezere theka la ora ndipo izi zitatha.
Limbikitsani zotsatira za shuga yosiyana yolemetsa
N'zotheka kuthetsa kuchuluka kwa kutumiza madzi ozizira pamtunda wa masentimita 10 kupita kumadera omwe mukufuna kuchotsa, pamagulu ozungulira. Mizere kuchokera pamwamba mpaka pansi, osati mosemphana.
Malamulo ndi zotsutsana kwasamba yosiyana
Musaganize kuti mukufunikira madzi osiyana, ndipo ichi ndicho chipulumutso chokhacho kwa inu. Ngati mukuwopa njirayi, ndipo mukuwopa kuti simungathe kupirira, komabe mukuyesera, ndibwino kuti musachite. Phindu la izi silingakhalepo. Inde, palibe amene adakondwera ndi moyo wosiyana, ambiri a iwo amaperekedwa molimbika. Gwiritsani ntchito madzi ozizira pamphepete mwa nyanja ndi panyumba - izi ndi mfundo ziwiri zosiyana. Ngati mukuwopa, koma mukudzikakamiza kuti muchite izi, zikugwirizana ndi kuti mukudya ndi kudzikana nokha kwambiri.
Komabe, ngati njirayi ndi madzi ozizira amakugwiritseni ntchito, mumayamba kuzigwiritsa ntchito ndipo mumakhala ndi chisangalalo cha kutentha, ndipo zidzakuwonekerani kuti si madzi ozizira, koma ndi ofunda komanso okondweretsa. Thupi lidzakhala la thanzi, laukhondo, likupumula.
Nazi mfundo zingapo zofunika. Pogwiritsa ntchito ndondomeko ya madzi osiyana, ambiri amakhala ndi chilakolako chachikulu. Musayesere kudya chirichonse. Nchifukwa chiani iwe unatenga mvula yosiyana, kuvutika pansi pa madzi ozizira, kuyembekezera zotsatirazo.
Kusamba madzi osiyana m'mawa, muyenera kuyesa kugona. Munthu yemwe wadzuka ndi kusagona mokwanira ndi zovuta kuti aime pansi poyerekeza. Ndipo ngati mutagona mokwanira, koma panthawi imodzimodziyo mutachita izi, zimapindula pomwepo komanso zotsatira zake. Pali mphamvu zambiri zomwe dziko likhoza kutembenuzidwa. Pali ntchito, mukufuna kusuntha.
Akatswiri amakhulupirira kuti choyala chosiyanitsa chiyenera kutengedwa mofulumira, kuti asamve kuzizira, ndiyeno mwamsanga muziphimba ndi jet la madzi otentha. Kusintha kwakumapeto kuchokera kutentha kutentha kwa wina sikupereka zotsatira.