Vuto lenileni la kulemera kwakukulu kwa umoyo waumunthu ndilokwanira. Koma kuwonjezeka kwakukulu kwa kulemera pa nthawi ya mimba kumakhala ndi tanthauzo lapadera. Ndipotu, pangozi tsopano pali miyoyo iwiri, mayi ndi mwana.
Choyenera kukhala cholemera kwambiri kulemera chiyenera kukhala chiyani
Kawirikawiri, phindu lolemera panthawi yoyembekezera ndilo pakati pa 9 kg ndi 15 kg. Ngati mayi ali ndi vuto lolemera kwambiri, malipiro sayenera kukhala oposa 10 makilogalamu, koma kale ali ndi kunenepa kwambiri, phindu lolemera sayenera kupitirira 6 kg. Zikakhala kuti mayi woyembekezera amapeza zoposa 1 kg pa sabata, auzeni dokotalayo za izo. Ziyenera kunyalidwa m'maganizo kuti mlingo wa kulemera kwa phindu mu mkazi aliyense ndiyekha. Koma pali magulu a amayi omwe sangathe kuchita kanthu paokha. Gululi limaphatikizapo: Amayi achichepere omwe sanamalize kukula kwa thupi, amayi omwe ali ndi kulemera kwakukulu, amayi omwe ali ndi zolemera zochepa komanso omwe amavala zipatso zambiri.
Kuposa kulemera kwakukulu kwa amayi kuli koopsa
Kuwonjezeka kwakukulu kwa kilogalamu pa nthawi ya mimba kumayambitsa matenda a pakatikati amanjenje ndi machitidwe a mtima, kusintha kwa ntchito ya endocrine. Kulemera kwakukulu kumakhala ndi mtolo wambiri ku ziwalo zamkati ndi msana. Pali vuto lobadwa msinkhu kapena kuperewera kwa mayi. Kulemera kwakukulu kungayambitse gawo lodzidzidzira lopuma. Makilogalamu owonjezera amachititsa kuti miyendo ya mayi ikhale yolemetsa, zomwe zingayambitse mitsempha ya varicose. Komanso pakabereka pangakhale mavuto osavuta: kutayika kwambiri kwa magazi, matenda okhudzana ndi mkodzo, kusamba kwa madzi msanga (amniotic fluid). Kulemera kwakukulu kungayambitse kubadwa kwa mwana msanga kapena mtsogolo kuposa nthawi yomwe ikufunidwa, komanso mavuto a postpartum period.
Kuposa kulemera kwakukulu kwa mayi wapakati kwa mwanayo ndi koopsa
Kupindula kwambiri kumakhudzanso mwanayo. Pa kulemera kwakukulu kwa amayi kwa mwana wotsatira zotsatira zosautsa zingakhale: kusoŵa kwa zakudya, mpweya wa njala, matenda a ubongo, kusagwirizana pakati pa mutu ndi beseni wa mwana. Ngati mayi ali ndi mapaundi owonjezera, zimakhala zovuta kuyesa chitukuko ndi chikhalidwe cha mwanayo pa nthawi yomwe ali ndi mimba, monga momwe mafuta amathandizira. Mwana akhoza kubadwa kwakukulu kwambiri, zomwe zingapangitse kuchedwa kwa chitukuko cha mwanayo, komanso chizoloŵezi chopeza kulemera kwakukulu.
Kodi mungapewe bwanji mapaundi owonjezera?
Chinthu chofunikira kwambiri pa mimba ndi chakudya choyenera. Zakudya zamakono mu zakudya za mayi wapakati ayenera kukhala zipatso ndi ndiwo zamasamba. Gwiritsani ntchito zakudya zochepa zokazinga.
Ngati muli ndi mavuto ndi mapaundi owonjezera, kuchepetsa kudya kalori, koma osapitirira 10%. Mafuta ndi ofunika kwa mwana wakhanda. Koma amayi akulu kwambiri akulangizidwa kuti azigwiritsa ntchito mkaka wamakono ndi nyama ndi mafuta ochepa. Zakudya zosavuta zowonjezereka zimalowetsedwa ndi zovuta zosadziwika. Mwachitsanzo, mpunga woyera, zofiira zoyera, syrups, maswiti amalowetsa masamba, nyemba, mpunga wofiira. Pewani kugwiritsa ntchito mchere, kuti musayambe kuchepetsa kuchepa kwa thupi. Idyani nthawi zambiri, koma m'magawo ang'onoang'ono. Tea, khofi ndi chokoleti zimakhudza thupi osati kokha ndi maola ambiri, komanso ndi caffeine. Izi zimapangitsa kuti thupi likhale lovuta kutenga calcium, folic acid ndi chitsulo, kotero kuchepetsa kugwiritsa ntchito mankhwalawa. Simungathe kufa ndi njala mwanjira iliyonse, ndizokwanira kuchepetsa kulemera kwanu. Kusala kudya kungakhale pangozi yothetsa mimba! Kuonjezera apo, izo zingayambitse kubadwa kwa mwana wolemera kwambiri, zomwe zimathandiza kuti mwanayo akule bwino maganizo ndi thupi, ndipo akhoza kuthandizanso kuchepetsa thupi ndi ntchito ya ubongo.
Zimathandiza kwambiri kutentha makilogalamu owonjezera opaleshoni yachipatala. Zidzakuthandizani kukhala ndi moyo wabwino ndikukonzekeretsani kubereka. Musadandaule kachiwiri ngati simukupambana, chifukwa zimakhudza mwanayo. Pofuna kupewa kupindula kwakukulu, yang'anani zakudya zanu ndikumvetsera zomwe adokotala akukupatsani.