Makolo amtsogolo amadziwa kuti mwana akakhala m'nyumba, maloto abwino ndi amtendere amatha kuiwalika. Komabe, ambiri mwa iwo samalola ngakhale kuti kuganiza kuti pamene mwana akubala, makamaka m'gawo lachitatu, maloto amtendere adzakhalabe maloto chabe.
Ndipotu, mukhoza kugona mozama monga momwe mumafunira ndi zina zambiri, m'miyezi yoyamba yokhala ndi mwana. Ngati mumatopa - ndi zachilendo, chifukwa thupi limagwira ntchito zambiri kuposa nthawi zonse, chifukwa limateteza komanso limateteza zinyenyeswazi.
Nchifukwa chiyani amayi oyembekezera ali ndi vuto la kugona?
Chofunika kwambiri komanso chifukwa chenicheni cha mavuto a mtengo wa pine pamene mwana akunyamula ndi kuwonjezeka kwa kukula kwa mwanayo, chifukwa ndi kovuta kupeza malo abwino ogona usana. Ngati mumakonda kugona m'mimba mwanu kapena mmbuyo, simungathe kuchita, chifukwa tsopano muyenera kugona kumbali yanu, chifukwa m'madera ena mudzakhala osamva.
Zifukwa zina zomwe zingakulepheretseni kugona mwamtendere
- Kaŵirikaŵiri amafuna kukodza. Tsopano, pamene uli ndi pakati, impso zako zimagwira ntchito bolshenormy, fyuluta kuchuluka kwa magazi (pafupifupi 50 peresenti kuposa chiyambi cha mimba), yomwe imayenda kupyolera mu thupi ndipo chifukwa cha izi zikuwoneka kuchuluka kwa mkodzo. Komanso, muyenera kukumbukira kuti mwana wanu akukula, mimba ikukula, ndipo ndizovuta kuti chikhodzodzo chikule. Izi zikutanthauza kuti nthawi zambiri mumathamangira kuchimbudzi osati usiku, komanso masana. Usiku, mukhoza kupita kuchimbudzi nthawi zambiri, ngati mwana wanu akugwira ntchito usiku.
- Kusokonezeka maganizo. Panthawi yobereka mwanayo, mtima wako umagunda kawirikawiri kuti upse magazi ambiri, choncho, pamene magazi amalowa m'mimba, mtima umagunda kwambiri kuti ziwalo zina zisalowe magazi.
- Kuvuta kupuma. M'miyezi yoyamba ya mimba, mpweya wathu ukhoza kukhudzidwa ndi mahomoni ochulukirapo, chifukwa choti mudzapuma kwambiri. Mutha kunena ngakhale kuti palibe mpweya wokwanira. Ndipo kale mu theka lachiwiri la nthawiyi, kupuma mofulumira kumachitika chifukwa chakuti chiberekero chidzapitirirabe pamphuno.
- Pansi mmbuyo ndi mthunzi wa minofu ya ng'ombe. Nthawi zambiri pamakhala ululu kumbuyo ndi miyendo, ndipo izi ndi chifukwa cholemera kwambiri. Pamene mwana wabadwa ndi malamulo a mkazi, mahomoni amatsitsimutsa omwe angathe kutithandiza kukonzekera kubadwa. Chifukwa cha izi, tinganene kuti zotsatira zoyipa kapena zotsatira za kupanga mahomoni ndizofooketsa mitsempha ya thupi lonse, pamene mkaziyo amakhala pachiopsezo chosautsika komanso osakhazikika.
- Lekani kukhumudwa. Amayi ambiri omwe ali ndi mimba amadzimva kuti akumva kupwetekedwa mtima pamene ziwalo za mmimba zimabwereranso m'mimba. Panthawi yomwe mwanayo ali ndi pakati, chiberekero chimagwira ntchito mofulumira, choncho chakudya chingathe kukhalabe m'mimba ndi m'mimba motalika kuposa nthawi zonse, choncho kudzimbidwa ndi kupwetekedwa mtima. Pakatha katatu kotenga mimba, pamene chiberekero chimakula ndikuyamba kugwedeza matumbo ambiri kapena m'mimba, vutoli likhoza kuwonjezereka.
Matenda anu ogona angawone osati chifukwa cha zifukwa izi. Amayi ambiri amanena kuti ziphuphu zimadetsa nkhaŵa usiku, pamene ena amati ndizowala komanso zowala kwambiri.
Komanso, kugona kungasokonezeke chifukwa cha nkhawa. Mwina mukuda nkhawa kuti mwana wanu adzabadwa wathanzi kapena ayi, kodi mungakhale mayi wabwino, mwinamwake mukudandaula momwe njira yoberekera idzachitikira? Mosakayikira zonse zomwe zimachitikira mzimayi m'tsogolo ndi zachibadwa ndipo zingayambitse kugona.
Kodi mungapeze bwanji kugona bwino?
Kumayambiriro kwa mawu, yesetsani kuphunzira kugona pambali panu, kudzizoloŵera nokha. Ugone pansi pambali pako ndi kugwada, mwinamwake pambuyo pake adzakhala malo omwe mumakonda kwambiri kugona.
Kuwonjezera apo, vutoli ndilofunika kwambiri kuti tigwire ntchito pamtima pamene tigona, chifukwa kulemera kwa mwana sikukakamiza kutsekula m'mimba (mitsempha yaikulu), yomwe imanyamula magazi kumtima.
Palinso madokotala omwe amawauza makamaka amayi kuti agone pa bokosi lakumanzere. Chifukwa chiwindi chili kumanja kwa mimba, ndipo pamene tigona kumanzere, timathandizira kuti tipewe kupsinjika. Komanso, ngati mkazi agona kumanzere kwake, ndiye kuti magazi akuwoneka bwino mumtima mwake ndipo magazi amatha kutuluka pachiberekero, impso ndi fetus.
Mofanana ndi anthu onse ogona, mudzasintha malonda anu m'maloto. Komabe, ngakhale zinali zomvetsa chisoni, pamtunda wachitatu wa mawuwo, thupi lidzasankha malo abwino kwambiri a thupi pamene tigona, ndipo palibe zambiri zoterezi.
Yesani kuyesera ndi spidery kuti muthandize kwambiri kuti mugone pansi ndi kugona. Azimayi ambiri amathandizidwa ndi vuto - miyendo pakati pa miyendo kapena pillow pansi pa mimba. Komanso, ngati muyika bokosi kapena chokopa m'chiuno mwanu, mukhoza kuchepetsa kupanikizika, kuwonjezera, m'masitolo a amayi apakati mukhoza kuona miyendo yambiri kwa amayi apakati.
Malangizo kwa amayi apakati kuti agone
- Ngati simungathe kusankha bwino kuti mugone tulo kapena chifukwa china chimene simungathe kugona, ndibwino kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo, ziribe kanthu momwe mukufunira. Kumbukirani kuti amayi apakati sayenera kumwa mankhwala. Ndi bwino kugwiritsa ntchito malangizo othandiza omwe angakuthandizeni kupeza malo abwino pabedi ndi kugona mokoma.
- Musamamwe zakumwa zomwe zili ndi caffeine, mochepa ngati tingathe kumwa tiyi, khofi, madzi okoma soda. Ngati n'kotheka, pezani nokha izi.
- Kwa maola angapo musanagone, yesetsani kuti musamadye mopitirira muyeso ndikumwa madzi ambiri. Komabe, onetsetsani kuti mwalandira madzi okwanira ndi zakudya zonse masiku ano.
- Ngati simungathe kugona chifukwa cha mseru, ndiye musanagone, idyani zidutswa zingapo.
- Dzuka ndi kugona nthawi imodzi, yang'anani boma.
- Ngati mutetezedwa kuti musagone m'miyendo yanu, imani pa mapazi anu ndipo dikirani pang'ono. Ganizirani za kutenga calcium yokwanira, kuti muthe kuthetsa vuto la kugwa kwa miyendo.
- Ngati tulo lanu litasokonezeka chifukwa cha nkhawa ndi mantha, lembani kafukufuku wopita kuchipatala. Kampani ya amayi omwe ali ndi pakati akuthandizani, komanso zomwe zimapindulitsa pa maphunzirowo. Kotero inu mukhoza kuchepetsa mantha anu ndipo mumakhala mokoma tulo usiku.
- Musanayambe kutenga mimba, onetsetsani kuti mukuganiza kugula bedi lokongola. Onetsetsani kuti mugula matiresi abwino omwe angakuthandizeni mozizwitsa thupi lanu. Mutha kuiwala za madzi a m'madzi, chifukwa ndi zovuta kwa amayi apakati! Kumbukirani kuti bedi liyenera kukhala lalikulu, chifukwa tsopano mukhala ndi malo ambiri. Chinthu chachikulu ndikupanga mabulangete ndi bedi akutsitsimutseni, koma musayambitse thukuta - izi ndi zofunika kwambiri. N'kofunikanso kuti mutonthozedwe nthawi ya tulo, kotero kuti thupi limapuma.
- Onetsetsani kuti muzisankha suti yogona, zovala za usiku kapena pajamas, zomwe zimapangidwira amayi apakati. Ndi bwino ngati chovalachi chimapangidwa ndi thonje, chifukwa ndi zinthu zomwe zimagwiritsidwa ntchito ndi madontho otentha omwe amapezeka chifukwa cha zochita za mzimayi.
Ngati simungathe kugona
Mwachidziwikire, ziribe kanthu momwe mukuyesera, chifukwa cha mimba yonse padzakhala nthawi imene simungathe kugona. Osadandaula, khala ndi mantha, mmalo mwake, chitani chinachake, chifukwa nthawi siimaima. Mwachitsanzo, mvetserani nyimbo, werengani bukhuli, penyani TV ndi zina zotero. Mukhoza kutopa komanso nokha popanda kuzindikira kuti mukugona.
Ngati mwaloledwa nthawi ndi udindo, ndiye kuti mugone madzulo, osachepera theka la ora, kuti mupeze nthawi yomwe mwaphonya usiku. Sitikhalapo nthawi yaitali, koma muyenera kuphunzira momwe mungagone mu jerks, chifukwa luso limeneli lidzakhala lofunikira pamene mwana akuwonekera.