Mayi aliyense amadziwa kuti kuti mwana akhale wathanzi ndikofunika kulimbikitsa chitetezo chake. Tsopano mutu wa momwe mungalimbikitsire chitetezo cha mwana mu kugwa ndi changu kwambiri. Pofuna kukonza chiwopsezo cha chilimwe cha mwana nthawi yabwino yophukira. Kodi mungapangitse bwanji chitetezo kwa mwana yemwe amadwala nthawi zambiri?
Mwana wathanzi, yemwe amadya mavitamini ndi ma microelements mokwanira ndi ulamuliro wolondola wa tsikulo, umene uli ndi mpumulo ndi kuyenda kwautali mu mpweya wabwino. Pano, mwinamwake, mfundo zazikulu zolimbikitsa chitetezo cha mthupi.
Zamasamba ndi zipatso ndizo chakudya chomwe cholinga chake sikuti amangokhala ndi chitetezo chokha, komanso kuti chisungidwe. Ndicho chifukwa chake kugwiritsa ntchito zipatso ndi ndiwo zamasamba zidzathandiza kwambiri kuti ana asatetezedwe. Tsopano ndikofunikira kuti musaphonye zipatso zomaliza ndi zamasamba, tsopano zakhala zothandiza kwambiri kwa thupi la ana! Konzani zakudya zosiyanasiyana zokoma kuchokera ku zipatso ndi ndiwo zamasamba kupita kwa mwana wanu, koma musaiwale kuti thupi limalandira mavitamini ndi mchere mwachibadwa. Mu malamulo odyera thanzi, ndi bwino kudya masamba ndi zipatso osachepera 3-4 pa tsiku, makamaka mu mawonekedwe opangira. Zothandiza makamaka chitetezo chokwanira ndi mavitamini ndi mchere omwe ali mu zakudya zowonjezera, vitamini C, zinc, beta-carotene, folic acid, vitamini D, selenium, calcium. Ndipotu, mwana adya nthochi ndi malalanje m'nyengo yozizira.
Tsopano tiyeni tiyende panja, chifukwa ndi othandiza kwa ana ndi zonse. Oxygen ndi ofunika kuti ubongo ukhale wogwira ntchito, mantha, chitetezo cha mthupi komanso mavoti. Mpweya wabwino umakula bwino, mwanayo amaphunzira kuti azisintha ndi kuzizira, mpweya wabwino komanso mwatsopano zimathandiza ma capillaries a ana kuti aziwongolera bwino, zomwe zimathandiza mwana kutsutsa matenda. Chofunika kwambiri ndi momwe mungavalidwe bwino mwana m'dzinja, nthawi zonse ndi nkhani yofulumira, chifukwa posachedwa mwanayo anali kuvala T-shirt ndi zazifupi. Dziwani kuti kuvala mwana kungakhale kovuta kwambiri. Makolo ambiri amayesa kuvala ana awo m'nyengo yozizira m'nyengo yozizira, koma izi ndi zolakwika. Mwana wamng'ono samangozizira ngati wamkulu. Ndipo izi zimatheka chifukwa chakuti thupi la mwana lidali laling'ono ndipo silinabveke, kotero magazi amatha bwino, kutentha kwa ana kuli bwino kusiyana ndi akuluakulu, kotero kuti ngati mwanayo atavala bwino, mutha kupeza thupi lopweteka lomwe lidzachitapo kanthu kolemba mphepo. Njira Yabwino: Nthawi zonse mutenge zovala zowonjezera, pamene mwanayo amazizira, ndiye kuti amufunse kuvala. Ngati malingaliro a mwanayo ali ndi kukayikira, ndiye gwirani mphuno ndi manja ake, ngati kuzizira ndikofunikira kuyika chinthu chofunda. Njira yabwino yodzikongoletsera mwana ndiyo kuvala zovala zambiri pazovala, komanso kwa ana amodzi.
Musaiwale kuyenda m'mapaki, malo, pa boulevards. Sangalalani ndi mwanayo madzuwa otsiriza a dzuŵa, chifukwa ndi vitamini D yabwino, kuyenda maulendo ang'onoang'ono kumwambako kamwana kameneko, kumapanga minofu yake ndipo motero thupi la mwana limakonzekera m'nyengo yozizira. Patapita nthawi, mwanayo akhoza kupempha zambiri kuti adye. Ndipo ndi zabwino kwambiri, chifukwa ana a m'chilimwe amadya pang'ono chifukwa cha kutentha.
Ngati mukugwira ntchito yogwa, zidzakukonzerani mosavuta m'nyengo yozizira, ndipo nthawi yozizira yomwe mwanayo idzakhala yosavuta kuisamutsa. Ndipo kumapeto kwa nthawi yachisanu musaiwale kuti muwafunse ana a sukulu za kufunika kokatenga vitamini kukonzekera mwanayo.
Ndipo, ndithudi, musaiwale kusonkhanitsa masamba osiyanasiyana kuti aumitse nyumba zawo ndi kukhala ndi nthawi yayitali yachisanu yomwe ikugwira ntchito yolenga ndi mwanayo, pogwiritsira ntchito zinthu zomwe zimapezeka m'dzinja kumapaki.
Tsopano mumadziwa kumvetsetsa chitetezo cha mwana yemwe nthawi zambiri amadwala. Tikukhulupirira kuti izi zidzathandiza mwana wanu kupewa matenda onse.