Bruxism kwa ana ndi matenda omwe mwana amadya mano, nthawi zambiri m'maloto. Malingana ndi chiwerengero, izi zimakhudza pafupifupi gawo limodzi la anthu padziko lapansi. Kukukuta kwa mano kungasonyeze ngati kukumana kwa usiku, nthawi yomwe ingathe kufika maminiti angapo. Mwachiwonekere, izi zimakhudza kwambiri ntchito ya nsagwada komanso za thanzi la dzino.
Ngakhale lero, mankhwala ndi kupewa matenda kwa ana si ntchito yovuta. Monga lamulo, kuchuluka kwa vuto kumadalira pamene matendawa adziwonetsera okha, chomwe chinachitidwa ndi mtundu wanji umene unachitika. Kawirikawiri, bruxism, yomwe imawoneka m'mabwana, safuna chithandizo, imatha kwa zaka 7-8 za moyo.
Choyamba, ndi mtundu uliwonse wa bruxism, wodwalayo amalandira nthawi yokwanira kwa wothandizira amene angathandize kuthetsa nkhawa ndi kupsinjika maganizo.
M'mawonekedwe a masana, zimadalira wodwalayo mwiniwakeyo. Madokotala amalangiza kuti azitsatira kupanikizika kwa nsagwada ndi kumasula minofu ya nsagwada pa zizindikiro zoyambirira za bruxism.
Pazizindikiro za matendawa usiku, pamene wodwalayo alibe mphamvu zogwiritsira ntchito, makutu apadera amagwiritsidwa ntchito, kutanthauza mapulasitiki kapena mabomba a mphira, omwe amavala asanayambe kugona komanso kuteteza mano kuti asatuluke panthawi yomwe akudwala.
Mlingo wa mano umapangidwa payekha kwa wodwala aliyense ndipo uli m'kamwa mwakamwa kuti usasokoneze tulo. Pamene chiwonongeko chibwera, kupanikizika kumapita kumalo othamanga, osati mano, kuteteza iwo ku chiwonongeko.
Kawirikawiri, mankhwala opatsirana mankhwala amatchulidwanso ndi calcium, magnesium ndi mavitamini B omwe amathandizira kuchepetsa kupweteka kwa nthawi ya tulo.
Ngati matendawa amayamba chifukwa cha kuluma kolakwika, ndiye katswiri yemwe amamuyesa wodwala ayenera kupereka mankhwala ovomerezeka.
Njira zochizira bruxism
Nthawi zambiri, nsagwada ziyenera kumasuka. Mano otsika ndi apamwamba sayenera kukhudzana wina ndi mzake, ngati pakali pano palibe njira yakufuna, kumeza kapena kulankhula. Yesetsani kufotokozera izi kwa ana anu, aloleni kuti ayesetsetse mano awo kuti asakhudze, ngati nsagwada sizikhala wotanganidwa ndi chirichonse.
Limbikitsani kuchita masewera olimbitsa thupi. Kuchita nthawi zonse kumathandiza ana kuthetsa nkhawa ndi zovuta zina mu minofu, zomwe nthawi zambiri zimayambitsa mausiku a bruxism.
Komabe, asanagone, zochitika zolimbitsa thupi ziyenera kuchepetsedwa. Ana sayenera kutenga nawo mbali masewera olimbitsa thupi asanakagone, popeza minofu imafuna nthawi yopuma pambuyo pake. Choncho, ola limodzi musanakagone, mwanayo ayenera kukhala pamalo ochepetsetsa - kuwerenga kapena kuwona buku la zithunzi kapena chinachake chonga icho.
Mukhoza kuyesa mwanayo kugona nthawi yayitali. Bruxism ikhoza kubweranso chifukwa cha kugwira ntchito mopitirira muyeso, ndipo makamaka ana nthawi zambiri amakhala oopsa, zomwe zimawonjezera chiopsezo cha matendawa. Yesetsani kumugonetsa pa ola lapitalo kusiyana ndi nthawi zonse, ngati amagwiritsidwa ntchito kukagona pa khumi - mutumizeni kuti agone pa 9, ndi zina zotero. Izi zingathandize kuchepetsa kukula kwa mawonetseredwe a bruxism.
Musalole mwanayo adye usiku. Ngati tsamba la m'mimba limagwira usiku, ndiye kuti izi zingayambitse kupanikizika kwambiri, zomwe zimachititsanso kuti matendawa ayambe kuwonjezereka. Ana sayenera kuloledwa kudya chirichonse koma madzi, osachepera ola lisanayambe kugona.
Lankhulani mobwerezabwereza ndi mwanayo ndikufunseni zazochitika zake. Ngati ali ndi nkhawa kapena akuda nkhaŵa za sukulu kusukulu, zopambana zake zamasewera, ndi zina zotero, izi zingayambitse nkhawa, zomwe zingayambitsenso kukukuta mano. Ngati mukumva kuti mwanayo ali ndi nkhawa pa chilichonse - atengeni nthawi kukuuzani zonse zomwe mukufuna, motero muthe kuchotsa vutoli. Izi zimamuthandiza kugona mwamtendere. Ndibwino kuti zokambirana zoterezi zichitike tsiku lililonse asanayambe kugona.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa madzi ozizira, otentha kumathandiza. Ngati mwanayo ali ndi chifuwa m'mawa, kenaka tambani thumba lamadzi m'madzi otentha, momwe mungapititsire ndikugwiritsanso ntchito malo opweteka mpaka ululu utatha. Izi zimathandiza kupirira zotsatira za kugwa.