Koma khungu likadali labwino komanso losavuta. Zimapereka chithandizo chaulemu ndi kusamalidwa nthawi zonse ngati mawonekedwe apadera. Kuchita masewera ndi zosiyana, koma zomwe mumakonda, tikambirana za m'nkhani yakuti "Kutsekemera kwabwino kwa makanda".
Minofuyi panthawiyi ikukula kwambiri, ndipo pakadutsa miyezi isanu ndi umodzi mwanayo akhoza kukhala yekha. Amagwira mutu wake bwino. Ndipo pakadutsa miyezi isanu ndi itatu, mwanayo amayesa kudzuka yekha ndipo amapanga kayendedwe kake ka thupi popanda kuthandizira kunja. Ndili m'badwo uno (thoracic) ndipo m'pofunika kuyambitsa zochitika zolimbitsa thupi zolimbitsa thupi, kumuthandiza mwanayo kukweza ndi kuchepetsa miyendo, kugona pansi, kukhala pansi ndi kuimirira, kupanga malo otsetsereka ndi zina zotero, komanso kutulutsa zinthu zina zozitha minofu. Njirazi zidzakuthandizani kuti mukhale ndi minofu ya mwanayo, kulimbikitsa thanzi lake. Kuzoloŵera thupi nthawi zonse ndikuwongolera mwana kumathandiza kupanga bwino thupi lake, kukhala ndi chitetezo chokwanira ku mitundu yosiyanasiyana ya hypothermia ndi matenda, chikoka cha malo akunja. Chifukwa chake, mwanayo adzakula mwamphamvu ndi wathanzi. Kuyambira ali wakhanda ndikofunika kupitiliza kuyenda ndi mwanayo tsiku ndi tsiku. Panthawi yomwe maulendowa angatenge kuyambira theka la ora kufikira maora atatu tsiku ndi tsiku. Zabwino kwambiri, ngati madzulo a mwanayo athandizidwa panja. M'chilimwe, pafupifupi tsiku lonse lowala, mwanayo ayenera kukhala mlengalenga, kutenga mpweya ndi madzuwa. Pa nthawi yomweyi, muyenera kusamala kuti mwanayo asalandire mlingo wambiri wa dzuwa. Kuti muchite izi, mutu wa mwanayo uyenera kuphimbidwa ndi chiboliboli kapena chipewa, ndipo tsiku lotsatira, yesetsani kuonetsetsa kuti mwanayo ali pansi pamthunzi wa mitengo kapena mumthunzi wa nyumba ndi nyumba zina. Kuti pakhale chitukuko choyenera cha machitidwe onse ndi ziwalo za mwana, kulimbitsa zipangizo zamisakhungu, nkofunikira kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku ndi kusisita ndi mwana.
Masewera olimbitsa thupi ndi kusisita kwa ana
Kuchulukitsa makanda makamaka kumakhala ndi stroking ndi kusakaniza kusuntha. Poyambitsa misala, m'pofunika, choyamba, kusamba m'manja bwino, kotero kuti musagwire khungu la mwanayo mankhwala osiyanasiyana, mabakiteriya ndi dothi. Pochita masewera ndi masewera olimbitsa thupi a khanda, m'pofunikira kuyika pa tebulo, choyamba chophimba ndi bulange kapena chikhomo chikakulungidwa kangapo, kapena pa sofa kapena pabedi. Kuchita masewera olimbitsa thupi kapena kuchepetsa minofu kuyenera kubwerezedwa kawiri kapena kasanu. Nthawi yonse ya zochitika zolimbitsa thupi sayenera kupambana pamphindi 10. Pamene mwanayo akukula, chiwerengero cha masewera olimbitsa thupi komanso nthawi ya masewero olimbitsa thupi ndi kusisita pang'onopang'ono kudzawonjezeka pang'onopang'ono. Masewera olimbitsa thupi ndi misala amatha kusinthasana kapena masana pamasana: kumasamba mmawa, masewera olimbitsa thupi kapena mosiyana. Ndibwino kuti misala usiku, chifukwa imakhala yodetsa thupi la mwana ndipo imalimbikitsa kugona bwino. Pakameta minofu, kufalitsa magazi kumakula bwino, ndipo khungu ndi minofu ya thupi la mwanayo zimakula kwambiri, zimasinthasintha. Pambuyo potikita minofu kapena masewera olimbitsa thupi, mwanayo akhoza kudyetsedwa kokha mphindi makumi atatu mphambu makumi anayi. Tsopano tiyeni tidziwe bwino zomwe masewera olimbitsa thupi angachite ndi ana komanso zomwe zimakhudza thupi la ana. Masewera olimbitsa thupi ayenera kumaphatikizapo masewera olimbitsa thupi ndi kumalimbitsa minofu ya kumbuyo, minofu ya manja, miyendo, minofu ya thunthu ndi mimba.
Kuchita 1
Mwanayo aikidwa kudzanja lake lamanja ndipo, akugwira ndi dzanja limodzi, ndi chala chachindunji cha dzanja lake kumayendetsa pamsana kuchokera pamwamba mpaka pansi. Ntchitoyi ikukula bwino ndipo imalimbitsa minofu ya kumbuyo.
Zochita 2
Ikani mwanayo m'mimba mwanu. Mutenge ndi miyendo ndikukweza thupi lakumtunda pamwamba pa tebulo. Pa nthawi yomweyi, mwanayo ayenera kugwira pamwamba pa tebulo ndi manja ake ndikupita patsogolo. Ntchitoyi imalimbitsa minofu ndi manja mmbuyo. Ikhoza kuchitidwa ndi ana omwe panthawi ino angathe kuika manja pa manja.
Kuchita masewera olimbitsa thupi 3
Ikani mwanayo m'mimba mwanu. Mumugwire iye kumbali ya m'munsi mwa thupi lake, ndikukankhira bulu wake pachifuwa. Mwanayo nthawi yomweyo amanyamuka m'manja mwake ndikupanga kusuntha kuti agwire kapena kusuntha ana aang'ono omwe ali pa tebulo. Ntchitoyi imalimbitsa minofu ya thunthu. Ikhoza kungochitidwa ndi mwana yemwe waphunzira kale kutenga zidole ndi zinthu zina.
Kuchita masewera olimbitsa thupi 4
Zochita izi zimachitanso chimodzimodzi kuti azichita masewera olimbitsa thupi 4, ndi kusiyana kokha komwe kupindika kwa miyendo kumakhala nthawi yomweyo, ndipo osasintha. Ntchitoyi ikukula ndi kulimbikitsa minofu ndi mimba.
Kuchita masewera olimbitsa thupi 5
Ikani mwana kumbuyo. Mutengeni iye pogwiritsira ntchito ndipo pang'onopang'ono mumuthandize kukhala pansi. Ntchitoyi ikukula ndi kulimbikitsa mimba yamimba. Ikhoza kuchitidwa ndi mwana yemwe wayesa kale kukhala yekha.
Kuchita masewera olimbitsa thupi 6
Ikani mwanayo m'mimba mwanu. Bweretsani manja anu patsinde ndikukweza mwanayo pa tebulo. Ndipo dzanja limodzi liyenera kumugwira mwanayo m'chifuwa, ndipo dzanja lina liyenera kusungidwa pamapazi ake. Phunziroli likachitika, mwanayo adzayesera kuti asunge mutu wake pamalo osakanikirana, khosi lake ndi thunthu lake lidzasokonezeka. Ntchitoyi imathandiza kulimbitsa minofu imeneyi.
Kuchita masewera olimbitsa thupi 7
Zochita izi ndi zofanana ndi zochitika 7, ndi kusiyana kokha komwe iye mwiniyo amamatira ku ndodo yomwe akufunsidwa kwa iye, osati ndi manja a munthu wamkulu. Zochita izi zidzakuthandizira kukhazikitsa ndi kulimbitsa minofu ya manja ndi mimba, koma ikhoza kuchitidwa ndi mwana yemwe amadziwa kukhala yekha.
Kuchita masewera olimbitsa thupi 8
Ikani mwanayo m'mimba mwanu. Mutengeni iye ndi dzanja. Kusudzulana mikono ya mwanayo mosiyana, kukweza kumtunda kwa mutu wake pamwamba pa tebulo. Ntchitoyi ikukula ndi kulimbikitsa minofu ya kumbuyo, khosi ndi manja. Iye amatha kupanga mwana yemwe amadziwa momwe angazigwiritsire mutu wake yekha.
Monga tafotokozera pamwambapa, kupaka minofu kwa makanda kumakhudza kukula kwa ziwalo zonse za mwanayo ndi kulimbikitsa. Mukakhala ndi minofu nthawi zonse mwanayo mafupa ndi mitsempha yake imapangidwa bwino. Kuphatikizanso apo, kupaka misala kumathandizira kukonzanso magazi ndi kufulumizitsa njira zamagetsi zomwe zimachitika mu thupi la mwanayo. Minofu ndi ziwalo za mwana zimakhala zosavuta komanso zotsekemera. Njira zodzikonzeratu musanayambe kusamba ndizochibadwa. Musanayambe kupha mwana, muyenera kusamba manja ndi sopo ndikuwatsuka ndi thaulo. Kenaka muike mwanayo patebulo kapena pabedi ndikuwonetsetseni ziwalo za thupi zomwe misala idzachitidwa. Monga ndi masewera olimbitsa thupi, muyenera kuyang'anira kutentha m'chipindamo, musanayambe kutsegula chipinda. Pambuyo pake, thupi la mwanayo ndi manja a masseur ayenera kugwiritsa ntchito kirimu kapena talc, malinga ndi mtundu wa khungu la mwanayo. Ndipo mukhoza kuyambitsa kusisita. Kugwedeza ndi kusakaniza thupi la mwana - njira zazikulu zokometsera kwa makanda - ziyenera kuchitidwa pang'onopang'ono ndi mosamala ndi kayendedwe ka manja ndi zala. Izi zidzateteza kuwonongeka kwa khungu losasunthika la mwanayo.
Kuti musasunitse manja ndi mapazi a mwana, muyenera kuwagwedeza pang'ono, kupumula minofu. Kuwongolera mwamphamvu ndi kuvulaza miyendo ya mwanayo sikuvomerezedwa, chifukwa ali wakhanda, iye sanakhazikitse bwino mafupa ndi minofu ya minofu, ndipo ziwalo ndi mitsempha zimasintha kwambiri. Kuthamanga kwakukulu kwa minofu ndi mitsempha ya mwanayo ikhoza kutambasula, zomwe zimapweteka kwambiri ndipo zotsatira zake sizingakhale zabwino: chitukuko cha minofu ya mwanayo chidzasokonezeka. Kusuntha kwa mwana kumagwira ntchito kuchokera kumanja mpaka kumodzi. Miyendo ya mwanayo imasambitsidwa kuchokera pansi, kuyambira pa phazi. Poyamba, kupaka minofu, kuphatikizapo kukwapula ndi kusakaniza thupi la mwanayo, kumaphatikizapo kuchita masewera olimbitsa thupi. Kuwonjezera pa kujambulira ndi kufalikira kwa miyendo, zikhoza kukhala kusuntha kwa zala za masseur pakati pa kumbuyo kwa mwanayo kapena kukankhira mwanayo ndi kutsindika kwa miyendo m'manja mwa masseur. Ndi kulimbikitsidwa pansi pa miyendo, ngakhale mwana wa miyezi itatu adzayesera kukankhira kutali naye. Panthawi imodzimodziyo, amachititsa kuti thupi lonse liziyenda bwino, chifukwa panthawi yomwe miyendo imathamanga, manja amathandizira, ndipo mwanayo amayesa kukweza mutu wake.
Tiyenera kuyang'anitsitsa mosamala kuti pamene misala siimapweteka mwanayo, mwinamwake iye amakana zina mwa njirayi. Kuchetsa mthupi kumalimbikitsa mwanayo, kumusangalatsa. Pamene mwanayo ali ndi miyezi 4-5, kusamuka kwa mwana kumakhala kovuta pang'onopang'ono poyambitsa masewero olimbitsa thupi, chifukwa panthawiyi mwanayo amadziwa kale kusunga mutuyo, ndipo ena akhoza kukhala ndi kukwawa. Mwanayo amatha kutenga komanso kusinthana ndi zina zomwe zimaperekedwa kwa iye. Tsopano kayendetsedwe ka mwana akamapanga masewero olimbitsa thupi ndi kusisitala ayenera kukhala ndi cholinga chokulitsa ndi kulimbikitsa luso limeneli. Kuchulukitsa ana kumafunika njira ndi njira zomwe zimalimbikitsa ndikukula minofu, ziwalo ndi mafupa kumbuyo, mikono ndi miyendo. Nawa ena mwa iwo.
Kusamba m'manja kwa ana
Ikani mwanayo kumbuyo kwake. Ndi dzanja limodzi, gwirani cholembera chake pamsana, ndipo wina apange tizirombo zisanu ndi zisanu ndi ziwiri, kuyambira pa dzanja la mwanayo ndi kumaliza m'dera la mapewa.
Kupaka minofu kwa ana
Ikani mwanayo kumbuyo kwake. Ndi dzanja limodzi, gwirani phazi lake pamtunda, ndipo winayo apange zikwapu, kuyambira kumapazi mpaka kumapiri.
Kubwezeretsa kumsana kwa mwanayo
Ikani mwanayo m'mimba mwanu. Kumbuyo kwa manja onse ndiko kumenyana kumbuyo kwa mwanayo, kuyambira pamakowa ndi kumaliza kusunthira kumbuyo. Minofu ingagwiritsidwe ntchito kwa ana ndi makanda. Pamene ndondomekoyi ikuchitika, khanda lidzakweza mutu, kupumula ndi kugwira pamwamba pa kama. Izi zimathandiza kulimbitsa msana wake, komanso mafupa ndi minofu ya khosi, mutu ndi manja. Zochita zolimbitsa thupi zilizonse zosagwira ntchito, zimakhudza chitukuko chonse ndi thanzi la mwanayo. Zimathandizira kuti zizolowezi zonse zimagwirizane ndi ziwalo zonse za mwanayo, kupititsa patsogolo maluso a mwanayo. Mwanayo amakula mafoni ndi wathanzi. Mu msinkhu watsopano, ndiko kuti, m'kati mwa miyezi itatu kapena inayi, kuchita masewera olimbitsa thupi sikungokhalapo. Zambiri makamaka zimaganizira zovuta za mwanayo. Kwa miyezi itatu kapena inayi mwanayo amatha kuchita maselo osavuta. Ndicho chifukwa chake panthawi yomwe mwanayo akukula panthawi yophunzitsira thupi ndi kusamba mthupi ndi kofunika kuwonjezera zolimbikitsana kuti azichita masewera olimbitsa thupi. Izi zikhoza kukhala zochitika popita, kusinthasintha ndi kupititsa manja ndi miyendo ya mwana, kumbuyo, kuchita masewera olimbitsa thupi ndi kumanga zidole ndi zina. Zosewera pa nkhani iyi ndi bwino kugwiritsa ntchito kuwala ndi kowala, kuti mwanayo awone iwo pamwamba pa kama ndipo akhoza kutenga kapena kusuntha mosavuta. Pakati pa miyezi isanu ndi umodzi kapena isanu ndi iwiri mwanayo akhoza kudzikwa yekha. Panthawi imeneyi, zochitika za thupi ziyenera kukhala zosiyana kwambiri ndi cholinga chokhazikitsa ndi kulimbikitsa magulu osiyanasiyana a minofu ndi ziwalo, miyendo ya mwanayo. Pazaka izi, kuchita masewera olimbitsa thupi ndi mwana wamng'ono kapena kuchita maselo oyenera, muyenera kulankhula naye, popeza mwanayo akutha kusiyanitsa mawu a akulu ndikutsatira malangizo ena a makolo.
Kulankhulana ndi mwana kumathandizanso kuti chilankhulidwe chake chikule. Mwanayo akhoza kulangizidwa kuti atenge chidole, kukhala pansi kapena kuthamangira kumbali ina, kuyambira kumbuyo mpaka mimba ndi mosiyana. Kusuntha kumeneku mwana wamwezi wa miyezi isanu ndi umodzi kapena eyitatu akhoza kuchita yekha kapena ndi thandizo laling'ono kuchokera kwa munthu wamkulu. Pochita kutambasula, masewera ndi kutembenuka, mwanayo amapanga chitukuko chokwanira ndi kulimbikitsa thupi lake. Pafupi ndi chaka, masewero olimbitsa thupi a mwanayo ayenera kukhala ovuta kwambiri. Pa msinkhu uwu, mwana, monga lamulo, akhoza kukhala, kuima, kuyenda, kuseka, ndi zina zotero. Ndicho chifukwa chake machitidwe ochita masewero olimbitsa thupi ayenera kulimbikitsa luso limeneli. Kuchita zozizwitsa, mwana amatha kudziimira yekha, kapena athandizidwe ndi anthu akuluakulu, masewera ena, kutenga masewero amodzi kuchokera pansi kapena kuwasuntha kuchokera kumalo ndi malo, kukweza miyendo ndi manja awo, kugulira thunthu lawo pambali, kumunsi kapena kupukusa mutu ndi zina zotero. Masewera olimbitsa thupi a m'badwo uwu ayenera kuphatikizapo machitidwe kuti apange ntchito ndi ufulu wawo. Tsopano tikudziwa momwe tingaperekerere maseŵera osangalatsa.