Ngakhale pozindikira kuti pali chinachake cholakwika, amai nthawi zina amanyazitsa kulankhula nawo ndi kupeza thandizo kumayambiriro, kapena amaiwala za kufunikira koyezetsa magazi nthawi zonse. Koma matendawa amatha kupeŵa kapena kuchepetsa zotsatira zake. Zabwino kwambiri zimathandiza, mwachitsanzo, kuchita masewero olimbitsa thupi, ngati kuwonedwa kumayambiriro kwa kusokonezeka kwa mpanda wa chiberekero - zochitika zolimbikitsa zimaperekedwa pansipa.
Koma choyamba, tiyeni tikambirane zomwe zimayambitsa matendawa. Iwo ndi:
• Kubadwa ("flabbiness" ya khoma la m'mimba kumtunda ndi pansi pamtunda kumawonetsedwa mwa amayi amene nthawi zambiri amabereka);
Kuvulala kobadwa (kupweteka, kuvulala pansi pamimba, "kusiyana" kwa mafupa a m'mimba, etc.);
• kuchepa kwa thupi;
• Kutukula mobwerezabwereza kwa zolemera, kuyesayesa mwamphamvu pa nthawi yoberekera.
Zina mwazi zimaphatikizapo kuwonongeka kwapachiyambi kwa dera la mimba, njira zamagetsi zowonongeka, matenda a dysplasia, etc.
Polimbana ndi matendawa, minofu ya m'mimba ikhoza kutaya pang'onopang'ono mphamvu yosunga matumbo, chiberekero ndi mapulogalamu oyenera. Kupsyinjika kwa ziwalo zotsekedwa kumayambira kumunsi ndi kumtunda. Pakapita nthawi, izi zimayambitsa kusintha kwa ziwalo zoberekera pansi, kudutsa mitsempha, komanso kusokoneza magazi ndi mitsempha ya mitsempha. Kujambula zowawa m'mimba, m'mimba, ndi m'magazi, ngati pali thupi lachilendo mukazi, ululu umachitika panthawi yogonana, pali kuphwanya kukodza ndi kutaya - ichi ndi mndandanda wochepa chabe wa zizindikiro zomwe zimatanthawuza kuperewera kwa makoma a chiberekero.
Muzochita zachipatala, madigiri 5 a matendawa ndi osiyana-siyana - kuchoka kwa kugonana kwa kugonana ndi kuchepa pang'ono kwa makoma pamene akuyesa mpaka chiberekero chimagwera kwathunthu ndi makoma a amayi. Chithandizo chimadalira kukula kwa mawonetseredwe, mkhalidwe wa wodwala ndipo zimakhala zomangirira (kulimbitsa minofu ya minofu ndi mapulogalamu apakati, kugwiritsa ntchito mankhwala, njira zamadzi) ndi ntchito.
Ngati zinthu sizingapitirire kuwonjezereka kwa 1-2, ndiye kuti njira yabwino yothetsera vutoli ndi yochizira. Pachifukwa chotsatira, ntchito yothandizira odwala imakhala yayikulu kwambiri, chifukwa imathandiza kuchepetsa mavuto omwe amagwira ntchito. Ngati simungathe kuperewera kwa chiberekero, kupindula ndi zochepa kwambiri ndipo simungapewe popanda kuchipatala.
Pamene makoma a chiberekero akuchepetsedwa, pali zochitika zambiri zolimbikitsa. Ntchito yochiritsira yovuta (gawo loyamba 2-3 la 15-20 min ndi kuwonjezeka pang'onopang'ono kwa miniti 45-50 tsiku lililonse kwa miyezi 4-5) lidzakuthandizani ngati mkhalidwewo suli wovuta.
1. Kuyamba malo (PI) kuima, manja pa lamba. Tengani manja anu kubwalo la nyumbayi, pang'onopang'ono mukweza nyamayi, mutapuntha thupi lanu ndi kumutu, muweramire ndikuyesa kutulutsa minofu ya anus.
2. Kuyenda maminiti 1,5-2 ndikugwira mpira pakati pa mawondo.
3. IP yomwe ili kumbuyo kumbuyo kwa khoma, mapazi amapumula pakhomalo ngati momwe zingathere. Bzalani ndi kuchepetsa miyendo 6-8. Pumulani. Kwezani pakhosi, kudalira mapazi ndi mapewa, 3-5 nthawi.
4. IP yakukhala kumbuyo, miyendo yotsalira. Mosiyana, kwezani miyendo yanu kumbali yoyenera ndikupanga kayendedwe kake kozungulira pa mphindi imodzi (osakhalanso). Pumulani. "Pewani njinga." Pumulani. Kodi "lumo"? Pumulani. Mosiyana, kwezani miyendo yanu, muweramire pamabondo, koma musawapondereze kuchifuwa.
5. IP ikuyimira pazinayi zonse. Pukutsani mwendo umodzi kuchokera pansi, khalani patsogolo pang'ono ndikuyesani kuwongolera ndikuyendetsa mwendo wanu. Bwerezani zochitazo ndi phazi lililonse 3-4 nthawi.
6. IP ili kumbali yake. Kwezani dzanja lanu lamanja ndi mwendo panthawi yomweyo, kuyesera kuti muzifikira ku zala zanu ndi dzanja lanu. Nthawi 4-5 pambali kumanja ndi kumanzere.
7. IP yomwe ili m'mimba. Kokera mu njira ya pulasitiki kwa mphindi 1-2.
8. IP yomwe ili pamimba, ikugogomezera pazitsulo ndi mtsogolo. Kwezani thunthu, kudalira pa masokosi, mitengo ya kanjedza ndi zowonongeka, ndiye bweretsani nokha ku malo oyamba. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumafunika mobwerezabwereza 4-5.
9. IP ikukhala kumbuyo, mapazi akugwedezeka pansi, miyendo imayendama pamadzulo, manja akutambasulidwa kumbali zonse ziwiri za thunthu. Kwezani mapirawo, kukoka minofu ya anus (inhale), kuchepetsa pakhosi ndi kumasula minofu ya perineum (kutuluka mpweya). Bwerezani 3-4 nthawi.
10. IP atakhala ndi kumbuyo kumbuyo m'manja. Kulera mapepala, yongolani kuti miyendo ndi thunthu zikhale molunjika, zigwe pansi. 3-4 nthawi.
11. IP ili kumbuyo, manja pamodzi ndi thupi. Lembani miyendo pamadzulo, yongolani miyendo, yonyamule, osagwiritsa ntchito khama lalikulu (osachepera 45 °), yekani.
12. IP yakukhala kumbuyo, miyendo ikugwa, manja pamadzulo. Sakanizani mawondo kumbali, kutsutsana ndi kuyenda kwa manja, kwezani mutu pang'ono. Gwiritsani mawondo anu palimodzi, kutsutsana ndi kayendetsedwe ka manja anu, koma mkati mwa mawondo anu. Bwerezani 3-4 nthawi pang'onopang'ono.
13. Kuima kwa IP, manja pa lamba. Kwezani bondo ndikuwerama pa bondo mpaka kumtunda, wongolani mwendo ndikuwuthamangitsa, wong'ambani mwendo ndikuwutsitsa. Chitani 3-4 mosiyana mwendo uliwonse. Ndikofunika kwambiri kuti musasunthike mtolo mwathunthu, pomwe mutha kudalira mkono wanu pa mpando kapena khoma.