Munthu aliyense pakamatira kuti azima kudya ayenera kudziwa mwatsatanetsatane njira zoyenera zachipatala. Aliyense wa ife akhoza kulimbana ndi mayesero osiyanasiyana, ngati tikudziwa chifukwa chake ndi zomwe zachitika. Tikadziwa bwino momwe njira zowonongolera zimayambira kugwira ntchito, chidziwitso chimasokoneza njira zowonzanso zomwe zimachitika m'thupi, ndipo zida zazikulu zimayamba kutseguka, zomwe mpaka panthawiyi, zimagona. Ndondomeko yamanjenje imakhalanso yosayima pambali, imayamba kulamulira zonsezi. Kodi izi zikutanthauzanji?
Inu nokha mukhoza kupanga kukonzanso m'thupi lanu pogwiritsa ntchito kaphatikizidwe ndi kupanga mapangidwe atsopano omwe ali ndi zinthu zothandiza. Ndipotu inu nokha mukhoza kuzindikira njira zomwe zikuchitika m'thupi lanu, kuyamba kusintha thupi lanu. Zimanenedwa kuti pamene thupi lathu liri mu mpumulo ndi chitonthozo, iye safuna kuchita kanthu, amalepheretsa ndipo amataya mphamvu zowonongeka. Komabe, ngati mumapanga zinthu zowonongeka zomwe zidzakonzedwe ndi zifukwa zoipa, mudzatha kudzutsa luso lomwe mpaka pano simunalidziwe, kuphatikizapo njira zodzilamulira. Muzochitika izi, timaganizira mosiyana ndikumvetsetsa thanzi labwino. Thanzi silili thupi ndi zizindikiro zabwino, koma ziwalo zomwe zingathe kusintha mosiyana ndi zikhalidwe zosiyanasiyana, ndipo ndizovuta kwa chilengedwe choipa chomwe chilengedwe chimatipatsa ife.
Malamulo a mankhwala achilengedwe
- Mankhwala amayamba kuchokera pamwamba ndikupitirira pansi. Kprimeru, kupweteka kwa mutu, kenako kupweteka pamapewa, kenako kupweteka m'mimba, kenako kupweteka m'manja ndi zina zotero. Ngati, kumbali inayo, chirichonse chimachitika mwanjira ina, zikutanthauza kuti izo zikhoza kuyenda molakwika.
- Mankhwalawa amapezeka koyamba mkati, ndiyeno kunja. Mwachitsanzo, ngati mimba imavulaza, kupweteka kumodzi kumayambira. Organizbudto amatulutsa matenda kunja. Koma ngati prostatitis amachiritsidwa, ndipo mutu umayamba, ndiye matenda amayamba, kotero siziyenera kukhala choncho.
- Kuchiza kumachokera ku ziwalo zofunika kuzinthu zochepa. Mwachitsanzo, anthu amadwala matendawa, koma pali matenda otsegula m'mimba kapena matenda a khungu. Ngati chirichonse chikuchitika kumbali ina, ndiye kuti matendawa akuipiraipira.
- Chithandizo cha zamoyo chikuchitika motsatizana, ndipo netak ngati matendawa amayamba. Mwachitsanzo, mutu waiwalika, womwe unaperekedwa ndi njira zochepa, ungawonekere. Kapenanso chiberekero cha chiberekero chimatha, koma kwa kanthawi pali ululu kumbuyo. Koma kupweteka kumawonjezereka kuti apite bwino.
Zosungidwa Zobisika za Thupi
Zolemba ndi akatswiri a zachipatala zimatsimikizira kuti thupi lathu liri ndi masungidwe akulu obisika - mphamvu zomwe zimatha kupirira mikhalidwe yovuta yomwe ikuchitika m'moyo. Izi zimachitika chifukwa chakuti ziwalo zomwe zimayendetsa kayendedwe kabwino ka tizilombo toyambitsa matenda zimamangidwanso ndipo ziwalo za cellelle zimasintha. Aeto amatanthauza kuti njira zamagetsi za selo lonse zimasintha. Choncho, ndi njala yowuma, zamoyo zam'mbuyomu zawonongeka, ndipo atsopano amabwera kudzatenga malo awo. Maofesi atsopanowa ali ndi kusiyana komwe kumapangidwira kusintha kwazimene zakhala zikuchitika. Komanso, kusintha kumeneku kungakhale kwakukulu komanso kofunika kwambiri kuti mwina sitingatchule zodabwitsa.
Mwachitsanzo, kuyesera koteroko kunkachitidwa pa zinyama. Zinyama zinaphunzitsidwa ku zovuta zosiyanasiyana: kutentha, njala, mpweya umachepa mlengalenga. Kuti thupi likhale lotha kusintha zinthu izi ziyenera kuperekedwa nthawi zonse, koma mlingo womwewo. Zotsatira zake - kukanika kwa thupi kwazimenezi kwawonjezeka maulendo angapo.
Koma anthu amaphunzitsa m'njira zina. Kuphunzitsa ndi matenda a mtima ndi mpweya wa mpweya. Ndithudi aliyense amadziwa chomwe matenda a mtima ali. Anthu omwe alibe maphunziro azachipatala akhoza kungonena kuti: "Mtima sungathe kupirira!". Koma chifukwa cha chifuwa cha mtima chimachitika chifukwa chiyani? Izi ndi chifukwa chakuti maselo ena a minofu ya mtima amafa, ngati mpweya wokwanira sungaperekedwe. Momwemonso matenda a mtima amagwidwa.
Matenda a myocardial matendawa ndi owopsa kwambiri, koma lero madokotala amadziwa mmene angagwiritsire ntchito matendawa, makamaka ngati atapezeka pachiyambi. Koma mungadziteteze bwanji ku chiwonongeko chachiwiri, chifukwa chakuti nthawi zina zimakhala zovuta kuti abwerere kachilomboka? Madokotala akhala ndi zaka zambiri akuganiza kuti chinthu chachikulu sichilola kulowa kwa oxygen. Tinayamba kuwauza odwala kuti ali panja, osadandaula, kupeŵa kuchita mwakhama komanso kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo. Komabe, izi sizingatheke, chifukwa moyo nthawizonse umakhala ndi zodabwitsa, ndipo mobwerezabwereza kusokonezeka mtima kumakhala kosasokonezeka. Kenaka madokotala anadabwa ndi lingaliro lochititsa chidwi: mphamvu zowonongeka ziyenera kuthandizira kupewa kupeŵa mpweya, koma, mosiyana ndi zimenezo, zimadziwika kuti munthuyo amatha kufa ndi njala. Chotsatira chake, anthu omwe adakonzedwanso kotero, adayamba kumva bwino, mtima unayamba kugwira ntchito bwino.
Kodi izi zinachitika bwanji?
Thupi likakhala bwino, limagwiritsa ntchito mpweya wa oxygen womwe umalowa nthawi zonse, choncho sungagwiritse ntchito mpweya monga momwe umatengera mphamvu. Selo silimasunga, chifukwa liribe oxygen, limakhala laulesi, ndipo likasokonezeka, silingathe kusintha kumanganso, kotero iwo amangowonongeka.
Kusala kudya mwakhama ndi mwayi waukulu wophunzitsira zamoyo pa mlingo. Pamene madzi ndi zakudya zimasiya kutuluka, zimakhala zatsopano. Mthemabolism imayamba kuyenda mosiyana kwambiri. Poyamba thupi liri m'mavuto, koma onanam imayesetsanso kuti izigwirizana ndi kusintha.
Masiku awiri oyambirira thupi lidzagwiritsa ntchito malo osungira mofulumira. Koma ngati mupitiriza kukhala ndi njala, mkhalidwe wa maselo am'thupi umakula kwambiri, shuga siimalowa m'magazi, matupi a ketone amaunjikana ndipo maselo ali pafupi kutha.
Pano, chakudya chokwanira chimabwera populumutsa. Zimachitika pa 2-5days. Zamoyo zimadzitetezeretsa ndi zakudya: poyamba, machitidwe omwe sakhudzidwa ndi ntchito yanu, komanso odwala ndi okalamba amayamba kufa. Zomwe zipangidwe zimayamba kusintha, zakale zimalekanitsa, ndipo zatsopano zikuwoneka.
Ndikofunika kuti miyambo yatsopanoyi ikhale yosiyana kwambiri ndi msinkhu wa kuledzeretsa koopsa, ndiko kuti, poizoni m'mimba sichimafika, njira zamagetsi sizigwira ntchito. Chifukwa chaichi, zomangamanga zatsopano ndi zabwino komanso zowonjezereka.
Kutuluka kunja kwa njala kumasamala kwambiri, chifukwa ndikofunika kwambiri. Ndikoyenera kumamatira pokhapokha kulangizidwa kwachipatala. Ogwira ntchito ambiri tsopano akusowa pa izi. Muyenera, pamodzi ndi thupi lanu, mulowe mumoyo watsopano ndikukhala mogwirizana. Zolinga zonse za bungwe lanu zidzakhala zatsopano, kapena zidzakhalanso zatsopano.
Pofuna kutsatira mwambo wouma, nthawi ziwiri zofunika kwambiri ndi zosangalatsa zimasankhidwa: kukonzanso koyambirira ndi yachiwiri. Ndondomeko zoyendetsera ntchito zimayamba kukhala ndi moyo watsopano, zomangamanga zatsopano zimapangidwira, ndipo zakale zimakhala zochepa. Makhalidwe atsopano a zamoyo zanu adzadalira mwachindunji kusintha komwe kwachitika kwa inu.
Njala yochizira yosalekeza imasiyanasiyana ndi kawirikawiri kawirikawiri yokhayokha, chifukwa nthawi iliyonse mukhoza kuyimitsa. Komanso, ndikofunikira kuti zonsezi zichitike m'nthaŵi yabwino ya maganizo. Mukasankha kukhala pamsana kuti mugwire ntchito pavuto lomwe liripo, chidziwitso chimasokoneza njira zowonzanso ndikuyamba kuzilamulira. Izi zikutanthauza kuti inu nokha mungakonze kupanga kupanga kukonzanso kwa thupi, onetsetsani kuti zatsopano zamangidwe zimamangidwa mu thupi lomwe lidzakhala ndi makhalidwe abwino okha. Iwenso, mutha kuyang'anitsitsa njira zomwe zidzachitike m'thupi lanu, mudzasintha thupi lanu.