Inde, mayi wina wamng'ono amafuna kubwezera chiuno mwamsanga, koma sayenera kukana kudyetsa mwanayo chifukwa cha izi. Kukhala ndi thupi labwino sikofunika pa nthawi ya lactation, chifukwa lactic asidi, yotulutsidwa pa kulemera kwake, imagwera mkaka wa m'mawere, ndipo imawononga kukoma kwake. Lili ndi mavitamini ofunikira kwambiri, ndipo palibe kusakaniza kwa ndalama kulipira kuwonongeka uku!
Koma ngakhale mayi alibe mkaka, ndipo sakudyetsa mwanayo, kuchita masewera olimbitsa thupi kumayenera kusinthidwa kwa mwezi ndi theka. Nthawiyi ndifunika kuti thupi likhalenso bwino. Atabereka, amayi ambiri aang'ono amakhumudwa. Kubadwa kwatha kale, ndipo mimba ikadali yayikulu. Musadandaule. Pakangotha masabata angapo, mimba idzadzicheka yokha, popanda mavuto apadera, ndiyeno_izo ziri kwa iwe. Muyenera kuyesa, ngati mukufuna kubwezeretsanso mawonekedwe anu akale.
Si amayi onse omwe angakwanitse kugula maola awiri tsiku lililonse popanda kupumula, koma maola awiri amayenda mu mpweya wabwino ndi woyendetsa - ndithudi. Chinthu chachikulu ndikusuntha, osakhala pa benchi ndi amayi ena. Ndipo amayi anga amakula bwino, ndipo mwanayo amaumitsidwa - kupindula kawiri. Kuti muwonjezere katundu pamapazi anu, mutha kuvala zolemera. Kuwotcha mafuta odzola ndi opangira mphamvu kumakhala kovuta. Amatha kuvekedwa m'manja komanso pachiuno. Kuwonjezera katunduyo pamagulu osiyanasiyana a minofu, kubisa masentimita oposa m'chiuno ndi kumbali. Mukhoza kugula zibangili zokongola m'mitundu ya Banglz, yomwe imawoneka ngati yokongola. Mitundu yowoneka bwino ingasinthidwe. Zokongola komanso zogwira mtima, komanso zofunika kwambiri, mukuchita zinthu zofanana, koma panthawi yomweyo mumaphunzitsa.
Ponena za zakudya, apa, malingaliro anga, muyenera kutsata mfundo yothandiza. Yerekezerani chakudya ndi pulojekiti yoti mupulumuke. Muli ndi kachikwama kakang'ono komwe mumayenera kuika zonse zomwe mukusowa. Kodi mutenga chiyani? Matchino, tochi, choyamba chothandizira, kampasi, madzi, ndizo zonse zomwe zingapulumutse moyo wanu. Palibenso malo opanda pake. Tsopano ganizirani m'mimba mwako kukula kwa nkhonya. Zakudya zanu ziyenera kukhala ndi mavitamini oyenera komanso kufufuza zinthu, zomwe sizipezeka muzipatso zopanda chofufumitsa ndi mikate, choncho ndi bwino kuti muzigwiritsa ntchito malo ophikira mafuta?