Choyamba mungathe pang'onopang'ono, kusintha kutentha kwa madzi kuchokera kumadzi otentha, kusinthira madzi ozizira. Motero, mtima wanu udzayamba kugwira ntchito bwino, ndipo simudzakhala odwala kusiyana ndi anthu ena. Siyani madzi osambirawa bwino osati madzi ozizira kwambiri.
Ngati muli ndi mavuto ndi miyendo yanu ndipo muli ndi mitsempha yamagetsi, mukhoza kupaka phazi limodzi ndi madzi osiyana. Komanso, madzi ozizira adzakuthandizani. Ngati mutasunga mapazi anu m'madzi ozizira kupita ku bondo kwa mphindi zisanu. Kusambira koteroko kungathe kuchotsa kutopa kwanu , ndipo mumapatsidwa kugona tulo.
Mukhozanso kupanga malo osambira a mapazi. Kutentha kwa madzi kumafunika madigiri 24-27. Ndipo chifukwa cha zotsatira zabwino mungathe kuwonjezera nyanja yamchere. Zidzakhala ndi phindu kumutu kwa chimfine. Kutalika kwa njirayi ndi pafupifupi mphindi 15.
Ngati nthawi ikulolani, mutha kusamba kuti mukhazikitse chitetezo chanu. Kutentha kwa madzi omwe mumasankha ndiko kukuthandizani.
Ndikoyenera kuti musasambe chifukwa cha mimba yonse. Kawirikawiri anthu amakonda kumagona kwa nthawi yaitali mu bafa, koma izi siziyenera kuchitika. Nthawi yabwino sayenera kupitirira mphindi 15. Ndipo ndithudi penyani kutentha kwa madzi. Musati muchite madzi otentha kwambiri kapena ozizira. Zingakhudze impso ndi mtima wanu. Muzinthu zonse padzakhala muyeso.
Kuthandiza kwambiri ndi chamomile. Idzakulimbikitsani inu mutatha tsiku lovuta ndikulimbikitsani mtima wanu.
Komanso mukhoza kusamba tiyi. Izi zidzakupatsani khungu khungu lanu. Tengani makapuni 5 a tiyi wakuda, makamaka tsamba lalikulu, tambani madzi a madzi otentha ndikupita kwa mphindi 10. Atatha kuikidwa, mukhoza kugwiritsa ntchito kusamba.
Madzi osiyanitsa amatsuka madothi anu ndipo amachititsa kuti aziyenda bwino. Izi zidzakhala maphunziro abwino kwambiri a minofu yanu, monga masewera.
Ndi khungu lamadzimadzi ndi bwino kugwiritsa ntchito sopo kamodzi pa sabata. Koma ngakhale popanda sopo, mutenga madzi osiyana, nthawi zonse mudzakhala oyera. Ndi khungu louma ndi bwino kugwiritsa ntchito sopo miyezi isanu ndi umodzi. Pachifukwa ichi, phindu lidzakhala lalikulu, popeza zotupa za sebaceous ndi khungu zochokera ku izi zimangopambana. Ndipo khungu lathu lidzawoneka ngati laling'ono.
Pali, ndithudi, njira zambiri zosambira. Ndipo njira iliyonse yomwe mumasankha, idzapindulitsani inu. Khalani wathanzi!