Matenda a khansa ya khungu ndi khansa ya m'mawere
Kutentha kwa dzuwa kumayambitsa kukalamba msanga kwa khungu (ngati kuli kotentha kwambiri kwa dzuwa - mphindi 30 patsiku). Kuwonjezera chiopsezo cha kupweteka kwa dzuwa kapena kutentha. Kodi kusiyana kotani pakati pa tani ya nyanja ndi mtsinje wa mtsinje kapena kulowa mu solariamu? Kodi aliyense angagwiritse ntchito mankhwala ochizira? Kodi mungasankhe bwanji kuwala kwa dzuwa? Tidzakayankha mafunso otentha kwambiri. Panyanja, timapeza zambiri zomwe sizolunjika, koma zimasonyeza kuwala kwa dzuwa. Ndipotu, kuwala kwa dzuŵa kumaonekera kuchokera kumtunda uliwonse. Ngati tikuwotcha dzuwa pamtunda wa pafupi ndi Moscow, kuchuluka kwa ma radiation kumakhala 20 peresenti, ndipo 80 peresenti idzasungidwa ndi udzu. Pagombe la mchenga chiŵerengerochi chidzasinthidwa, ndipo kuwala kwa dzuŵa kumawonetsa zambiri kuchokera m'madzi kuposa momwe zimatchulidwira. Ichi ndi chifukwa chake kuyaka kwa mtsinje kapena dziko "kumakula" pang'onopang'ono kusiyana ndi kumwera. Mbali yachiwiri ya tani yotero - nthawi zambiri khungu limayamba mthunzi wa imvi. Izi zimakhala chifukwa chakuti khungu limayang'ana kuzimitsa, limakhala ndi nthawi yochita osati kokha ndi kusungunuka kwa melanin, komanso ndi thickening ya chimango cha corneum. Ichi ndichitetezo chachitetezo cha phungu, koma kum'mwera sizowoneka bwino, monga momwe melanin imayendera. Kumbali ina, tani ya kum'mwera ndi chifukwa chomwecho ndipo imachoka mofulumira, monga sluschivaetsya ya pigment pamodzi ndi maselo a epidermis kuchokera pamwamba pa khungu.
Kutentha kwa dzuwa kumatha zambiri, zonse zoipa ndi zabwino, mwachitsanzo:
• Awonjezere ziphuphu.
• Zimayambitsa photoage. Kuwotcha m'dera lozungulira la Russia, musaiwale njira zotetezera tizilombo (makamaka tizilombo toyambitsa matenda).
Mu solarium, mosiyana ndi dzuwa lachilengedwe, kuwala kwa ultraviolet kumawonekera bwino, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuzilamulira. Komabe, solarium imakhala yovulaza khungu ngati dzuwa. Kuwonjezera apo, mphamvu ya dzuwa yotchedwa nyali za solarium nthawi zambiri imakhala yaikulu kuposa mphamvu ya dzuwa. Choncho, sayenera kuzunzidwa, "atakanikizika" mu capsule kwa mphindi zoposa 10. Kuwotcha kwa dzuwa mu solarium, anthu ena "amakhala pansi", monga mankhwala. Izi ndizo chifukwa chakuti UV-irradiation mu mahomoni a ubongo amasangalala opangidwa ndi endorphins, maganizo amayamba. Kutentha kwa dzuwa kotengedwa mu solarium kumafuna chithandizo, popanda chomwe khungu limakhala losalala ndi loyera. Izi zimapanganso kudalira pa solarium. Mofanana ndi mtundu uliwonse wa kudalira, "solarium-mania" yotereyi sizitsogolera pa zabwino. Kuwombera kwa khungu nthawi zonse ndi kwamphamvu kwa dzuwa kumatulutsa kuwala kwa khungu komanso kuopsa kwa khansa osati khungu kokha, komanso ziwalo za mkati, makamaka bere, chithokomiro, ndi matumbo akuluakulu. Chifukwa chakuti mankhwala ena amachititsa kuti photosensitivity, yomwe ili pambuyo pa phwando lawo, khungu limakhala lovuta kwambiri kwa dzuwa, kutentha kwa dzuwa komanso kukula kwa mazira osayenera kumawonjezeka. Ngati simukuvomereza sunbathing chifukwa cha thanzi, ndiye kuti solarium imatsutsana.
Tani yoipa kapena yothandiza?
Zonse zimadalira mlingo. Poyang'ana dzuwa, khungu limayamba kubala vitamini D, zofunika kuti mukhale ndi calcium komanso kulimbitsa mafupa. Izi ndi zofunika kwambiri kwa okhala kumtunda kwa kumpoto, chifukwa kwa nthawi zambiri timakhala ndi nkhope komanso manja otsegulira dzuwa. Dzuŵa limayambitsa chitetezo cha mthupi, limathandiza kuthana ndi kuvutika maganizo. Pa nthawi imodzimodziyo, asayansi atsimikiziranso kuti 80% ya zizindikiro za ukalamba wa malo otseguka a thupi, ndipo choyamba, nkhope ndi chifukwa cha photoaging (yokhudzana ndi miyeso ya dzuwa). Mazira a mtundu wa A (UFA) ndi mtundu wa B (UVB) umakhudza kapangidwe ka khungu. Mazira a UVB amatha kuyambitsa khungu. Ndicho chiwonetsero cha chitetezo ku mtundu uwu wa kulitsa ndipo chikuwonetsedwa pazitsulo za dzuwa (SPF). Mazira a UVA samayambitsa kuwotcha, koma amatha kulowa mkati mwakhungu, zomwe zimayambitsa kuwonongeka kwa collagen, kuyanika khungu komanso kuonjezera chiopsezo cha khansa. Choncho, posankha sunscreen, muyenera kusamala kwambiri kufunika kwa SPF-factor, ponena za kupezeka kwa UVB, koma UVA zowonongeka, kukhazikika kwa njira zothamangira ndi madzi ndi mchenga.
Ngati makulidwe a stratum corneum pa mbali zosiyana za nkhope kapena thupi siziri zofanana, kuyembekezera kwazitsulo kungaoneke ngati kosafanana, kudetsa. Pofuna kupewa izi, musanayambe kudzipukuta, yesetsani kuyang'ana zitsamba kapena zinthu zina zomwe zimatulutsa khungu. Kugwiritsiridwa ntchito kwa magetsi odziwika bwino opangidwa ndi zodzikongoletsera ndi khungu kwa khungu (ngati ayi, ndithudi, chifuwa). Komabe, kuti khungu likhale losalala bwino, kuyetsetsa kuyenera kusinthidwa masiku awiri, ndipo ntchito yake yunifolomu imafuna luso linalake, mwinamwake khungu silingapewe kusudzulana ndi mdima.