Makamaka pakusintha kuyambira nthawi yophukira kufikira nyengo yozizira, pamene anthu ambiri ali odzaza, sakudziwika kumene kutopa ndi chisoni chakuda kuchokera ku dzuwa lakutha kumachokera. Ambiri amachitira nsanje nyama zomwe zimagwera mu hibernation m'nyengo yozizira: samasowa kudzimangiriza nthawi zonse kuchita zinthu zomwe zimatenga mphamvu zochepa m'chilimwe kapena nthawi yophukira.
Koma kodi zimakhala zovuta kuti mukhale oyenera ngakhale m'nyengo yozizira? Izi zikutanthauza kuti izi sizovuta konse. Ngati mukudziwa momwe mungadye chakudya chozizira. Ndipo mumvetsetse chifukwa chake chiri chofunikira kwambiri.
Nchifukwa chiyani anthu akusowa thandizo lina m'nyengo yozizira?
Choyamba, chimfine chimakhala ndi zoopseza zambiri. Thupi laumunthu, pokhala mu gawo lachilendo, limakhalabe lotetezeka chisanakhale chimfine. Kulephera kwa mphamvu ya chitetezo kumayambitsa matenda ambiri osasangalatsa. Ndipo kuzizira kumathandizira kuti kutalika kwa kayendetsedwe ka kayendetsedwe kake. Chotsatira chake, m'nyengo yozizira anthu amadwala kawirikawiri, koma amatha kusunga maonekedwe abwino komanso owala monga momwe anachitira m'chilimwe.
Chachiwiri, malo okhudza maganizo. Dzuwa limabisika pambuyo pa mitambo, ndipo pamene sichidziwika mosadziwika chifukwa cha iwo, sizimasangalatsa konse, kumangodabwa ndi kuwala kwake. Nthambi zamtengo wapatali, zowonongeka ndi mabwalo opanda kanthu ndi nkhope zomvetsa chisoni pamabasi, kodi izi ndizozizira kwambiri? Pambuyo pake, nthawi ino ndi imodzi mwa maphwando olemera kwambiri, mwayi ndi zokongola zachilengedwe. Mukungofuna kupeza mphamvu kuti muwone zosangalatsa za pore yozizizira, kuti mukhoze kumwetulira. Pachifukwachi, muyenera kudya bwino kuzizira. Ndipo nkofunika kuti musapeze mapaundi owonjezera, kuyesera kudzikondweretsa nokha ndi zakudya zanu zomwe mumazikonda, zomwe m'nyengo yozizira zimayimiridwa ndi mbale zokoma.
Chachitatu, kwenikweni, thupi. M'nyengo yozizira, kutentha kumachepa, koma mpweya umatonthozanso. Ndipo m'misewu, m'nyumba zowatentha, zowonongeka. Choncho, khungu laumunthu limakhala lopanda madzi pang'ono, mwamsanga limauma ndipo limayamba kuchoka. Miyendo - nyengo. Manja, ngakhale atavekedwa m'magolovu, amaundana ndipo amakongoletsa maonekedwe awo okongola. Ndipo izi ndi zizindikiro zakunja chabe. Ndipo palinso palinso mkati: ngakhale kuti munthuyo sagona, zomwe zimakhala mu thupi lake m'nyengo yozizira zimachepetsanso pang'ono. Choncho, ntchito zogulitsa zikuchitika pang'onopang'ono, matupi sagwirizana ndi katundu wamba ndipo amafunikira thandizo lina.
Kodi muyenera kudya bwanji m'nyengo yozizira?
Yankho la funso ili ndi lodziwikiratu: muyenera kungopatsa thupi lanu zonse zomwe zimafunikira. Akatswiri a zachipatala cha Kum'mawa (ndipo ziyenera kunenedwa kuti ndi anthu a Kum'maŵa omwe amakhala aatali-livers) amanena kuti makamaka m'nyengo yozizira ndikofunika kusunga mtima ndi impso. Kuchita izi, ndibwino kwambiri kuti chiwindi chilipo: mtima, chiwindi, mapapo a mbalame kapena nyama - zimakhudza kwambiri ziwalo zonse zamkati ndipo zimathandiza kwambiri impso.
Komanso, mchere ufunikanso - kuonjezera ntchito ya chiwindi. Pano, si akatswiri onse omwe ali ndi lingaliro lomwelo: Ovomerezeka ku Ulaya amadziŵa kuti mchere umayipitsa thupi ndipo umatha kuthetsedwa kwa zakudya, ndipo asayansi a Kummawa amanena kuti mchere ndi mafuta abwino kwambiri pa ntchito ya impso. Osati kanyumba kakang'ono kokha, koma lalikulu kristalo iodized.
Pofuna kulimbikitsa ntchito ya mtima muyenera kudya nyama, chakudya cha nsomba ndi ma mkaka wowawasa. Ndipo chitetezo chachikulu chidzagwiritsidwa ntchito ndi ndiwo zamasamba owiritsa, zomwe mungakonzekerere saladi zokoma kapena zipatso zozizira. Wotsirizira, mwa njira, ngati atakhala bwino mazira, adzalandira makhalidwe abwino kwambiri kwa nthawi yaitali. Koma kuti muyambe mimba ndi kuwonjezera ntchito yake ndi bwino kudya zipatso zouma. Anzeru amapeza - apricots wouma, prunes ndi zoumba mofanana - osati kokha kuteteza matenda a m'mimba, komanso chisangalalo chomwe chimakhala chosangalatsa kwambiri. Izo sizikuchitika mochuluka: zophatikizana zowonjezera sizingaphatikizeko kusakaniza kotero, koma izo zibweretsa zosangalatsa zambiri.
Pankhani ya kuwonongeka kwa zigawo zikuluzikulu za kalori iliyonse, akatswiri amalimbikitsa kuti ayambe kuchokera kuzinthu zotere: mafuta - magalamu 30 patsiku (2/3 - masamba, 1/3 ya nyama), mapulotini - 70-100 g pa tsiku ndi chakudya - osachepera 50 magalamu mu chimango mlingo wa tsiku. Ngati mutanthauzira zizindikiro izi muzinthu, ndiye kuti pulogalamu yolankhulirana idzakhala ndi zinthu zisanu ndi ziwiri zofunikira.
1. Buluu kapena nyama ya nkhumba (m'nyengo yozizira pang'onopang'ono ndi yothandiza kwambiri).
2. Mafuta a masamba (makamaka azitona kapena chimanga).
3. Mazira (mu saladi, mbale zodziimira kapena monga sangweji).
4. Zakudya zamkaka zazikulu (kanyumba tchizi - zambiri, yogurt - kumwa, tchizi, kefir).
5. Nsomba (nyanja mpaka mchere), nyama (makamaka ng'ombe).
6. Zipatso za Citrus (popanda kusagwirizana - zopanda malire).
7. Mkate wochokera ku thupi lonse.
Simungathe kuiwala za masamba kapena zipatso - nthawi iliyonse ya chaka muli osachepera 3-4 mitundu patsiku. Koma m'nyengo yozizira, zofiira zimakonda. Njira yothetsera vutoli ndi yopambana kwambiri ndi yophika. Ndipo kuchokera kuzifota kapena kvasshenny izo zothandiza kwenikweni kokha kabichi.
Kutentha kumfine.
N'zoona kuti kuzizira kumbuyo kwawindo kumatanthauza kufunika kokwera mbale. Zakudya za msuzi, nyama, pa msuzi wa mafuta, - m'nyengo yozizira chisankho chopambana kwambiri. Amatha kudya ndi kulimbikitsidwa maola 3-4 asanagone. Koma osati kadzutsa. Pa nthawiyi ndi bwino kudya phala ndi zipatso. Msuzi ndi croutons kapena zakudya zina zopanda ufa ozizira - osati njira yabwino kwambiri. Ngakhale kuti zidzatenthetsa, zidzawonjezera zowonjezera, ndipo zidzasokoneza mimba mosafunika. Kutentha kwa chakudya kumagwiritsidwa ntchito patebulo ayenera makamaka kukhala madigiri 40-50. Ngati apamwamba, thupi liyenera kugwiritsira ntchito mphamvu zake zochepa pozizira. Pokhapokha ngati digiriyi idzakhala yocheperapo, kudziŵa izo kungatenge nthawi yochulukirapo, ndipo munthu adzadikira nthawi yaitali kuti athandize mphamvu.
Kumwa kuzizira kumakhalanso bwino kutentha. Mayi wakuda kapena wobiriwira m'mawa ndi masana. Karkade Tea pakati pa tsiku kapena chakudya cham'mawa. Tinctures ya galu ananyamuka, nyanja buckthorn kapena cranberries - nthawi iliyonse ya tsiku, mopanda malire. Ndibwino kuti mukuwerenga Ndibwino kuti mukuwerenga Inde, majeremusi amafunika kuti aziwotcha - amawotcha komanso amawathandiza kwambiri m'nyengo yozizira. Koma kuchokera zipatso zouma mungathe kuphika compote. Komanso mutengeko.