Kusinthasintha kwamasinthasintha, komwe kumatchedwanso "kuganiza bwino" - mtundu wodabwitsa wa matenda a maganizo, omwe amachititsa zifukwa zosiyanasiyana.
Kusinthasintha kwamasinthasintha sikusokoneza kwambiri maubwenzi, kuwapatsa mthunzi wosadziwiratu.
Kusintha maganizo sikungayambe kuwonetsedweratu: kumachitika ngati kuti palibe. Maganizo a munthu amene ali ndi vuto losasinthasintha maganizo amawoneka kuti alibe mphamvu: kumverera kwa chisangalalo chopanda malire kungangosintha maminiti angapo kuvutika maganizo kwakukulu, kudzimva chisoni.
Zifukwa za kusintha kwadzidzidzi m'malingaliro
Chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa kusakhazikika kwa maganizo ndi kuphwanya dongosolo la endocrine, lomwe lingayambitsidwe ndi hypothyroidism, mimba, kutuluka kwa mimba komanso mavuto ena amthupi ndi a chilengedwe. Monga momwe kafukufuku wambiri wa sayansi amasonyezera, makamaka kusamvana kwa mphamvu ya mahomoni kumakhudza chikhalidwe cha amai ndi atsikana. Amayi a Avot kawirikawiri amatembenukira kwa akatswiri omwe ali ndi mavuto ofanana.
Pakati pa mimba, kukonzanso kwa mahomoni kumakhudza khalidwe la mkazi. Pafoni pali misozi yowonongeka kawirikawiri, mkhalidwe wa nkhaŵa womwe umachokera ku mantha a zovuta zobereka, kuopa kutaya mwana.
Kugwira ntchito mopitirira muyeso, kusowa tulo tulo, komanso mowa, kusuta ndi kudya kwambiri - zonsezi zikhoza kulemetsa mkhalidwe wovuta.
Chifukwa chachiwiri cha kusintha kwadzidzidzi m'malingaliro ndikumangika maganizo ndi nkhawa. Mavuto ogwira ntchito komanso m'banja, kusowa kumvetsetsa pakati pa makolo ndi ana, pakati pa mkazi ndi mkazi, nthawi zambiri kumabweretsa mavuto.
Choncho, pofuna kukhazikitsidwa kwa chikoka cha zinthu zamoyo pazifukwa zamaganizo, zoyesayesa zoyenera za labotale zimachitika, pambuyo pake mankhwalawa amaperekedwa kwa mankhwala. Udindo wa zifukwa zamaganizo uyenera kudziwidwa ndi katswiri wa zamaganizo kapena wodwala matenda opaleshoni pamene akulankhulana ndi wodwalayo. Zikanakhala kuti kusakhazikika ndi kuyenda kwa maganizo ndi chimodzi mwa makhalidwe (kapena, monga momwe anthu amanenera, khalidwe "loipa"), wodwala amapatsidwa magawo a psychotherapy.
Nthawi zina kusakhazikika kwa maganizo pakati pa munthu wamkulu kumachokera kuunyamata. Mfundo yoti mwanayo atha msinkhu wachisokonezo, zomwe zimachitika m'thupi lake, sizili bwino. Kugwirizana kwa njirazi, monga lamulo, kungatheke ndi kukula. Komabe, anthu ena pazifukwa zina kapena zovuta zina sangathe kukhazikitsidwa, kapena nthawi zina pa ntchito yawo, kusokonezeka mwadzidzidzi kungayambe.
Pachiyambi choyamba, wina akhoza kuweruza umunthu wotchedwa "neurotic". Ndipo mu gulu lachiwiri la anthu, kulephera kulamulira maganizo kumasonyeza kuwonetsa kwa mphuno-kupweteka kwa kanthaŵi kochepa pa zovuta zowopsya.
Pazochitika zonsezi, nkofunika kufufuza thandizo kwa katswiri wodziwa bwino maganizo omwe angadziwe kuti vutoli lachitika ndi chiyani chomwe chinamuyambitsa, kenaka adzasankha njira yothandizira.
Zomwe zimachitika zomwe zingayambitse kusintha kwadzidzidzi:
- Kupanda chikondi. Anthu omwe sakhala ndi chikondi, chikondi komanso chisamaliro cha makolo, nthawi zambiri amavutika maganizo komanso amakhala ndi mantha pakakula. Munthu wotero amatha kuvutika maganizo, kusungulumwa komanso kusowa mtendere.
- Zosowa zosayenera. Munthu yemwe amatsutsa nthawi zonse ndi dziko lake lachibadwidwe, zimakhala zosavuta kuthetsa zikhumbo ndi zosowa zake. Izi, nawonso, zimayambitsa chisokonezo ndi kukhumudwa. Langizo: Powonjezereka mtima wokondweretsa, mankhwala owerengeka amalimbikitsa motherwort, lavender ndi camomile daisy.
- Kulephera kukhala pano tsopano. Anthu otere sakudziwa momwe angasangalale ndi mphindi yomweyi, kukhala mmenemo. Kukhala ndi malingaliro olakwika a m'mbuyomo kapena nkhawa ndi zochitika, nthawi zambiri sitingathe kuziganizira pa zochitika zomwe zimachitika m'nthawi.