Malingana ndi deta yomwe yapangidwa kafukufuku kwa zaka makumi anai zapitazi, yakhazikitsidwa, kuti osteochondrosis ya msana ikhoza kuonedwa kuti ndi imodzi mwa mitundu ya matenda obadwa mwadzidzidzi kapena omwe amapezekanso ogwira ntchito - kusadziwika kwa minofu yogwirizana. Kutsimikiziridwa kwa zomwe zanenedwa kungakhale kuti osteochondrosis nthawi zambiri amaphatikiza ndi mapazi apansi, kuphwanya malo, mitsempha ya varicose. Pakukula kwake, gawo lalikulu limaperekedwa kuvulala koopsa, njira zodzipangira yekha, endocrine ndi kusintha kwa kagayidwe kachakudya, hypothermia, matenda, kuledzeretsa, zinthu zobadwa, zolakwika m'kukula kwa msana.
Ali ndi zaka 20 (kutha kwa mapangidwe a mafupa), ziwiya za intervertebral disc zimachotsedwa, ndipo ntchito yake yowonjezera imachokera kokha chifukwa cha zochitika zenizeni zofalitsidwa ndi osokonezeka. Muzochitika zoterezi, kusintha kwa trophic kusintha, kuphwanya thandizo ndi kasupe ntchito ya disc ndizotheka. Choyamba, izi zimagwiritsidwa ntchito kumbali ya msana, kumene kuli malire pakati pa mafoni ndi mafano omwe alibe: magawo otsika-lumbar, magawo otsika achiberekero, komanso lumbosacral ndi kusintha kwa cervico-thoracic. Kumalo amodzi amodzi amasiyanitsa chiberekero, thoracic, lumbar ndi kufalikira kwa osteochondrosis. Kwa ana, zilonda zomwe zimapezeka m'madera a thoracic ndi lumbar.
Kukula kwa matendawa
Kusintha kwachibadwa kwa msana kwa msinkhu kungathe kuchitika popanda mawonetseredwe am'chipatala. Nthawi yowopsya, yomwe ndi chifukwa cha osteochondrosis, ndizopweteketsa, hypothermia, ndi katundu wambiri wambiri.
Momwemonso ndizotheka kulankhula za primary osteochondrosis ngati matenda odziimira okhaokha, komanso zachiwiri osteochondrosis ngati chiwonetsero (chizindikiro) kapena zotsatira za matenda ena, omwe nthawi zambiri amakhala ndi chifuwa: osteomyelitis, kutupa, osteochondropathy, trauma.
Zowonetseratu za ubongo za osteochondrosis kwa ana, mosiyana ndi akulu, ndi 7.4 peresenti yokha. Koma nthawi zambiri kuposa achikulire, pali zambiri, zomwe zimawonetsedwa ndi ululu m'khosi, m'chifuwa ndi kupweteka kwa lumbar.
Matenda a m'mimba mwa ana samasuliridwa nthawi zambiri, koma ali okhazikika. Kuchuluka kwa ululu kumachepa pambuyo poti kupuma, kugona, zotsatira zozizira, kutengera mafuta oletsa-kutupa. Matenda a mpweya nthawi zambiri sapezeka, vuto lachidziwitso silikuwonedwa kawirikawiri, chikhalidwe chonse cha thanzi sichimavutika. Zolingalira zokhumudwitsa kumbuyo, kuuma kwa dera lakutali, kumverera kwa kutopa pamunsi pa khosi kumakhala wamba ndipo samayang'anitsitsa bwino makolo.
Kuwulula osteochondrosis mu nthawi
Zochitika zamakono zovuta za osteochondrosis kwa ana zimalongosola zovuta zina za matenda. Odwala ambiri amalimbikitsidwa kuti ayambe kufufuzidwa ndi madokotala a ana ndi madokotala ndi zina zapadera. Amayambitsa matenda osiyanasiyana - kuchokera ku coal renal kupita ku idiopathic scoliosis ndi zina, zosagwirizana kwathunthu ndi osteochondrosis, matenda. Motero, ndipo mankhwala ake poyamba amayenda njira yolakwika.
Pofufuza ana omwe ali ndi osteochondrosis poyang'ana koyamba, kuswa kwa chikhalidwe kumatsimikiziridwa. (Ndikofunika kwambiri kuti mwanayo akonzedwe kuti ayesedwe, osatsutsidwa, kugonjetsa kumverera kwa manyazi, kudzichepetsa). Kusokonezeka kwa malowa kumachokera ku toymmetry yofatsa mpaka kutchulidwa (antalgic) yomwe imakhala ndi kupweteka kosalekeza. Chodziwitsidwa chimakhudzidwa ndi chitsimikizo chomwe chimatchulidwa, kumbuyo komweko (kukonzedwa kwa khungu), kumalowetsa mkodzo wamphepete.
Matendawa amapezeka kawirikawiri ana, amachita masewero olimbitsa thupi, ali ndi masewera olimbitsa thupi. Koma sitiyenera kuganiza kuti maseĊµera amachititsa kuti pakhale chitukuko cha osteochondrosis. Chifukwa chakuti atsikana achichepere kawirikawiri amafufuzidwa ndi dokotala, kotero kudziwika kwapamwamba kwa osteochondrosis mwa iwo ndiko, mmalo mwake, zotsatira za kuyang'anitsitsa kuchipatala. Zimakhazikitsidwa kuti kulimbana, kuthamanga, masewera olimbitsa thupi, kudumphira m'madzi sikuthandizira kuwonjezereka kwa chiwerengero, ziwerengerozi ndizowonjezereka kwa iwo omwe ali ndi judo komanso otsika kwambiri kwa osambira.
Njira yotsogola ya matenda a osteochondrosis ndi yowunikira. Salola kuti tizindikire kusintha kwa msana, komanso kuti adziwe chikhalidwe chawo, kuuma kwake. M'tsogolo muno, ana omwe ali ndi osteochondrosis ndi ofunikira kuti azidziyendetsa bwino - ndizowonetseratu kuti ntchito ikugwirizanitsidwa ndi mankhwala osokoneza bongo nthawi zonse, kuthamanga, kuwonjezeka kwa thupi, kuchulukanso kwa nthawi yaitali.
Njira zamankhwala kwa ana omwe ali ndi osteochondrosis ali ndi zofunikira zawo. Kukula, kupanga msana ndi njira yovuta, njira zochiritsira zothandizira anthu akuluakulu sizivomerezeka kwa ana. Pa nthawi yomweyi, njira zingapo zochiritsira zomwe zimaperekedwa ndi dokotala) zimalola kuchotsa ululu ndikuletsa kukula kwa matendawa.
Kupewa osteochondrosis wa msana kumayambira kale mu ubwana ndi kukhazikitsa ntchito yowonongeka ndi kupumula, chakudya chokwanira ndi kuphatikizidwa mu kudya zakudya zokwana mapuloteni, mavitamini, calcium ndi kufufuza zinthu.
ZOFUNIKA KWAMBIRI! Matenda angapo a mafupa, omwe amatha nthawi yayitali mobisa, amayamba kupita patsogolo msanga. Choncho, ndikupatsirana atsikana 11 mpaka 12 ndi anyamata azaka 13 kuti afunsane ndi odwala nyamakazi kawiri pachaka.
Lembani chikhalidwe - chitsimikizo cha thanzi la msana
Kufunika kwambiri kwa thupi kuli ndi vuto, mwachitsanzo, malo a thupi, otsimikiziridwa ndi ntchito zosiyanasiyana, kaya ntchito pa benchi kapena kuwonera TV. Mu malo osamvetsetseka, magalimoto ena ogwira ntchito amagwira ntchito, kuthamanga kumakhala mofulumira, kukula kwake kumachepa ndipo chifuwa chimakula. Palinso zovuta zowonongeka, kuzizira m'magazi ndi miyendo ing'onoing'ono, kufinya ma discs, kutopa mofulumira. Pano nkofunikirabe kuganizira kuti ana a sukulu apamtima amakhala ndi zipangizo zochepa zochepa zedi, choncho zimakhala zovuta kuti iwo athe kupirira miyendo yaitali yaitali.
Thupi la thupi limaonedwa kuti ndi lolondola ngati chitsimikizo chokhazikika chilipo. Pa nthawi yomweyi, ntchito yachibadwa ya mtima, kupuma, machitidwe odyetsa zakudya, kugwiritsira ntchito zakudya zam'thupi, komanso kuyang'ana kwawonekedwe, kumatonthozedwa mwamsanga kwa nthawi yaitali.
Momwe mungakhalire bwino
Lamulo loyamba ndi kupewa mipando yofewa kwambiri. Simungalole kuti thupi lanu lidutsindike pamtunda. Ndikofunika kuonetsetsa kuti thupi limathandizidwa ndi zida zolimba, ndipo izi zingatheke pokhapokha pa mipando yolimba. Ndifunikanso kukhala ndi chimbudzi chokwanira pansi pa tebulo kotero kuti sayenera kukhala olemera kwambiri. Ngati mukuyenera kukhala nthawi yaitali, muyenera kutentha pang'ono mphindi 15-20, kusintha maimidwe anu.
Momwe mungayime molondola
Mphindi 10 mpaka 15, m'pofunika kusintha malo, kupuma pamtunda umodzi kapena mzake, zomwe ziyenera kuchepetsa kwambiri kulemera kwa msana. Ndibwino kwambiri kuyenda panthawiyo. Kawirikawiri ntchitoyi imaperekedwa pochiza osteochondrosis. Ndizothandiza nthawi ndi nthawi kupanga zofooka mmbuyo ndi manja atatulutsidwa. Manja amafunika kuvulaza pamutu - ntchitoyi imapangidwira kuthetsa kutopa, pokhapokha mutapumula minofu ya mthunzi wamapewa, komanso khosi, khosi, kumbuyo.
Kukwezetsa bwino ndi kusuntha zolemera
Chimodzi mwa zifukwa zazikulu za osteochondrosis ndi chithandizo chake ndiye kupangidwa kwa herniated intervertebral disc. Makamaka zimadalira gawo la lumbosacral panthawi yokweza ndi kunyamula zolemera. Kawirikawiri ophunzira apamwamba amaonetsa mphamvu zawo, kukonzekera mpikisano wopusa. Kupweteka kodzidzimutsa kumunsi kumabwera pamene kulemera kumachotsedwa mopyolera, mochenjera.
Musanachotse chinthucho pansi, m'pofunika kuti muzitha kumenyana kapena kugwedeza dzanja lanu pa bondo, pomwe mukuyimitsa msana mwamsanga. Ndi bwino kugawa katundu wolemera, kunyamula katundu mu manja onse awiri. Kwa ana a sukulu, ndi bwino kuti mukhale chokwanira chokhala ndi zingwe zazikulu - kugawanika kolemera mukwathunthu kumapezeka mofanana pamtsempha, ndipo manja amakhalabe mfulu.
Kunama komanso, mukufunikira kulondola!
Mmodzi woyenera kugona ndi bedi losasunthika, limene thupi likugona kumbuyo limakhala ndi maonekedwe onse a thupi (ma thoracic, vuto lachiberekero ndi lumbar lordosis). Kuti mukwaniritse izi, mukhoza kuyika chishango cha fiberboard lonse lonse la bedi kapena sofa, ikani matiresi 5-10 masentimita pamwambapo. Ndibwino kuti muziphimba ndi chovala cha ubweya ndikuyikapo pepala.
Ana ambiri amakonda kugona m'mimba - pamene chiuno chili cholimba. Izi ndizimene zimayambitsa osteochondrosis. Pofuna kuteteza izi kuti zisakwaniritsidwe, kamtsitsi kakang'ono kagwiritsidwe pansi pa mimba. Kutalika kwa mtsamiro pansi pa mutu kumakhala kotere kuti pamene malo pambali pa khosi anali pamphepete mwa msana.